愛因斯坦說過，人與人的差距在與業(yè)余時間。當規(guī)律的學校生活結(jié)束，暑假來臨時，生物鐘突然被打亂，很多孩子的生活就進入了混亂，或者被電視網(wǎng)絡(luò)所左右，或者陷入手機游戲中難以自拔。因此，有效規(guī)劃時期生活，養(yǎng)成良好的作息習慣至關(guān)重要。我以為，可以從以下幾個方面入手：

與家長一起，規(guī)劃好假期時間，做暑假的主人。先要將假期的時間模塊化，是否有父母帶孩子外出計劃，是否有探親打算，計劃有哪些體育活動，哪些游戲項目，將這些內(nèi)容逐一列舉清楚后，進行分類，看自己有效的學習時間有多少，自由活動時間有多少。然后再進行細化，做好暑假作息時間表，再與家長一起討論修改，然后固定下來。

做好時間的規(guī)劃，有效落實便是最重要的一環(huán)。如何有效地落實好規(guī)劃呢？我認為需要從兩方面入手，自律和他律。自律就是自己完成規(guī)劃要保質(zhì)保量，不能敷衍，不能蒙混過關(guān)，完成多少就是多少，千萬不能自欺欺人。在此基礎(chǔ)上，因為孩子的自控力畢竟是有限的，便需要家長進行監(jiān)督。家長不定期地進行抽查和監(jiān)督是促成孩子養(yǎng)成良好作息習慣和學習習慣的有效保證。在這一環(huán)節(jié)中，自律和他律是相輔相成的，不能過于信任孩子，也不能太過依賴家長，只有把握好度，孩子的自我管理能力和學習習慣就會形成。

為了有效地激勵孩子鞏固成果，不妨采用一些小技巧，以便更為高效。堅持每天規(guī)律作息便值得表揚，可以通過每日打卡的方式進行挑戰(zhàn)自我，看孩子能堅持多少天。如果哪天因為突發(fā)情況而導致打卡失敗，可通過其他方式補救，否則就從頭再來。讓孩子意識到一個好習慣的形成，不僅需要好的規(guī)劃和執(zhí)行，還需要毅力。

當然，作為家長，在抽查孩子的規(guī)劃執(zhí)行和作息習慣養(yǎng)成情況時，若孩子有出色表現(xiàn)，可適當進行獎勵，可物質(zhì)也可精神。如果孩子的習慣仍然有待提升，出現(xiàn)問題，要與孩子一起冷靜面對，客觀分析，尋找問題根源，以期更好地改進。

面對問題，我們不能回避，尤其是現(xiàn)在孩子對于手機的使用問題，有很多孩子往往在使用中容易被它控制，假期便是促使孩子養(yǎng)成這一習慣的關(guān)鍵。不妨先把手機交給孩子，讓其做在規(guī)劃中，如實記錄每天的使用時間，每天進行總結(jié)和反思。如是反復幾天后，再與孩子商討問題所在，尋求更好的管理辦法。

總之，良好的作息習慣并非朝夕之功，需要孩子和家長的耐心和毅力，持之以恒去做，最終逐漸形成一個習慣，并鞏固下來。如果在暑假養(yǎng)成規(guī)劃自我時間，合理使用手機的習慣，那么，以后的成長都會受益無窮。