朋友眼中我是個(gè)高度自律的人，因而常常被問怎樣做到自律。
半年前應(yīng)小青邀請我寫了《怎么擁有自律的人生》的文章，表達(dá)了“自律就是制定規(guī)則并遵守”的觀點(diǎn)，點(diǎn)擊量和好評量奇高。
近期阿俊讓寫篇關(guān)于自律的文章，承應(yīng)下來后我就為難了：自律這件事，我沒什么能說的，只是去做罷了。
我不理解為什么有“怎么做到自律”的問題？為什么那么多人相信“自律帶來自由”的雞湯語言？帶著疑問和朋友的信任，我仔細(xì)觀察自己。
結(jié)論令人沮喪。要是沒找到自律的竅門，這算不上失敗。失敗的是我發(fā)現(xiàn)自己不像傳說中那么自律，這有點(diǎn)顛覆認(rèn)知：
有的事情守不住最后期限，比如和言君的寫作訓(xùn)練課；
有的計(jì)劃壓根兒就沒執(zhí)行，比如鍛煉身體和每日讀書寫卡；
有的東西明知重要卻沒法兼顧，比如建造更好的家庭關(guān)系；
……
如果僅憑這些就認(rèn)定我不夠自律，那也有點(diǎn)冤枉，因?yàn)檫€有些看起來比較自律的行為，比如：
每天早睡早起，偶爾加班除外；
每天寫反省卡，分析時(shí)間、金錢流向，反思個(gè)人情緒；
每月每周每天都有計(jì)劃，有執(zhí)行，有檢查；
每周寫幾篇文章；
再忙再累也要晚上陪孩子，不讓老人把他們帶回家；
從不刷劇，很少娛樂；
從不任性；
從不做無益身心的事，比如打牌；
盡量守時(shí)，不遲到，不拖延；
盡量執(zhí)行，不說說就算；
……
這樣看來，簡單評價(jià)一個(gè)人是否自律，有點(diǎn)粗暴了。如果說：“你在這些事情上自律，在那些事情上不自律”，我是樂意承認(rèn)的。比如，熬夜加班，大家都認(rèn)為這是我在工作上的自律，但先生和父母極力反對我對身體健康的不自律。
所以，不能說一個(gè)人自律或不自律，而應(yīng)說一個(gè)人在某些方面自律，在某些方面不自律。
哪些事情使人自律，哪些事情使人放縱？為什么？
那些使我自律的事情，無非是：
我所喜歡的，比如文學(xué)小練習(xí)；
我所擅長的，比如文字編撰、數(shù)據(jù)分析類工作；
我所向往的，比如做個(gè)更溫柔優(yōu)雅的人；
我所期望的，比如成為守時(shí)靠譜的人；
我認(rèn)為很重要的，比如陪伴孩子早睡早起。
我喜歡寫東西，覺得文字里能安放靈魂，幾年來雷打不動(dòng)做練習(xí)；多年的工作經(jīng)歷都需要寫方案、研究數(shù)據(jù)、制作圖表，遇到此類工作難免想優(yōu)先處理；我想做個(gè)溫柔優(yōu)雅的人，管理好情緒，就每天記錄和反省；我希望別人節(jié)省我的時(shí)間，希望和那些靠譜的人共事，就自己先做到；我認(rèn)為有必要給小孩養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，就每晚八點(diǎn)陪孩子上床，不得不在清晨五點(diǎn)鐘醒來……
而我所放縱的那些事情，不是沒意識(shí)，也不是不重要，往往是感到有點(diǎn)棘手.....或者說，是資源約束下的自主選擇。這些資源包括時(shí)間、金錢、人脈、個(gè)人的能力等。
假如，時(shí)間取之不盡用之不竭，每天可以無限延長，那么刷完劇后，人們會(huì)再用些時(shí)間學(xué)習(xí)。假如，金錢也取之不盡用之不竭，每天可以隨意花銷，那么人們都可以雇傭他人做那些自己不喜歡也不擅長的事。
正因?yàn)槊刻熘挥?4小時(shí)，不得不選擇性分配，讀了書的時(shí)間就不能健身，照顧孩子的時(shí)間就不能工作。正因?yàn)闆]有達(dá)到極度財(cái)務(wù)自由，不得不去拼命工作，而這份工作或許只是糊口，你并不喜歡，那就在痛苦中排斥它，遠(yuǎn)離它。
十多年前聽安東尼羅賓，他說：人生就是追求快樂或避免痛苦。
我們之所以做出某種選擇，也是追求快樂或避免痛苦的過程。刷劇使人快樂，那就刷；工作使人痛苦，那就偷懶。但并不是所有人都覺得刷劇快樂，工作痛苦，它因人而異。
有人說：刷劇帶來的是短暫的快樂和長久的痛苦，少壯不努力，老大徒悲傷嘛。嗯，這又牽涉了另一對概念，就是長期和短期。
人類早在類人猿時(shí)期，大腦就已經(jīng)發(fā)育成潛意識(shí)關(guān)注短期而非長期的模式。當(dāng)我們的猴子祖先在森林里覓食的時(shí)候，它不會(huì)想將來要當(dāng)猴王，而是想著如果下一刻遇到老虎么辦。當(dāng)人類到了現(xiàn)代社會(huì)，洪水猛獸和傳染疾病都在可控范圍內(nèi)，生存危機(jī)不復(fù)存在，才開始考慮發(fā)展問題。
即，從理性角度人類應(yīng)該自律，而在感性上我們不喜歡被約束。沒有約束，可以換個(gè)詞語來表達(dá)，叫“自由”。也就是說，自律和自由是一對反義詞。自律就意味著被約束，自由往往是指不受約束。
在同樣的條件約束下，要么選擇自律，要么選擇自由/不自律。這是向左走和向右走的分歧。
自律使人自由。
很多人都聽過這句話。我稱它為雞湯語言，是因?yàn)檎f得不痛不癢，好像嘴上喊喊“我自律，我自由”，五點(diǎn)鐘起床，每天走上一萬步，就能獲得人生自由。
但這句話在哲學(xué)上正確。辯證唯物主義的觀點(diǎn)認(rèn)為，一對矛盾在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。一個(gè)人在前三十年自律，就更可能在后三十年成功，從而獲得更多的特權(quán)和相對自由。 如果相信這話有激勵(lì)作用，就得明白背后的邏輯。
總之，我的基本結(jié)論是：沒有自律的人，也沒有不自律的人；人在某些事上自律，在某些事上不自律；自律往往是出于喜歡，擅長，希望，向往，認(rèn)為重要；不自律只是追求快樂，避免痛苦；這種判斷卻制于大腦模式，因而在長期和短期上無法平衡。如果明白了這些邏輯，你就能在希望自由的方面做到自律。
因此我給自己一些建議：
從長期看，你想要什么，有多想要，分解到現(xiàn)在要做什么？
從近期看，你在做的或沒做的，對長期有什么影響，怎么改變？
以你的價(jià)值觀，哪些事情是最重要的？
以當(dāng)下的條件，哪些事情必須做，在何時(shí)可以停下來？
看看身邊的高人，人家有哪些好習(xí)慣，你可以嘗試做出改變，并體會(huì)個(gè)人細(xì)微之處的改變？
最后確定幾樣必須自律的事情，再確定幾樣可以不那么自律的事情。
隔段時(shí)間，重新思考，比如每周，每月。
此時(shí)此刻，自律就是個(gè)選擇，向左走還是向右走，全憑自己。
