今年的三月共有5個(gè)周末，記得在二月過(guò)完年后，還喜滋滋的盤算過(guò)“哎呀這么多周末的好月份能干不少事呢”。然而，現(xiàn)實(shí)卻相當(dāng)打臉… 臨近月末，在進(jìn)行三月總結(jié)回顧時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)該好好重新考慮下自己到底適合怎樣度過(guò)周末這個(gè)問題了。
發(fā)現(xiàn)問題
時(shí)間記錄
月末翻看了一下自己的timetrack（一款app）記錄，和之前月份相比發(fā)現(xiàn)明顯問題：無(wú)效浪費(fèi)時(shí)間顯著增多
不良行為
細(xì)看下記錄，原來(lái)“無(wú)效時(shí)間”增加的根本原因，是因?yàn)樵谧罱?個(gè)周末里，自己“閑”在家里。在這樣一種時(shí)空中，產(chǎn)生了四種“注意力負(fù)收入投放”的行為方式：
- 睡懶覺
- 不按點(diǎn)三餐+過(guò)多零食
- 追番看劇
- 不出家門
總結(jié)危害
精力萎靡
由于晚上看劇，直到凌晨才休息，自然會(huì)導(dǎo)致第二天晚起，并延遲三餐時(shí)段。即使晚起，睡眠質(zhì)量不佳還是會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和精力儲(chǔ)備下降，意志力會(huì)大大衰弱，工作日的種種“自律”很容易就被拋之腦后。而這種精力上的“疲憊”，還會(huì)大大增加胃的饑餓素分泌量，從而導(dǎo)致更加渴望食物。但是我現(xiàn)在已變得“懶得”去做飯那咋辦？好辦，除了家里的餅干小吃，還可以在手機(jī)上輕松下個(gè)外賣訂單。這么一堆“健康”食物，可以繼續(xù)伴我到下一個(gè)凌晨一兩點(diǎn)…
精神打擊
明明也不是沒事可干，可就是已經(jīng)變的樣樣嫌煩。一邊耗費(fèi)著時(shí)間，一邊還不時(shí)地瞅下鐘表刻盤，等到傍晚才開始變得心煩意亂：“怎么就這么過(guò)了‘美好的’一天？”。然后開始意志消沉，想找個(gè)渠道把這種低落情緒發(fā)散發(fā)散，然后就繼續(xù)看劇直到周日晚上入睡之前，在床上自責(zé)沒好好利用這周末一天，周一早上上班前后悔沒有度過(guò)感覺良好的周末時(shí)間……
自我剖析
從過(guò)去尋找解決問題的線索
那么，為何過(guò)去幾個(gè)月我沒有“閑”在家里呢？回顧記錄，十二月下旬開始學(xué)車，一直到三月初拿到駕照，周末兩天基本都在駕校度過(guò)。周五、周六借宿在朋友于北京的住處，清晨5點(diǎn)起床去趕駕校班車，13點(diǎn)再坐班車回返，周日從班車下來(lái)后，還要再趕回到自己在河北的家里。雖然辛苦忙碌，但卻覺得異常充實(shí)。這兩個(gè)多月，我沒有閑在家中。
哪些因素會(huì)影響我在周末的“收獲”
自己也并不是沒有一些計(jì)劃，但在“閑在家時(shí)”的周末里，執(zhí)行效果卻大打了折扣。那么哪些因素會(huì)影響我的計(jì)劃執(zhí)行力呢？思考出三點(diǎn)：
- 認(rèn)知
- 工具
- 環(huán)境和氛圍
這其中，認(rèn)知是根本?？偸怯心敲匆恍┦帧白月伞钡娜?，他們就是會(huì)“理所當(dāng)然”地制定周末學(xué)習(xí)計(jì)劃，并“理所當(dāng)然”地在每個(gè)周末貫徹執(zhí)行下去，因?yàn)樵谒麄兊南敕紤]里，這些都已經(jīng)是“理所當(dāng)然”的，不需監(jiān)督，也不需強(qiáng)迫（包括自己約束自己），他們的思考認(rèn)知，早已升級(jí)到了這種程度。我認(rèn)為這需要靠“自律”行為的不停積累，以及收獲成果快感的不斷增多，用量變來(lái)達(dá)到這種質(zhì)變。
至于工具，是指能有效輔助你來(lái)執(zhí)行并完成計(jì)劃的東東（比如各種提醒、表格、app等），我覺得隨著“自律”行為的增多，想要計(jì)劃的“收獲”也越來(lái)越多時(shí)，對(duì)優(yōu)良工具的追求就會(huì)變?yōu)楸厝坏男袆?dòng)。
而環(huán)境和氛圍，這是這三點(diǎn)中最重要的。因?yàn)楫?dāng)你還沒有形成高度自律的思想認(rèn)知之前，這個(gè)因素會(huì)很有效地“強(qiáng)制”加速促使你向這種認(rèn)知方向發(fā)展。就比如說(shuō)編程培訓(xùn)吧，網(wǎng)上的視頻教程，技術(shù)并不差，講的又挺好，為什么還有那么多人要去上培訓(xùn)班？肯定不是因?yàn)殄X多的沒處花（因?yàn)檫€有時(shí)間成本），而是因?yàn)榄h(huán)境和氛圍不一樣。在培訓(xùn)課堂里，在學(xué)員同講師的互動(dòng)中，坐8個(gè)小時(shí)聽講師的課程，并不是什么問題；但是，如果是在家里，“自由”地坐在電腦跟前，來(lái)看上8個(gè)小時(shí)的授課視頻呢？起碼對(duì)目前的我來(lái)說(shuō)，連做到一半時(shí)長(zhǎng)都不太可能…
寫在最后
在自我分析之后，對(duì)于這次月總結(jié)發(fā)現(xiàn)的問題，我決定根據(jù)自己的“特性”來(lái)考慮合適的解決方案，最終決定：周末主動(dòng)在外面找事，讓自己少待在家里（已報(bào)名了一個(gè)為期4個(gè)月的周末培訓(xùn)）。每個(gè)人都有適合自己的周末度過(guò)方式，那么，你找到了么？~
