終于堅(jiān)持下來了

#日記##跑步#

4月2日

**算上今天已經(jīng)連續(xù)運(yùn)動了五天**。這五天只有一天是走了8km，另外全是慢跑4km

目前感覺十分良好。沒有非常疲憊，只是腿部肌肉。有稍微的酸痛感。

好處是顯而易見的，即使這幾天我有高強(qiáng)度的坐在電腦前打游戲。但是**我并沒有出現(xiàn)腰肩和脖子酸痛的情況。**

每天晚上，總算是堅(jiān)持下來了。我要。給自己點(diǎn)一個(gè)贊。我希望我后面還能夠每天堅(jiān)持。

接下來我們聊一聊跑步的好處。

在剛才我說了跑步可以讓我身體更舒服。這是其一。另外，從科學(xué)上來說，慢跑可以增強(qiáng)心肺功能。

**心肺功能增強(qiáng)的好處有兩點(diǎn)**。

第一，**心肺功能這一項(xiàng)指標(biāo)能夠有效地預(yù)測**。生命的強(qiáng)度和壽命。換一句話說，如果心肺功能不好，就證明一個(gè)人不太健康。

那么第二點(diǎn)就更厲害了，心肺功能強(qiáng)。那么他的心臟在靜止運(yùn)動的時(shí)候，跳動的頻率會慢，那么在高強(qiáng)度運(yùn)動的時(shí)候，心臟的。輸送血液的能力也更強(qiáng)。所以對于我這樣的職業(yè)操盤手來說，一個(gè)好的心肺功能直接影響到我操盤時(shí)候的心理素質(zhì)。**我的身體能夠在高強(qiáng)度緊張的時(shí)候?yàn)槲姨峁┭汉脱鯕?。從而不讓我做出錯(cuò)誤的投資決定**。