四種情緒：過(guò)分煩躁，過(guò)分生氣，過(guò)分抑郁（失意忘形），過(guò)分內(nèi)疚（一切事兒都因?yàn)槲遥?/p>

eg：我家孩子生病了，所以特別焦慮（心亂如麻）

孩子生病父母難過(guò)是人之常情，但如果你過(guò)分難過(guò)，那就是存了一絲絲“私念”在。私念就是自己自私的念頭。你為孩子難過(guò)是可以的；但你為自己難過(guò)（我怎么怎么倒霉，我的孩子為什么會(huì)生?。┠愕耐纯嗪徒箲]被放大。當(dāng)你太看重自己面對(duì)的挑戰(zhàn)時(shí)，孩子生病這件事就會(huì)被放大。

我們痛苦、焦慮、快樂(lè)這些情緒是怎么來(lái)的呢：要介紹下A、B、C模型：

A—發(fā)生的事件

B— 你對(duì)事件的看法

C—你的感受

情緒的變動(dòng)是A和B導(dǎo)致的。很多人都試圖改變A來(lái)改變C。然而人生不如意之事十之八九。如果你總是期待什么事兒都如意，你才能有如意的感受，那這輩子都不如意了。

因此當(dāng)你對(duì)一件事兒有不同的認(rèn)識(shí)時(shí)，你最后的感受會(huì)不一樣。