某研究表明，99%的人類都擁有惰性，少有人不想躺著考高分、賺大錢。無論是次次年級第一的學神，還是馬云喬布斯比爾蓋茨，身上或多或少都有惰性的存在——或許是鬧鐘響了就是起不了床，或許是凌亂的房間不想整理，也或許是聽到了手機鈴聲卻懶得接。相信我，你永遠不可能避免惰性這個小東西，但是你有必要學會自律。劃重點，自律并不是要你克服惰性，而是努力讓惰性只體現(xiàn)在“起床晚一分鐘”、“薯片多吃了一塊” 這樣無須在意的小事上，要是每次懶一下下你就想切腹自盡的話，這不叫自律，叫有病。但是，自律的人不會讓自己在自己重視、執(zhí)著的事情上面產(chǎn)生惰性。如果你說“我已經(jīng)看破紅塵，沒啥執(zhí)著的東西腫么辦？”，那我要告訴你——不存在的！沒有女生會不在意身上的贅肉，沒有男生心里會沒有個女神，你總有一些目標，或者是想提高的點，當然你對變好的渴望有沒有勝過惰性就是另外一碼事了。
不用我說你都知道幾乎想達成任何高一點的目標都需要自律（謝絕“每天睡覺”這種目標2333）。自律不但能助你在渴望改變的方面變得更好，而且當自律成為習慣，你的人生可以變得超酷。設(shè)想下，對你有好處的事情你本能地就愿意去努力，不用別人逼你，自己逼自己其實也不痛苦，每一天都被自己安排得超充實，忙得飛起來也不覺得苦哈哈，不迷茫不焦慮，每晚都帶著“老子今個真有效率”的滿足心情入睡。想想就爽啊，達成這種境界的當然都不是凡人，不然彭于晏式自律也不會刷屏了...
我自認為還是一個挺自律的人。學習，運動，興趣愛好，忙是挺忙的，但總是充滿愉悅感和成就感。在這里就和大家分享一下在學習和健身兩件事上培養(yǎng)自律（老夫比較引以為豪的哈哈哈哈）~
關(guān)于學習
一）計劃
萬年套路，列計劃是王道。去買一個立式小夾子，一疊賊好看的便利貼，能炸裂少女心那種（男生選自己喜歡的就行）。每天開始學習之前，在便利貼上把自己今天想要完成的學習任務(wù)一條一條寫上去，進階版還可以標上時間段，夾子夾住放在眼前。每次做完一條，你就用姨媽紅馬克筆劃掉這一條，這個feeling倍爽~
計劃不要列太多，估摸著自己做完還有點時間剩下的最好。如果你給自己洋洋灑灑寫了密密麻麻的學習任務(wù)，最后發(fā)現(xiàn)自己只完成了一半，會想哭的。By the by，就像上一篇關(guān)于情緒能量的文章說的，在學到酣暢淋漓之時停下是最明智的（原因自己找出來看哈）！
二）電子產(chǎn)品
手機電腦iPad永遠是學習的勁敵。當你和一道數(shù)學題大戰(zhàn)360回合到只想撕作業(yè)的時候，一旁新消息提示音仿佛天使的歌聲傳到了耳朵里，你說你忍住不點開我都不信。So，最好也最蠢的辦法就是把手機放遠——網(wǎng)癮少年少女建議有條件的話交給爸媽【可能會有點尷尬 但是真的好用：）】或者關(guān)機丟出你的房間；一般的小伙伴調(diào)靜音稍微放遠一點就可以啦~
三）聽音樂
純音樂神奇的功效，它能使你好好安分學習的時間延長大約30%。帶上耳機，選個純音樂歌單（推薦日系&韓系），你能學到歌單播完！當然這個因人而異，有些同學聽音樂更無法集中注意力，總的來說純音樂一般情況下是好用的~
四）心理暗示
這個可能有點抽象？？簡單來說就是不斷在心里默念“我已經(jīng)在成為萬人矚目的學霸的路上策馬揚鞭”，“期末考試以后我就解放啦”，“成績差怎么追到我男神”之類的，給自己強大的心理暗示——我能學好，學好很重要。也許你會說，這只是暫時的，不叫自律啊。但往往這些看起來膚淺的想法是你學習的最大動力，一開始的時候，你必須先不斷借助對自己強調(diào)目標和愿望克服惰性。到后來啊，你的惰性被你打擊多了，也就是說當你習慣了控制惰性，不需要“實際”的愿景，憑自己“為中華崛起而讀書”的意念也能好好學習，天天向上了，到那時你就可以成為自律的人，走上人生巔峰了！【仰天長笑】
關(guān)于健身
一）舔屏
簡單老土的方法，把你的理想身材的照片長按保存下來，做壁紙或者打印出來供著都行，也可以不想動的時候從相冊里翻出來膜拜，看看人家的馬甲線，再摸摸你的小肚腩，巨大的反差會瞬間使你清醒，意識到生活的殘酷...
二）裝備
買一套很好看的戰(zhàn)衣呀，不要嫌貴，好的健身服的利用率超級高。想象一下當你擁有了馬甲線蜜桃臀，或者是八塊腹肌3D大肩，再穿這套衣服的仙氣造型，應(yīng)該是很好的鼓舞吧。
先把器械買齊再說！跑步機龍門架之類的咱買不起，至少搞倆啞鈴，彈力帶，瑜伽球，泡沫軸......相信我，你會為了那一套整齊的器械，至少每天玩玩它們的。
三）app
有些小伙伴健身喜歡在網(wǎng)上找“十分鐘瘦腿操”，“30分鐘練出完美腰線”等等的視頻，來跟著跳。不是說這些健身視頻的質(zhì)量不高，而是你會更難堅持下來。去下載一個比較權(quán)威的健身app (keep, 火辣，輕加，etc.), 先只練習里面的訓練。最開始可能會無數(shù)次想放棄（畢竟你還不夠自律x），可是大概連續(xù)打卡一個月吧【注意最先不要練得太狠】，你就會感覺必須要天天堅持才對得起之前好不容易攢下的運動記錄，從而形成習慣啦~
什么是自律帶來的高級感？自律會讓你活得酷且瀟灑。一個真正自律的人并不在意外界目光，或者說是不會為了外界目光改變自己，Ta只是一步步腳踏實地地朝自己Bling Bling的目標走去。Ta享受把生活安排得滿滿當當?shù)母杏X，享受為理想流汗流淚的沖勁，享受每天夕陽西下“我沒有辜負這一天啊”的心情。自律的人啊，有充滿高級感的樂趣與生活方式。
自律絕對不是天生的，你看彭于晏小時候還是個小胖墩（...)呢！有一點要注意，在自律的開端千萬不要依靠高大上同時假大空的意念鞭策自己【比如“長大為祖國爭光添彩”，我不會告訴你這是我一年前的格言】，還是“拿回爸媽沒收的手機”，“考試完了放飛自我”，“成為學霸追到女神”這種low卻實際的比較靠譜?；蛟S你現(xiàn)在還是在為塵世的浮華努力，可未來對自己的高要求和努力的狀態(tài)總歸會形成習慣，然后，恭喜你變成了很自律的人！
可能有些同學還是有疑問：我怎樣知道自己有沒有達到自律的境界？其實很簡單，比方說當你做某件事情的心態(tài)從“哎，堅持就是勝利”到“做好它讓我很滿足”，你在這件事情上已經(jīng)學會了自律。
努力成為了習慣，就是自律。所以，從上面說到的能夠幫助你堅持的小貼士開始，向自律闊步前行把~
