1 三脈七輪的概念

印度哲學(xué)用「三脈七輪」來身體內(nèi)部的能量運(yùn)作，認(rèn)為能量是透過三個(gè)主要渠道，即中，左，右三脈，它們在脊髓里不同的地方形成交叉點(diǎn)，這些匯聚的7個(gè)交叉點(diǎn)的地方就形成了脈輪。七個(gè)脈輪是體內(nèi)的七個(gè)能量中心，依次稱為海底輪，腹輪，臍輪，心輪，喉輪，眉心輪和頂輪。

它們控制著不同能量的走向，當(dāng)脈輪的能量被開啟，可以帶動(dòng)內(nèi)分泌激素和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，讓身心靈處在和諧、穩(wěn)定的狀態(tài)。這時(shí)的身體不容易有病痛，也能保持正面的情緒。后三輪是人的精神基礎(chǔ)，和高我意識(shí)及靈魂相關(guān)；心輪位于中間，代表愛，是連接人性和神性，物質(zhì)和精神的主軸。

2 人體七大脈輪

Chakras即脈輪是身體中匯聚能量之地，人體的七個(gè)脈輪位于身體的不同部分。人體的各種精神問題，生理問題的根源就是失衡的脈輪。健康，和改善整體的生活。

脈輪（chakra），梵文意思是輪子，轉(zhuǎn)動(dòng)，指著能量匯聚中于身體的某部位（即能源中心），循環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)，成為體內(nèi)能量出入的管道，且以盤旋的輪狀出現(xiàn)，穿透身體的前后部分，能接收和傳達(dá)精神，以及性等方面的能量。因此脈輪可以說是存在于身體，掌管運(yùn)作的生命力控制中樞，以及身體各個(gè)部位的狀態(tài)。

同時(shí)，脈輪有不同的活躍程度，當(dāng)它們呈現(xiàn)活躍狀態(tài)時(shí)，表示這些脈輪在正常運(yùn)作狀態(tài)中。

在理想狀態(tài)下，所有的脈輪呈現(xiàn)平衡狀態(tài)并對(duì)我們的情緒和感覺發(fā)揮正面作用。但實(shí)際上，通常部分脈輪會(huì)不夠活躍以致于無法發(fā)揮作用，或部分脈輪過度活躍，都需要通過適當(dāng)方式加 以調(diào)節(jié)，而靈療配合冥想是最佳的療愈脈輪方式。

以下是對(duì)七個(gè)脈輪的詳細(xì)介紹

3 海底輪

海底輪對(duì)應(yīng)符號(hào)

海底輪的位置在脊椎骨尾端，代表著生命力和活力，是滿足我們生存下來的欲望的脈輪。這個(gè)脈輪往下延伸到雙腳，如同樹干的身體往下延伸根部進(jìn)入大地。穩(wěn)固的海底輪帶來對(duì)物質(zhì)世界的生機(jī)和活力，是一種積極為目標(biāo)努力實(shí)踐的行動(dòng)力量。

這個(gè)脈輪使我們追求在物質(zhì)世界生存的熱情，在逆境中求生存的意志及確保后代繁衍的基本能力，帶來安全感及穩(wěn)固的感覺，使我們體驗(yàn)到物質(zhì)生活的豐碩和心靈上的滿足快樂感受。

當(dāng)海底輪失調(diào)時(shí)，最顯而易見的是，那個(gè)脈輪附近位置所在器官上的疾病，顯現(xiàn)在心里上的特征是自私自利、個(gè)人主義凌駕一切人的福祉、感覺不到真正的愛、無法替別人著想、對(duì)匱乏的恐懼、性虐待、不惜一切尋求感官上的滿足，把生存娛樂視為人生第一追求的目標(biāo)。

英文名

The Root Chakra

梵文名

Muladhara

代表

基礎(chǔ)/原始需求/根本/連結(jié)/安全感

顏色與元素

紅色，土元素

掌管

雙足/雙腿/大腸/會(huì)陰

關(guān)聯(lián)

和人的生存能量/身體意識(shí)和遺傳有關(guān)

