心理學(xué)小知識(shí)科普【情緒凍結(jié)】大家好！ 今天分享的關(guān)鍵詞叫“情緒凍結(jié)”。 什么意思呢？情緒我們都知道，悲傷、憤怒、恐懼、高興、喜悅等，都是我們的情緒體驗(yàn)。情緒來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，到底來(lái)自哪里又去向何方呢？很多人不知道，其實(shí)情緒就潛藏在我們的身體里。情緒就像是水，當(dāng)我們體驗(yàn)?zāi)撤N情緒，或者說(shuō)是某種情緒產(chǎn)生時(shí)， 它是從我們的身體出發(fā)的，像水一樣流淌過(guò)我們的身體，最終歸于平靜。所以我們說(shuō)一個(gè)人高興，開(kāi)心的手舞足蹈，表達(dá)憤怒，氣的心口疼，氣的手都在抖，我們身體的哪個(gè)部位產(chǎn)生誤會(huì)反應(yīng)，情緒，就在我們身體的哪個(gè)部位。 那什么叫做情緒凍結(jié)呢？當(dāng)我們的情緒不被允許表達(dá)的時(shí)候，就會(huì)停留在我們的身體里，就像水結(jié)成冰一樣，形成一個(gè)冰塊。當(dāng)這個(gè)冰塊停留在我們身體里的時(shí)候，我們的身體部位會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，生病，行為呢，也會(huì)影響。 我們博大精深的中醫(yī)學(xué)里有“氣”的說(shuō)法，這個(gè)“氣”，其實(shí)就是指的情緒，我們經(jīng)常聽(tīng)到的“肝氣郁結(jié)”，其實(shí)也是情緒凍結(jié)的肝臟部位了。 舉個(gè)情緒凍結(jié)的例子，生活中我們可能認(rèn)識(shí)這樣一些人，“眼睛很硬”，不輕易流淚，別人覺(jué)得特別悲傷特別同情的事情，他沒(méi)有任何感覺(jué)。比如很多年前溫州動(dòng)車事故后。當(dāng)時(shí)特別出名的一個(gè)網(wǎng)紅，在微博上發(fā)表一些博人眼球的言論，嚴(yán)重傷害國(guó)民情感，還有一些人，在一些大型事故或者災(zāi)難中，表現(xiàn)的幸災(zāi)樂(lè)禍，那么大家都出來(lái)罵這個(gè)人，覺(jué)得其人品德敗壞。其實(shí)這樣的人就屬于嚴(yán)重的情緒凍結(jié)的類型，他們沒(méi)有辦法體驗(yàn)這種悲傷和難過(guò)，也沒(méi)有辦法產(chǎn)生共情。 其實(shí)我本人，也屬于這一類情緒凍結(jié)，別人的悲傷的故事情緒，我沒(méi)有辦法去共情，去難過(guò)。汶川地震的時(shí)候，有一天中午，全國(guó)拉響警報(bào)，鳴笛默哀，當(dāng)時(shí)我在一家養(yǎng)牛場(chǎng)上班，和我一起工作的幾個(gè)大姐三分鐘默哀完后，都泣不成聲，只有我，一滴眼淚都沒(méi)有，也沒(méi)有難過(guò)悲傷。當(dāng)時(shí)很自責(zé)，我知道國(guó)難之中同胞受難，我應(yīng)該難過(guò)，但我的真實(shí)情感體驗(yàn)就是地震的不是我們村我們家，跟我沒(méi)有多大關(guān)系。之后好長(zhǎng)時(shí)間，我都處于自我否定和懷疑狀態(tài)，我怎么能這樣呢？我怎么會(huì)是這樣的人呢？ 十多年后我學(xué)習(xí)了心理學(xué)，明白了我不是有道德有問(wèn)題，是因?yàn)榍榫w凍結(jié)，所以會(huì)有這樣的本能反應(yīng)后，才終于釋?xiě)选?那么情緒為什么會(huì)凍結(jié)呢？通常是因?yàn)槲覀冊(cè)诒容^弱小的時(shí)候，被比我們強(qiáng)大的力量壓制，情緒不允許被表達(dá)出來(lái)，形成凍結(jié)。