【目標(biāo)】
一、第4個(gè)90天目標(biāo)：
1.繼續(xù)精進(jìn)作息，21：50前睡，6：00前起。
2.精讀8本好書，并實(shí)踐。
3.個(gè)人電腦文件整理完成。
4.微習(xí)慣養(yǎng)成及鞏固：每天贊美，日拋一物。周3次跑步（總12KM以上）。鞏固其他習(xí)慣：冥想。
二、2019年2月要事
健康：早睡逐漸提前到21：50，早起提前到5：30。每周跑步或健身運(yùn)動5次。
家庭：返鄉(xiāng)陪父母6天。陪家人定目標(biāo)、計(jì)劃。帶家人鏡子練習(xí)。
工作：實(shí)驗(yàn)室實(shí)物整理推進(jìn)。
財(cái)務(wù)：按具體執(zhí)行既有計(jì)劃。開發(fā)更自動化的策略。
學(xué)習(xí)：快速閱讀工具練習(xí)。閱讀10本書。精讀1本書。整理培訓(xùn)課。
休閑：回家旅行。
人際：走心鏈接1位新伙伴。
效能：連續(xù)一個(gè)月平和、喜悅。周捐款。易效能踐行。支持服務(wù)二階38期、39期。完成個(gè)人及單位電腦文件整理。 ? ?
【一周檢視】
一、好習(xí)慣打卡。
1.和媽媽微信聯(lián)系多次。和爸爸一次電話。
2.完成每周財(cái)務(wù)檢視、工作清單檢查、捐款。
二、高能要事和日歷、清單事務(wù)。
1.一周7天A4工作法。共21番茄鐘。專注度好。
2.屏幕使用平均時(shí)間7時(shí)0分。繼續(xù)調(diào)整。
3.日歷事項(xiàng)：完成。
三、幸福時(shí)光：
1、精讀復(fù)習(xí)《能斷金剛》，和家人一起練習(xí)說感受、需要、請求，家庭會議每周回顧。閱讀《好好說話》《感受愛》《金字塔原理》。
2、專注唯一目標(biāo)，在假期給孩子養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，調(diào)整坐姿。每天回顧。注意點(diǎn)：每天首要回顧，重點(diǎn)突出這一點(diǎn)，語言溫和，只鼓勵做到的部分。帶孩子回顧自己的目標(biāo)，孩子依然坦然說大部分時(shí)間沒有坐姿端正。繼續(xù)給予孩子鼓勵和認(rèn)可做到的部分，最近孩子的狀態(tài)越來越好，可見多是來自于我們的態(tài)度。父母溫和，孩子自然綻放。
3、孩子想要自己看英文版的書，利用查工具字典的方式，立即買過來讓她嘗試。興趣是第一老師。
4、同學(xué)家長，告知我們喜訊，女兒的文章在太倉日報(bào)成功發(fā)表，2019年第一個(gè)目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，太棒了。
5、寫春聯(lián)，迎春來。
6、家庭會議，和孩子一起月度檢視，對照夢想版檢視，1月份已經(jīng)完成小目標(biāo)：發(fā)表了一篇作文。再按照孩子的關(guān)注板塊，列出2月份的目標(biāo)。
四、巔峰體驗(yàn)：
1、二階踐行越來越好。有一幫正能量的人帶領(lǐng)、陪伴，時(shí)刻充滿能量；更加的敞開自己，讓自己的真實(shí)、喜悅；時(shí)刻警鐘長鳴，讓自己做減法，專注而不失衡；自己變得更溫和、柔軟。這一切都來得自然而然，剛剛好。
2、二階39期第一次班委會、大班會，兩位主持人高效、穩(wěn)準(zhǔn)，流程緊湊，能量在我們之間流動感受一整天都開心、喜悅。盧蘋蘋教練勇挑早安分享組織工作，文字中透出力量，非常期待。
3、38期王敦煌的分享讓人很震撼，力量來源于極致的踐行，是我學(xué)習(xí)的榜樣。39期梁丁丁的分享，溫和的聲音中透出韌性，公職離職創(chuàng)業(yè)成功，勇氣和能力的體現(xiàn)，還影響家人一起踐行，讓人羨慕。
4、二階38期12周最后一次班會，開了兩個(gè)多小時(shí)，各位女神男神分享，一起呈現(xiàn)別開生面的班會?；仡?2周，還是要借泳錦的總結(jié)：不到三月，恍若隔世。如若有悔，悔未更早。作業(yè)-復(fù)習(xí)、反思、觀摩。頒獎-期盼、學(xué)習(xí)、有愛。晨會-有心、有料、有趣。分享-傳遞、賦能、回流。
五、感悟：
1.內(nèi)心充滿能量，喜悅狀態(tài)更加由內(nèi)而外。感覺孩子精神狀態(tài)越來越好，再次驗(yàn)證了父母的狀態(tài)是育兒的基礎(chǔ)。
六、成長收獲：
1、興趣班進(jìn)展不順利，我告訴孩子爸爸小的時(shí)候?qū)W習(xí)，有時(shí)候也會覺得困難。引導(dǎo)孩子思考，需要做什么，才能達(dá)到更好效果。孩子自己列了清單，準(zhǔn)備在把細(xì)節(jié)注意好。反思：接納是一切的前提，溫和的支持孩子做出自己的選擇，并打算幫她一起及時(shí)回顧和調(diào)整。
【下周要事】
1、陪孩子回顧興趣班計(jì)劃效果。
2、返鄉(xiāng)項(xiàng)目規(guī)劃。
3、《非暴力溝通實(shí)踐篇》讀書分享稿。
4、二階38期畢業(yè)周。39期支持開始。不斷分享、輸出。
5、節(jié)前單位工作收尾。
6、月度檢視。