對(duì)應(yīng)口訣

Lang 我擁有（I have）

對(duì)應(yīng)水晶

茶晶/黑發(fā)晶/黑曜石/黑瑪瑙/黑隕石/黑碧璽（黑電氣石）/紅發(fā)晶/紅瑪瑙/石榴石/薔薇輝

對(duì)應(yīng)手印

如上圖，以拇指與食指的指尖相觸，形成環(huán)狀，置于丹田處，此處最接近海底輪部位。

冥想方法

盤坐后，調(diào)整呼吸，10次深呼吸后，做出相應(yīng)手印，發(fā)出冥想語音“l(fā)am”(拉)，同時(shí)觀想海底輪處生起一團(tuán)火焰。伴隨著冥想語音，海底輪處的阻礙正被慢慢地振蕩開，這團(tuán)火焰得以沿著體內(nèi)的脈絡(luò)流向各個(gè)部位，此時(shí)海底輪處可以感受到一種溫暖感。

此時(shí)，再次深呼吸，再次誦念冥想語音，持續(xù)地振蕩海底輪，持續(xù)時(shí)間為10分鐘，身體逐漸被一股強(qiáng)烈的暖流包圍，在這暖流中，身體的免疫功能開始進(jìn)行自我修復(fù)，而之前的頭痛、鼻塞等感冒癥狀也在減輕了不少。

海底輪激活語

我有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，

身體健康，免疫力強(qiáng)，血液循環(huán)好

我有很強(qiáng)的生命力，活力充沛

我的飲食大部分是健康平衡的

我對(duì)生活中的富裕豐富程度是滿意的

我經(jīng)常接觸大自然

我喜歡我的身體，覺得它是美麗的

我享受我賺錢的方法

我很少擔(dān)憂，時(shí)常活在當(dāng)下

我感受到穩(wěn)定、安全和不懷疑

我很少恐懼,有安全感和踏實(shí)的行走在大地的感覺

4 臍輪

臍輪對(duì)應(yīng)符號(hào)

臍輪又稱生殖輪，本我輪。它的位置在恥骨上方到肚臍的位置，這個(gè)脈輪代表樂觀主義、自信、熱忱、勇氣、力量、創(chuàng)造力、憐憫之心，同時(shí)也代表著享受性的歡愉的能力。這個(gè)脈輪呈現(xiàn)出對(duì)親密關(guān)系的渴望，如：個(gè)人與配偶、個(gè)人與家庭、個(gè)人與社會(huì)之間的人際關(guān)系、社交的連結(jié)能力，常籍由親密關(guān)系和創(chuàng)造力來表達(dá)其活耀的狀況，這個(gè)脈輪的正向表達(dá)，是擁有愿意冒險(xiǎn)的開創(chuàng)能力，以及從失落之中復(fù)原的自我療傷能力。

當(dāng)臍輪失調(diào)時(shí)，顯現(xiàn)出那個(gè)脈輪附近范圍器官上的疾病，這個(gè)脈輪的器官專管體內(nèi)壓力腺體，腎上腺及各種荷爾蒙的分泌。顯現(xiàn)在心里上的失調(diào)特征是：爭斗、防御、不信任、對(duì)性與愛的混淆、太過或匱乏恐懼失去親密關(guān)系、怨天尤人、批判、莫名的忿怒、沮喪、性欲的太過或匱乏的性能力、上癮行為(煙癮,酒癮,藥物癮等）。

英文名

The Solar Plexus Chakra

梵文名

Svadhishthana

代表

子宮/情感／性欲的流動(dòng)/甜味/愉悅/創(chuàng)造力

顏色與元素

橙色，水元素

掌管

生殖力/下背部和髖部/膀胱光/腎臟/卵巢/睪丸

影響

和情緒/情感/直覺和實(shí)力相關(guān)的一切

對(duì)應(yīng)口訣

Vang 我覺得（I feel）

對(duì)應(yīng)水晶

紅兔毛水晶/珊瑚/紅幽靈/黃水晶/琥珀

對(duì)應(yīng)手印

如圖，左手掌在下，右手掌在上，兩掌心向上，重疊放在臍部位置。

冥想方法

冥想時(shí)采取盤坐勢，將相應(yīng)手印置于臍部，待呼吸平定后，輕輕念出冥想語音“vam”(哇)，每念一次，就深呼吸三次。

語音的振動(dòng)使臍輪的受阻狀態(tài)得到調(diào)整，此時(shí)就開始觀想臍輪處有一朵輕輕擺動(dòng)的蓮花，這朵在臍輪處生長的蓮花不斷地吸收身體內(nèi)部的毒素，然后通過汗腺，以排汗的方式，將毒素排出體外。