情緒凍結(jié)是我們的身體在感受到危險(xiǎn)時(shí)啟動(dòng)的自我保護(hù)裝置之一，就像汽車在發(fā)生車禍瞬間彈出安全氣囊一樣。情緒凍結(jié)對(duì)我們來(lái)說(shuō)當(dāng)然不是好事，但是和情緒凍結(jié)瞬間感受到的危險(xiǎn)相比，兩害相權(quán)取其輕，我們的身體會(huì)自動(dòng)選擇凍結(jié)情緒保護(hù)我們。情緒凍結(jié)于是這樣產(chǎn)生了。 比如一個(gè)兩三歲的小孩子，在不停地哭鬧，他為什么哭呢？也許是餓了，也許是想做什么事做不到，總之是有需求沒(méi)有被滿足，產(chǎn)生的不滿，或者是恐懼等情緒體驗(yàn)，他還沒(méi)有辦法用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，哭是他的情緒表達(dá)方式，這個(gè)時(shí)候這種情緒正在通過(guò)孩子的身體讓孩子感受，父母親現(xiàn)在正確的做法，是抱抱孩子，拍著孩子的后背輕聲的安慰，讓孩子哭一會(huì)，就沒(méi)事了。如果這個(gè)時(shí)候暴躁的爸爸或者媽媽大吼一聲，不要哭了！再哭我打死你，上前就對(duì)孩子呼兩巴掌。孩子一看，雖然哭出來(lái)會(huì)比較舒服，但是跟哭出來(lái)被打死相比，還是把哭憋回去吧！這一憋回去，情緒凍結(jié)就產(chǎn)生了，這個(gè)孩子小的時(shí)候怕被打死，不敢哭，長(zhǎng)大之后就自己不允許自己哭了，看到別人哭，他也會(huì)很生氣。情緒凍結(jié)在身體里，會(huì)用各種各樣的形式呈現(xiàn)，有人會(huì)生病，情緒凍結(jié)在身體哪個(gè)部位，病就生在哪里。有些人就會(huì)有我上面提及的品行問(wèn)題，仇視社會(huì)，報(bào)復(fù)社會(huì)，有些人會(huì)控制不住自己的憤怒等等。 情緒凍結(jié)危害如此大，那么有沒(méi)有辦法解凍呢？讓身體里情緒結(jié)成的冰塊消融掉呢？答案是有的?；厮菸覀冞^(guò)去的經(jīng)歷，找到情緒凍結(jié)的時(shí)間，識(shí)別被凍結(jié)的情緒，然后允許凍結(jié)的情緒產(chǎn)生，被凍結(jié)的情緒就解凍了。但是說(shuō)起來(lái)很容易的方法，操作起來(lái)相對(duì)比較難，因?yàn)榍榫w凍結(jié)不是一天兩天形成的，長(zhǎng)期以來(lái)很多凍結(jié)的情緒已經(jīng)內(nèi)化為我們的行為模式。如果此時(shí)此刻，你意識(shí)到自己有情緒凍結(jié)，可以找專業(yè)的咨詢師幫助你。而催眠療愈解凍情緒，不失為一種好的選擇。因?yàn)榇呙郀顟B(tài)下更容易找到情緒凍結(jié)的原因和事件。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病，那么一個(gè)好的催眠師，也不只是會(huì)安利催眠有多厲害，重點(diǎn)還在于預(yù)防“治未病”。情緒凍結(jié)產(chǎn)生的原因是情緒被壓制不允許表達(dá)，產(chǎn)生的時(shí)間也大多是幼年時(shí)期我們還沒(méi)有自我保護(hù)能力的時(shí)候，那么如今作為父母家長(zhǎng)的育人者，就需要多多學(xué)習(xí)，避開(kāi)育兒陷阱，不要讓我們的孩子們。因?yàn)殄e(cuò)誤的養(yǎng)育方式去形成情緒凍結(jié)的問(wèn)題。 我為什么建議每個(gè)人都要學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)呢？學(xué)習(xí)心理學(xué)，不是為了成為咨詢師，只是為了更好的成為自己，更好的做爸爸媽媽，更好的陪伴孩子成長(zhǎng)。