今天的晨讀很特別，焦慮的頭發(fā)都掉了。這個場景對一個上有老下有小中年人來說，其實很正常。
我曾看過閨蜜死黨因為焦慮大把大把地掉頭發(fā)；也曾看過同事因為過度焦慮得了抑郁癥；而我自己也經(jīng)歷過因為挫折，經(jīng)常性失眠，三個月體重掉了10斤的經(jīng)歷。
焦慮由來已久，存在于我們的生活。只有經(jīng)歷過的人才知道，它因何而產(chǎn)生。
焦慮，其實真正的根源，就來自于對未知事物的無法掌控。對于未知事物懷著不適應(yīng)、顧慮、懷疑的心態(tài)。
對正在進行的事情中，因為達不到預(yù)期產(chǎn)生的挫折感，也會使你產(chǎn)生焦慮。因為一件事的失敗，從而對自己的能力和后續(xù)產(chǎn)生了懷疑，懷疑自己，懷疑人生。
焦慮怎么破？
當(dāng)你愿意正視自己的內(nèi)心感受時，焦慮其實無所遁形。
找一找你的閨蜜死黨吧。不管三七二十一，先把她抱住了，毫無形象地痛哭一翻，把鼻涕眼淚毫不客氣地往她身上糊弄一通。她或許會安撫你，感同身受和你抱頭痛哭；或者會恨鐵不成鋼，把你狂罵一通后，再積極為你想著辦法。。
寫一寫內(nèi)心感受吧，把自己想對自己說的話，好的，不好的，全部寫下來。傾聽自己內(nèi)心的聲音，和失敗焦慮的另一個自己面對面的坦誠相處。
不要指責(zé)，指責(zé)無濟于事。不要埋怨，埋怨已經(jīng)無法改變事實。舒緩自己的情緒，在安靜的情緒中進行自我反省。
不要胡思亂想，做一些力所能及、有意義的事情吧，讓自己忙碌起來，用行動把自己從焦慮的情緒中拔出來。
做義工是一件非常好的事情，當(dāng)你看到人間還有更困苦的人，你會發(fā)現(xiàn)，你心心念念的焦慮不安，是多么的可笑。
出去廣襃天地走一走吧，當(dāng)你看到滿天星斗的星空，波瀾壯闊的大海，你的焦慮，在大自然面前，不值一提。
擁有一顆自信的心，焦慮何來！
擁有一顆寬廣的心，焦慮何懼！
? ? ? 本次晨讀感悟用時1小時03分