想象一下，臍輪處的蓮花狀如車輪，吸氣時(shí)，它給身體帶來清涼感，尤其是面部皮膚，由潮紅發(fā)熱過渡到清涼柔軟；呼氣時(shí)，體內(nèi)所有的毒素由毛孔排出體外。

臍輪激活語

我在大多情況都是自信的

我是有力量和勇氣

我能自在地歡笑

我能完成貫徹任務(wù)和計(jì)劃

我能為自身的權(quán)益勇于發(fā)言

當(dāng)必要的時(shí)候我有勇氣冒險(xiǎn)

我能為自己設(shè)定適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)界限

我享受成功、影響力和美譽(yù)

5 太陽神經(jīng)叢

太陽神經(jīng)叢輪對(duì)應(yīng)符號(hào)

太陽神經(jīng)叢輪，位置在肚臍上方與胸骨下方的橫隔膜上。這個(gè)脈輪控制身體和心靈，是人體能量場的力量中樞，呈現(xiàn)出個(gè)人的精神智慧力量，實(shí)現(xiàn)人生夢想的能力。代表著付諸行動(dòng)的能力、掌握危機(jī)處理的能力、冒險(xiǎn)的勇氣、權(quán)力、意志力、自尊、自信、道德及自我的約束能力、為大眾奉獻(xiàn)的能力。

當(dāng)它運(yùn)作正常時(shí)，身體便有足夠的能量去支持所有的活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的力量改變社會(huì)。是將夢想使之成為真實(shí)的能力，將夢想轉(zhuǎn)化為實(shí)際財(cái)富的能力，如果你希望改善周遭的世界，那么把平衡帶到此一脈輪，有助于夢想的實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)它失調(diào)時(shí)，顯現(xiàn)出脈輪范圍器官上的疾病，這個(gè)脈輪的重要器官有胃、脾、胰臟、肝臟，是身體內(nèi)能量的儲(chǔ)存之處，葡萄糖就是其儲(chǔ)存物，有關(guān)營養(yǎng)吸收及儲(chǔ)存的問題。負(fù)面的表達(dá)是自我膨脹、控制欲、掠奪、對(duì)事物的無力感、缺乏自信、無價(jià)值感、低落的自尊心、擔(dān)憂、焦慮、虛弱、受虐、無助以及對(duì)事物的無力感。

英文名

The SACRAL CHAKRA

梵文名

Manpiura

代表

初步的感覺/呼吸/勇氣/璀璨寶石/個(gè)人力量

對(duì)應(yīng)顏色與元素

黃色，火

掌管

消化/新陳代謝/情緒和生活狀態(tài)/胰脾/腎上腺

影響

和自我意識(shí)/理性面/意志力有關(guān)

對(duì)應(yīng)口訣

Rang我可以（I can）

對(duì)應(yīng)水晶

黃水晶/金發(fā)晶 /琥珀/黃玉/黃鐵礦/虎眼石

對(duì)應(yīng)手印

如上圖，雙手合十，指尖向外且兩拇指相互交疊，置于胃部下方。

冥想方法

靜坐下來，放松全身，將相應(yīng)手印置于太陽輪位置即胃部下方。輕念與之相對(duì)應(yīng)的冥想語音“ram”(扎)，同時(shí)觀想自己身處陽光中，陽光照射在太陽輪處，通過語音的振動(dòng)，太陽輪已經(jīng)打開，并不斷地接收能量。

如果胃部出現(xiàn)熱感，那就說明太陽輪的冥想療愈已經(jīng)開始產(chǎn)生效果。下一步，就是持續(xù)地誦念，使太陽輪始終處在接收能量的狀態(tài)中，待情緒徹底安定時(shí)，這項(xiàng)訓(xùn)練才能結(jié)束。

