打卡日期：2019年1月24日

打卡累計天數(shù)：13/30

#宣言：相信你能，比你真的行還重要#

孩子第一個30天目標(biāo)：

1.提高數(shù)學(xué)判斷、歸納、分析的能力。

如何幫助孩子做到呢？

2.每天六個番茄鐘(飯前兩個、飯后四個

寒假調(diào)整為飯前兩個，飯后兩個

3.每天運動20分鐘．聽書。

媽媽第一個30天目標(biāo)：

1.減重10斤，恢復(fù)健康的心態(tài)和身體。

體重：78公斤向75公斤加油！

昨天體重77.6；今天體重78.1

2.堅持運動計劃和減重菜譜清單。

運動：跑步20分鐘(手術(shù)后，未完成，星期天開始煅煉)

早餐：包子一個

中餐：食堂

晚餐：一碗咖喱牛肉飯(過量）

3.本月聽說26本(清單)，看實體書兩本(有思維導(dǎo)圖）

聽書《時間管理》

加油寶貝（趙欣怡，11歲)踐行打卡12/30

1.早睡早起：寶：7:35起床，11:30睡

寶媽：6:03起床，11:30點睡

2.寶：先吃青蛙：吃了3個蕃茄！

進入暑假補課時間：早上，英語；下午，數(shù)學(xué)

寶媽：聽書《時間100講》早起、日記、檢視自己未來的計劃，列出今日要務(wù)，重點收集，查看計劃和日程，安排時間吃青蛙，做檢視和反思是必不可少的！

3.今天閃光點：孩子和我去她爸家拿鑰匙，真棒！

幸福時光：給孩子聽寫英文單詞，一個都沒有錯，欣慰極了！

#父母教練檢視#：健康是媽媽上半年唯一的目標(biāo)！聽了丫丫老師的課，意識到孩子的樹立自信心是很重要的，我相信她信也是很重要的！加強持續(xù)聽課，努力點燃自己！