今日成果：寫毛筆字一張。今天有一件值得記錄的事情：參加了必經(jīng)之路組織的云端抄經(jīng)活動。今天的云端抄經(jīng)活動過程，讓我知道了自己之前的抄經(jīng)活動其實是省略了幾個環(huán)節(jié)的，我沒有抄經(jīng)前的靜坐，也沒有抄經(jīng)后的回向這兩個活動，就是單純地抄，并且我的這個抄，準確地說是自己的寫，不是描摹，就是自己的書寫，所以我寫的時候用的時間相對短。今天的云端抄經(jīng)讓我看到了自己的問題，接下來我會更認真地對待抄經(jīng)這件事。抄經(jīng)的好處太多了，對于我自己來說最明顯的好處是焦慮減少了，情緒穩(wěn)定了。未來會繼續(xù)抄經(jīng)。

今日復盤：今天早上沒有跑，早上醒來后，聽到外面呼呼的風聲，對自己說：今天偷懶一回，不起床了，睡吧！于是接著睡。其實也沒有睡著，隊友也一樣。一直到六點四十才起床，平時這個點已經(jīng)晨跑回來了，可今天這還沒出被窩么！今天還要值班，這可怎么辦？各種慌亂，終于趕在七點前匆匆忙忙地下樓了。于是又開始埋怨隊友：“我不起來，你就也不起來了，每天都是我早起，就這你還說要跑步”一早上，一家人都是不開心。后來我才覺察到其實所有的責任在自己，是我自己沒有早起才導致后來的慌亂，我不應該責備隊友的。明天早上不能再賴床了，要早起要運動，不能抱怨指責，互相做差評師。