太陽神經(jīng)叢激活語

我能自然覺察，流露和表達(dá)我的感覺和情緒

我有豐富而健康的感官享受

我的內(nèi)分泌很正常我飲用充足的水分

我清楚我的需求，并且可以提出需求

我享受活力健康的性關(guān)系

我喜歡舞蹈，身體能輕易地隨樂跳舞

我很有彈性，我很柔軟，有細(xì)膩敏銳的一面

我是自由的

我很有創(chuàng)造力

我可以說：是，

也可以清晰地說：不

我既不控制也不被控制

我的各種關(guān)系都很和諧具有支持性

6 心輪

心輪對(duì)應(yīng)符號(hào)

心輪位置在心臟的周圍、胸腺。它是全身脈輪系統(tǒng)的軸心，是感情力量的氣輪，透過心輪我們分享愛及親密關(guān)系，心輪開放的人容易開心，也喜歡交朋友，樂于與人分享，是受人歡迎的人，所以朋友也多。

心輪主要的力量為愛人與被愛、憐憫、同情心、原諒、心胸寬大、無私、奉獻(xiàn)、親密關(guān)系的維系、信任、希望、擁有治療自已或他人的能力。

這個(gè)脈輪展現(xiàn)的最大力量是原諒、無私的愛，也有人說是慈悲，愛己及人遍及萬物，有民胞物予的仁愛胸懷，擁有寬宏大量的氣概，滋養(yǎng)自己也滋養(yǎng)他人。

心輪與愛人的能力有關(guān)，這個(gè)脈輪受阻時(shí)，無法與人建立親密關(guān)系，享受分享的樂趣，與人交往時(shí)會(huì)無意識(shí)的制造距離以保護(hù)自己，脈輪受阻時(shí)表現(xiàn)出來的感覺為，小氣、寂寞、嫉妒、自私自利、背判、排擠他人、自大、悲傷、遺棄、怨恨、虐待或凌辱他人、受人討厭或討厭別人。這個(gè)脈輪顯現(xiàn)出人際關(guān)系的受歡迎與否，是人際關(guān)系之輪，畢竟，大家都喜歡自己受到他人的喜愛吧

英文名

The Heart Chakra

梵文名

Anahata

代表

神圣的悅納/愛/關(guān)系/熱情/生命的喜悅

顏色與元素

綠色，空氣

掌管

上背部/精神能力/某些情緒/對(duì)生命的開放態(tài)度/胸腺

影響

掌管同理心/愛和慈悲

對(duì)應(yīng)口訣

Yang我愛（I love）

對(duì)應(yīng)水晶

粉晶/紅紋石/粉玉髓/綠幽靈/綠發(fā)晶/異象水晶/綠石榴石/孔雀石

對(duì)應(yīng)手?。?/p>

如圖，右手的食指和拇指相抵，形成一個(gè)圓放置在胸部，左手放松，搭在左膝上。

冥想方法

采取盤坐式，輕聲誦念與心輪對(duì)應(yīng)的語音“yam”(呀)，盡量延長聲音。誦念的同時(shí)，做出相應(yīng)的手印，觀想心輪處被一股強(qiáng)力猛烈地振動(dòng)著，猶如電擊一般，迅速傳遍全身。

但最終，這股力量又重新匯聚到心輪處。身體的酸痛感減輕就是心輪能量修復(fù)完畢的標(biāo)志。所以，此項(xiàng)冥想訓(xùn)練沒有時(shí)間長短的限制，而是應(yīng)該根據(jù)身體的反應(yīng)來判斷。

心輪激活語

我的心臟很健康

我可以享受愛，自愛并愛人

我的心是柔軟的有彈性的

我能感受和傳遞溫暖，愛和慈悲

我是個(gè)慷慨大方的人

我擁有敞開誠實(shí)的人際關(guān)系

我疼愛珍惜自己

我能輕易原諒寬恕

我能接納別人呈現(xiàn)的樣子

我能輕易放松的呼吸

我接受現(xiàn)在的我自己

7 喉輪

喉輪對(duì)應(yīng)符號(hào)

喉輪的位置是在喉嚨前后。這是心靈力量的中樞，是表達(dá)情緒的溝通力量，與自我的表達(dá)能力有關(guān)，這個(gè)脈輪的能力來自于整合了前三個(gè)脈輪的力量之后，對(duì)外的展現(xiàn)能力，如何在眾人的面前表現(xiàn)自己，真實(shí)的面對(duì)自我，勇于說出內(nèi)心感受，與心靈的暢快表達(dá)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、創(chuàng)造能力皆有關(guān)系。

