我想說的是自從有了二寶，本著健康美麗第一的原則，本人一直喊著要減肥，只是兩年下來瘦的不太明顯。但自己也沒少折騰，今天拿出來與大家分享一下，有志同道合的小伙伴，我們可以交流一下減肥的經(jīng)驗(yàn)。
前年暑假時(shí)我131斤，我都不敢直視那個(gè)讓我內(nèi)心極其崩潰的數(shù)字。同事韓老師好心提醒我：＂你不能再胖了，一胖毀所有啊。＂想想也是，以我的身高來看110斤還說得過去，現(xiàn)在有點(diǎn)兒胖的慘不忍睹了。不行，下定決心，排除萬難，一定要減肥！
俗話說十個(gè)胖子九個(gè)懶，這話說的一點(diǎn)也不錯(cuò)。我一直是個(gè)愛吃面食、好靜不愛動(dòng)的人，就想著能不能有一種不那么痛苦的減肥方法。我看網(wǎng)上賣的有多燕瘦減肥餅干，我買了幾盒，每天吃飽喝足后再吃點(diǎn)多燕瘦，兩三個(gè)月下來，基本上沒瘦。恰巧那個(gè)時(shí)候我的妹妹在蛤蟆寨跟著小慧老師學(xué)推拿，她聽說我要減肥，就說她們老師那個(gè)地方有中藥包腹帶減肥。于是我去試了一場(chǎng)，但感覺離家太遠(yuǎn)，每天要抽出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間在那里躺著做理療，沒有時(shí)間，只好就此作罷。去年暑假時(shí)朋友說陽光風(fēng)景那有一個(gè)艾灸理療瘦身，于是按照他們的食譜吃飯。早上一個(gè)雞蛋、一杯牛奶；中午二兩肉、四兩菜；晚上的時(shí)候不吃。一個(gè)星期下來確實(shí)瘦了2斤，但天天餓得睡不著，在節(jié)食中和食欲斗爭(zhēng)著，我的體重漸漸保持在124斤左右，看上去臉還是圓嘟嘟的，腹部還是贅肉一堆。眼看著減肥計(jì)劃要泡湯了，我驚喜的發(fā)現(xiàn)我的朋友圈有一個(gè)叫常樂的營養(yǎng)師，他的朋友圈里每天都在講健康瘦身，我咨詢他，他說交99元的會(huì)費(fèi)把我拉到一個(gè)減肥訓(xùn)練營里面，我想99就99吧，只要能瘦下來。進(jìn)群后，他的隔離斷碳減肥方式和我所接觸到的縮食法不一樣，可以每天吃肉吃菜也不用控制量，但是不能吃米面之類的。我堅(jiān)持了一個(gè)月瘦了兩三斤，有點(diǎn)效果，每天吃肉吃菜，而且可以吃的飽飽的，還不用運(yùn)動(dòng)，就是有點(diǎn)麻煩，每天吃飯和家里人吃不到一起，最終也沒堅(jiān)持下去。
后來，胡姐姐推薦了一個(gè)keep運(yùn)動(dòng)軟件，每天跟著練練瑜伽，還有燃脂運(yùn)動(dòng)，近半年瘦了五六斤。每天減肥一點(diǎn)點(diǎn)，每天健康一點(diǎn)點(diǎn)?？傮w感覺不算太差，就這樣，我這半年都在和脂肪作著斗爭(zhēng)，絲毫不敢放松警惕，這個(gè)自我設(shè)定的110警戒線不知什么時(shí)候能夠達(dá)到，盡管不打算當(dāng)個(gè)完美的窈窕淑女，但一定要健康。
下面有幾點(diǎn)心得我覺得很重要：
1、持之以恒地節(jié)食是肯定能減肥，但是不提倡，因?yàn)殡y度太大，更重要的是損失健康，代價(jià)太大，得不償失。
2、保持規(guī)律的飲食，早餐很重要，適當(dāng)多吃點(diǎn)，以免午餐豐盛時(shí)吃得太多。不要吃宵夜，那是減肥的天敵。
3、一定要運(yùn)動(dòng)。在合理飲食的基礎(chǔ)上，適量運(yùn)動(dòng)才是減肥最好的方法。
減肥這兩個(gè)字說起來相當(dāng)投入，做起來相當(dāng)分心。總之一句話：如果你連自己的體重都控制不了，怎么控制你的人生！
