戒研所，顧名思義，就是“戒煙研究所”。這個作品其實(shí)是我自嗨式的戒煙日記。

諷刺的是，在我剛動筆寫這篇序時，故事已經(jīng)走到了倒數(shù)第二章，而我才剛剛徹底脫煙兩天，才兩天，我能斷定這一次戒煙會成功嗎？還不敢。

于是我只好繼續(xù)寫，努力寫，讓自己記住，這一段走過的旅程，這一路的艱辛。我知道自己還是偶爾會想起來抽煙的感覺，偶爾會突然好奇，如果我現(xiàn)在來一根會怎么樣。

香煙在人心里留下的作用就是這么奇怪，它會突然地毫無緣由地來撩撥你，而且還帶著一副你最忠實(shí)的兄弟的模樣：嘿，難受了吧？要不要來一根？

而我比任何人都更清楚這個“再來一根”的后果，那根本就不會是“一根”的事情，而是“一包”，完了之后是“一條”（十包），再之后就又是那個看似永遠(yuǎn)都不會停下來的循環(huán)，一個只會下跌的深淵。

既然是戒煙日記，那首要目的當(dāng)然是幫自己戒煙。

用寫作來戒煙，你可能會覺得這是一件“瞎扯淡”的事情，我一開始也這么覺得：越寫越會想抽煙，越抽煙越?jīng)]法戒煙。

直到真正脫煙之后，我在寫這個作品時的感受才有了根本性的變化。

現(xiàn)在即便想起來抽煙的畫面，甚至是晚上夢到自己抽煙，我都能一笑置之。這里的核心原理在于：我把關(guān)于煙的一切疑問都捋清楚了，想透了，真正地明白了。當(dāng)你把一個坑看得額外透徹的時候，可能你就不會再自愿跳進(jìn)去了。

我在脫煙七天時曾經(jīng)遇到過很大的阻力，那一天我被某些情緒困擾著，腦子里老是冒出來這樣的老想法：快去抽根煙緩解一下。

以前我會毫不猶豫地去買煙，但這一次我選擇了打開簡書，寫下我的感受，然后等待，再等待。

我想到的是：抽根煙真的能對問題的解決有幫助嗎？還是說，只會帶來更多的問題？

答案很明顯是后者。當(dāng)我想清楚了這個問題之后，即便想要抽煙的欲望再怎么強(qiáng)烈，我也只是輕輕地感受，既不行動，也不壓制，任由欲望隨時間而消逝。

寫這個作品的第二個目的是想把戒煙的方法論總結(jié)一遍，其實(shí)也就是我自己所踩過的“坑”。

如果正在讀這篇文章的你，正好也很想戒煙但暫時還未取得成功，我想對你說兩句極其走心的話。

任何一個戒煙法都可能幫你成功戒煙。

但又：

沒有一個最好的戒煙法能立即讓你戒煙。

在我成功脫煙之后，我仍然需要處理那些偶爾竄出來的抽煙念頭，我在一次又一次的思考后，想要給戒煙重新下一個定義。

我認(rèn)為的戒煙應(yīng)該是這樣的：

讓一個非吸煙者的自我形象，固著到你的認(rèn)知中去的過程。

在這個過程里，你會經(jīng)歷短暫的痛苦，而終將迎來一個重新自由的人生。

我在這個作品里頭提到的各種戒煙法，都是我曾經(jīng)實(shí)踐過的。雖然我并沒有用這些辦法成功戒煙，但這不代表對其他人沒有效果。我認(rèn)為任何一個辦法都可能會是有效的，因?yàn)檫@些辦法都有過很多實(shí)際成功的案例。如果要我給出建議，我會讓你去嘗試一個自己最有感覺的辦法，但還是得謹(jǐn)記，最終決定戒煙成功與否的，是你內(nèi)心對自我的認(rèn)知。

第三個目的是想要嘗試幫助更多人戒煙。因?yàn)檫@可是比特幣首富李笑來老師都沒有辦法做到的事情——開個玩笑，哈哈哈。

抽煙的人，好像是有兩種，一種是抽得心安理得的：我抽煙我自豪，是個男人就要抽煙，誰都不能說我，誰都不可能勸止我。另外一種是抽得很忐忑的：我抽煙但又想著要戒煙，明知道抽煙沒有任何好處，但不知道為何自己就是無法放棄。

還沒戒煙之前，我會寧愿自己是第一種抽煙者：既然都抽了，就別想太多，安心地抽。戒煙之后，我想要幫助的人，則會是第二種抽煙者：那些一直都想著要擺脫煙癮的人們。

他們其實(shí)距離戒煙成功非常非常地近，要徹底脫煙也非常非常地簡單，只要修改一下大腦里面的想象就可以了，所以他們還去建立內(nèi)心非吸煙者的自我形象。

或許我現(xiàn)在還沒有一套系統(tǒng)的辦法來幫助別人做到這一件事，但我相信戒研所會因此而存在，戒研所會用科學(xué)的辦法來協(xié)助人們建立起內(nèi)心對非吸煙者形象的認(rèn)同，簡而言之，就是讓人相信——我就是一個非吸煙者。

做到了再來講，我相信每一個想要擺脫煙癮的人，都終于會成為真正的非吸煙者。

寫在脫煙第12天