喉輪與個(gè)人的力量，及是否具有表達(dá)的意愿有關(guān)，這個(gè)脈輪受阻時(shí)，可能出現(xiàn)的不平衡現(xiàn)象有，批判、惡意中傷、背叛、上癮、睡眠失調(diào)、謊言、害怕表達(dá)、聒噪、自閉。同時(shí)由于它是心靈力量的中樞，這一處的運(yùn)作可以使人擁有透視眼、順風(fēng)耳和超知覺能力。

所以失調(diào)時(shí)也可能顯現(xiàn)出失去控制的心靈體驗(yàn)，以及一種邊緣的性格，容易罹患經(jīng)神官能癥狀，使人分不清楚何為幻想何為現(xiàn)實(shí)。

英文名

The Throat Chakra

梵文名

Vishuddha

代表

溝通/自我表達(dá)/和諧/共嗚/恩典/夢想

顏色與元素：

藍(lán)色，空（space）

掌管

聽力/聲音的力度/呼吸同化/甲狀腺/副甲狀腺

影響

和一個(gè)人的溝通/表達(dá)能力和創(chuàng)造力相關(guān)

對(duì)應(yīng)口訣

Hang 我說（I speak）

對(duì)應(yīng)水晶：

海藍(lán)寶/藍(lán)玉髓/藍(lán)紋瑪瑙/天河石/天青石/硅孔雀石/綠松石

對(duì)應(yīng)手印

如上圖，將雙手拇指相觸，其他手指交叉，形成一個(gè)圓形，將手印置于喉輪的底部。

冥想方法

此項(xiàng)冥想訓(xùn)練在清晨醒來后進(jìn)行，采取盤坐勢。冥想前先做10次腹式呼吸，當(dāng)精神集中起來時(shí)，做出相應(yīng)的手印動(dòng)作，并清晰地念出喉輪的冥想語音“ham”(哈)，每念一次對(duì)應(yīng)語音，就想象著喉部從緊張僵硬的狀態(tài)中不斷地解脫出來。

語調(diào)由輕微變得強(qiáng)烈、響亮，緊張僵硬的狀態(tài)因喉部振動(dòng)不斷地被沖擊、被釋放，隨后出現(xiàn)暢通無阻、清爽輕松的感覺。

之后將觀想重點(diǎn)放在咽喉腫痛、表達(dá)障礙等問題上，觀想著自己信心滿滿、清楚流暢地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，或者與人進(jìn)行重要的溝通時(shí)都取得了預(yù)期效果。

帶著身心能量被喚醒的愉悅感進(jìn)行與內(nèi)在自我的對(duì)話：遵從內(nèi)心的真實(shí)想法，就能將其順暢地表達(dá)出來。喉輪障礙被消除后，不僅疼痛感得到減輕，自我意識(shí)也得到了肯定。

喉輪激活語

我的甲狀腺很正常

我是個(gè)好的傾聽者

我是很好的順暢的溝通者，我真實(shí)的表達(dá)

我的節(jié)奏感很好

我的聲音清楚篤定，有底氣

我的生活很有創(chuàng)造力

我能清楚有效地表達(dá)我的想法智慧和情感

我有好的反應(yīng)力和幽默感

8 眉心輪

眉心輪對(duì)應(yīng)符號(hào)

眉心輪又稱第三眼，三眼輪，它的位置在前額的中央，這個(gè)能量與腦下垂體以及松果體、腦和神經(jīng)系統(tǒng)、眼睛、耳朵、鼻子有關(guān)。最基本的能力是一種理性與感性、智能與真理等大腦思考的整合能力。更深一層的能力是一種超知覺性的力量、直覺能力、自我醒覺、開悟、發(fā)現(xiàn)真理穿越幻相的洞察能力。第三眼把我們的意識(shí)從物質(zhì)的層次提升到心靈層次，讓我們穿透事物的表象，不再束縛于過去的想法和感覺，對(duì)能量的敏感度增加，使我們擁有來自較高層面的意識(shí)、與多重能量世界取得平衡的能力、能夠隨心所愿地讓事情展現(xiàn)在當(dāng)下、排除空間與時(shí)間的線性束縛、變成自我真實(shí)世界的主人，是偉大的靈感或創(chuàng)意力產(chǎn)生的地方，具有自我實(shí)現(xiàn)的能力。

這個(gè)脈輪受阻時(shí)，使我們感到心靈的自大與膨脹、優(yōu)越感、權(quán)力欲望、執(zhí)著、奪取、控制或使用心靈能力去奴役他人以滿足自己的私欲。顯現(xiàn)在身體上有沮喪、自閉、否任自己、與壓力有關(guān)的病癥、精神的錯(cuò)覺、精神官能癥.

