減肥瘦身，如同一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)；這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中，有多少愛美之人前赴后繼，既有瘦身成功收獲勝利的喜悅，也有不見效果中途放棄的沮喪，而更多的是勝利之后復(fù)胖的無奈！

作為演員鄭少秋唯一的愛女鄭欣宜；曾經(jīng)一度是所有胖MM的勵(lì)志減肥偶像，她創(chuàng)造了把體重從104公斤減到了51公斤的‘減肥神話’，不得不說她確實(shí)付出了不少努力。可心態(tài)的轉(zhuǎn)變與生活的不節(jié)制，近幾年欣宜減肥防線崩潰，甚至放肆到一餐飯吃五人份也面不改容，體重多次反彈，如今更翻脹到約82公斤的危險(xiǎn)線，連一手打造神話的修身堂老板張玉珊亦決定放棄幫她減肥。

減肥是場(chǎng)持久戰(zhàn)，把握三個(gè)原則，避免六個(gè)誤區(qū)；誰能堅(jiān)持，誰就是勝者！

1.習(xí)慣---良好的個(gè)人生活習(xí)慣；

這點(diǎn)是重中之重，凡是好的生活習(xí)慣沒堅(jiān)持下來；就容易失敗，容易反彈。這里包括飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，作息習(xí)慣。這些習(xí)慣的養(yǎng)成，不僅僅是關(guān)乎減肥的效果，而是對(duì)我們的身體負(fù)責(zé)。

2.可執(zhí)行----循序漸進(jìn)，簡(jiǎn)單輕松；

減肥方式不能太單調(diào)，更不能感覺痛苦，受不了等于瘦不了！這點(diǎn)應(yīng)該容易理解，你想下，如果自己感覺減肥方式痛苦的話，怎么可能長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去！我們不僅是要瘦身，而且還要不反彈。所以，瘦身方法的可執(zhí)行也是非常有必要的！所謂的循序漸進(jìn)，就是減肥不能一味的追求快瘦，人體皮膚彈性的恢復(fù)是要時(shí)間的，如果瘦身過快，就會(huì)導(dǎo)致脂肪的快速流失，皮膚收縮的速度趕不上脂肪和膠原蛋白消耗的速度，從而會(huì)形成橘子皮一樣的皮膚。

3.安全-----對(duì)身體沒有任何傷害和副作用；

對(duì)于減肥這塊，方法各種各樣，有節(jié)食，減肥藥，奶昔，大量運(yùn)動(dòng)等等。那么該如何抉擇呢？其實(shí)容易理解，一般對(duì)身體有傷害的減肥方式，往往是讓我們感覺不舒服的方式，也同樣會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生很大的傷害，即使減肥成功了，到最后卻落下一身病，那就得不償失了！減肥是目的，但也不能拿健康做代價(jià)！

絕大多數(shù)減肥方法，在短期內(nèi)幾乎都可以使我們的體重下降，從而讓我們?nèi)〉盟^的瘦身成功?？赡闶欠裣脒^，減肥的本質(zhì)是培養(yǎng)自律的生活習(xí)慣，你所采取的減肥方式能否變成我們長(zhǎng)期可以堅(jiān)持的習(xí)慣？吃藥？奶昔？節(jié)食？大量運(yùn)動(dòng)？否則從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，任何短期的瘦身成功都是曇花一現(xiàn)，還可能對(duì)我們的身心都造成難以彌補(bǔ)的創(chuàng)傷。

所以我們要提倡健康科學(xué)的瘦身方式，從飲食，習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)針對(duì)性給自己制定瘦身方案。

篇幅有限；后期還會(huì)具體講述瘦身的三大原則，六大誤區(qū)，還有各個(gè)成功案例分享。

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