英文名：

The Third Eye

梵文名：

Ajna

代表：

第三只眼/直覺/專注力/良知/奉獻(xiàn)/中立

顏色與元素

靛青色，光元素

掌管

創(chuàng)造力/想像力/理解力/理性的夢想/松果體

影響

和我們接收外在的印象/價(jià)值和信念相關(guān)

對(duì)應(yīng)口訣

Aum 我看見（I see）

對(duì)應(yīng)水晶

紫水晶/紫黃晶/青金石/紫玉髓/紫龍晶/瑩石

對(duì)應(yīng)手印

如上圖，將兩手拇指和小指直立相觸并指向眉心，兩手的其他手指在指節(jié)處彎曲且兩兩相觸。

冥想方法

與眉輪對(duì)應(yīng)的語音是“om”(奧)，它象征著精神認(rèn)知力量，能夠打通腦神經(jīng)系統(tǒng)，并持續(xù)影響松果體，使其恢復(fù)到正常水平。手印與語音要同步進(jìn)行，并且同時(shí)觀想念誦語音時(shí)的氣流沖擊開眉輪后，眉輪處有如漩渦般的能量在盤旋，專注在這漩渦能量上，進(jìn)行數(shù)次深呼吸，這漩渦在眉輪處不斷擴(kuò)大，自身專注力持續(xù)的時(shí)間越長，冥想效果就越好。

眉心輪激活語

我有很好的洞察力

我很客觀又穩(wěn)定

我很有直覺并信任它

我很清楚愿景

我清楚地知道我想要的是什么

我有好的記憶力

我有獨(dú)特而有創(chuàng)意的想法

我能輕易地在腦海形成畫面

我有預(yù)知靈驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)

9 頂輪

頂輪對(duì)應(yīng)符號(hào)

頂輪的位置是在頭頂中心，這是是進(jìn)入上天的門，在這個(gè)脈輪，我們超越自我，超越二極對(duì)立性，達(dá)到宇宙合一意識(shí)，體驗(yàn)到天人合一的感覺，那是一種超越形體表象的能力，不再有主體和個(gè)體的分別，明白我們與萬物并無分別，在萬物之中看見我，在我之中看見萬物的真理，明了真理存在于謊言，快樂存在于痛苦，自由存在于束縛，神的創(chuàng)造每一物都參與其中，彼此之間 都有相連系的地方。

那些將第七脈輪修練的爐火純青的人，會(huì)獲得一種獨(dú)特的力量，包括喚醒那遠(yuǎn)古時(shí)期 屬于人類集體潛意識(shí)的記憶。幫助我們超越因果的幻象，得到真正的自由，到達(dá)開悟的境界。

這個(gè)脈輪受阻時(shí)，使我們退縮、負(fù)面消極、妄想、偏執(zhí)、譏諷他人。顯現(xiàn)在身體上有失眠、 腦中的念頭叫囂、無法休息、退化、官能性功能異常等癥狀。

英文名

The Crown Chakra

梵文名

Sahasrara

代表

純粹的知覺/靈性/真正的智慧/整合/極樂

代表顏色與元素

紫色，

掌管

身體和心智的所有功能以及其他脈輪/還有腦下垂體

影響

和一個(gè)人的靈感/生存使命/大智慧/領(lǐng)導(dǎo)力相關(guān)

對(duì)應(yīng)口訣

Ogum Satyam Aum 我知（I know）

對(duì)應(yīng)水晶

紫水晶/舒俱來/白幽靈/銀發(fā)晶/白兔毛/白水晶

對(duì)應(yīng)手印

如上圖，雙手手指交錯(cuò)，豎起兩手的小指，使其指尖朝上，然后將雙手置于頭頂部位。

冥想方法

冥想前，先輕柔地活動(dòng)身體，待身體充分放松后，靜坐下來，將注意力集中在頭部頂端位置。發(fā)出“eng”(嗡)的冥想語音，要明顯地感受到頭部的振動(dòng)，這種振動(dòng)沖破頭部的重重阻力。

如果頭頂處有微熱感，那么就表明頂輪正在被慢慢打通。繼續(xù)觀想，宇宙的能量通過特定的手印被導(dǎo)入頂輪，隨著語音不斷變得洪亮，頂輪不斷地振動(dòng)，身體上因頂輪受阻而造成的頭痛癥狀將得到一定程度的緩解。

頂輪激活語

我有靜坐的習(xí)慣

我享受我的靈性

我感覺和宇宙至高的力量連接

我讀寫詩，喜歡聽非流行歌曲的音樂

我擅長自我省思生命

我能輕易的從忙碌中抽身

我能悲天憫人，在天地間聆聽，順道而行

10 平衡脈輪的能量

為了讓脈輪平順的運(yùn)作，你必須使它們在直立的脊柱上保持一條直線，每一個(gè)脈輪中心感覺都對(duì)齊了身體的中軸線。但過度緊繃僵硬挺直的脊柱也會(huì)阻礙脈輪能量的流動(dòng)。

第一步

讓顯化的能量流動(dòng)光腳穩(wěn)穩(wěn)定在地上(也可以坐著)，伸直脊柱。調(diào)整身體的垂直軸線，平穩(wěn)、心神集中且毫不費(fèi)力的維持這條垂直軸線，然后緩慢而深沉的呼吸。用心想像自己通過頭頂延伸出去，讓自己體驗(yàn)上面無限浩瀚的宇宙。想像自己通過頭頂試著吸進(jìn)這浩瀚的宇宙，將它拉進(jìn)頭腦，讓它逐漸下降，經(jīng)過你的臉、你的耳、 你的后腦勺，再下降經(jīng)過你的肩膀和手臂。

讓你的頭再度充滿這股“宇宙”能量，這一次讓它落到你的脖子， 下降到你的胸部，隨著你吸氣……呼氣……讓能量充滿你的胸腔。當(dāng)胸腔飽滿時(shí)，讓你的肚子松開來，允許這股能量充滿你的太陽神經(jīng)叢、腹部、生殖器，同時(shí)下降到臀部，通過腿腳進(jìn)入大地深處?；氐侥愕念^頂，重復(fù)練習(xí)。直到你感覺意象很容易就可以現(xiàn)出，而且可以平順的從頭頂之上流動(dòng)到腳下的大地。

第二步

讓解脫的能量流動(dòng)等到上述練習(xí)做得順暢以后，便可以開始用類似技巧著力于向上的流動(dòng)。通過你的雙腳和雙腿，想像來自大地的能量(紅色、深紅色、棕色或綠色，固態(tài)卻會(huì)振動(dòng))升上來，經(jīng)由雙腿進(jìn)入海底輪，充滿那里，然后繼續(xù)向上流動(dòng)腹部本我輪和太陽輪。

接著充滿你的心和胸、 頸和肩、臉和頭，然后通過頭頂流出去，將過程中遭遇的任何緊張都向外、向上釋放掉。著力于這股能流，直到流動(dòng)得非常平順為止。等到兩股能流都平順了，就試著讓它們同時(shí)流動(dòng)。觀察它們在每一個(gè)脈輪層面的混合、交融。

隨著每一天的生活，去覺知這兩股能流經(jīng)過你的身體時(shí)的感覺：

哪一股比較強(qiáng)是在一天中的什么時(shí)候?是在做什么活動(dòng)之時(shí)?特別要注意在哪些部位能量會(huì)因?yàn)榫o繃而受阻。試試這兩道能流，看看哪一股對(duì)沖破這個(gè)阻礙比較有效，然后，就可以重點(diǎn)開啟它們。

資源主要翻譯以及轉(zhuǎn)載自：

靈氣與脈輪相關(guān)戶籍

維基百科-七脈輪

https://www.sensestudio.co/meditation-spiritual/7-chakras-meditation

https://www.yinxiang.com/everhub/note/ed13ba6c-5b38-4a9a-9fe1-24af67c8bd62