養(yǎng)白楊精氣，育兩方水土。每日分享閱讀心得，記錄生活點(diǎn)滴，品味人生百態(tài)?！?29】?

昨天在寫《微習(xí)慣》閱讀心得的時(shí)候，體驗(yàn)到了久違的心流狀態(tài)。今天趁勢(shì)按照《認(rèn)知天性》里提到的復(fù)習(xí)方法，把前幾天分享的《一生之?dāng)场废盗凶x書筆記總結(jié)成一篇文章，那種貫通感還是讓人回味無窮，而且發(fā)現(xiàn)了《一生之?dāng)场泛汀段⒘?xí)慣》的關(guān)聯(lián)之處。

你是否也有一個(gè)藏在心里的夢(mèng)想？一個(gè)你真正想成為了自己，卻總被明天再說、我還沒準(zhǔn)備好的念頭一遍又一遍的擱淺。如果你也有這樣的感受，那么這本書《一生之?dāng)场穼⒔议_這個(gè)終極對(duì)手的秘密，并告訴你如何徹底打敗這個(gè)人生之?dāng)场?/p>

第一部分——活出你真正想要的人生
認(rèn)清那個(gè)讓你停滯不前的敵人到底是誰？朋友們，請(qǐng)你仔細(xì)回想一下，是不是有過這樣的經(jīng)歷：你下定決心要減肥，健身卡也辦了，運(yùn)動(dòng)服也買了，結(jié)果第一天你告訴自己今天太累了，明天開始吧。第二天你又想昨晚沒睡好，狀態(tài)不行，會(huì)受傷的。第三天朋友約你吃飯，你心想就放縱這一次下不為例，就這樣一個(gè)月過去了，你的身材毫無變化，內(nèi)心卻充滿了懊悔和自我否定?；蛘吣阋恢眽?mèng)想寫一本屬于自己的小說，你構(gòu)思了宏大的世界觀，設(shè)計(jì)了迷人的人物，甚至連開店第一句話都想好了?？墒敲慨?dāng)你打開電腦準(zhǔn)備敲下第一個(gè)字時(shí)，一個(gè)聲音就會(huì)冒出來，要不我先查查資料，把細(xì)節(jié)做的更完美，要不我先把桌子收拾干凈，創(chuàng)造一個(gè)更有儀式感的寫作環(huán)境。結(jié)果你的文檔永遠(yuǎn)是空白的，而那個(gè)偉大的故事只能在你的腦海里日漸蒙塵。再或者你想創(chuàng)業(yè)，想開啟一項(xiàng)屬于自己的事業(yè)，你充滿了激情和想法，但緊接著恐懼就來了，萬一失敗了怎么辦？朋友會(huì)怎么看我？家人會(huì)失望嗎？我把積蓄都賠進(jìn)去怎么辦？于是你開始無休止的做市場(chǎng)調(diào)研，寫了無數(shù)遍商業(yè)計(jì)劃書，參加了各種培訓(xùn)，但就是遲遲不敢邁出第一步，是不是感覺每一幕都說到了你的心坎里？作者史蒂文·普萊斯菲爾德告訴我們，那個(gè)阻礙我們的不是外界的困難，不是缺少天賦，更不是沒有時(shí)間。那個(gè)真正的。敵人是一個(gè)看不見摸不著卻又無處不在的陰險(xiǎn)力量。作者給它起了一個(gè)名字，叫做內(nèi)阻力。這個(gè)內(nèi)阻力就是這本書要面對(duì)的一生之?dāng)场?b>它有幾個(gè)非常狡猾的特點(diǎn)：第一，它無形無影，卻又力量強(qiáng)大。它就像你身后的一個(gè)影子，你一轉(zhuǎn)身想抓住它，它就消失了，但只要你一往前進(jìn)，它就立刻出現(xiàn)，死死的拖住你的后腿。它唯一的目的就是阻止你去做任何能讓你成長，能讓你變得更好的事情。你想健身，那阻力就讓你犯懶，你想學(xué)習(xí)，那阻力就讓你刷短視頻，你想表達(dá)愛，那阻力就讓你感到羞怯。第二，它一視同仁，對(duì)誰都公平。你千萬不要以為只有你一個(gè)人在被內(nèi)阻力折磨。作者說，這個(gè)世界上最成功的人，比如那些偉大的藝術(shù)家、企業(yè)家、科學(xué)家，他們感受到的內(nèi)阻力比我們普通人還要強(qiáng)烈，為什么？因?yàn)槟愕膲?mèng)想越大。你的潛力越高，內(nèi)阻力的反撲就會(huì)越兇猛。他就像萬有引力一樣，是一種宇宙的基本法則。貝多芬在創(chuàng)作第9交響曲時(shí)，一定也感受到了前所未有的內(nèi)阻力。喬布斯在發(fā)布第一代蘋果手機(jī)前，也一定被恐懼和懷疑的內(nèi)阻力反復(fù)拉扯。所以，當(dāng)你感到巨大的內(nèi)阻力時(shí)，別害怕，這恰恰說明你正在做一件對(duì)你而言非常非常重要的事情。第三，他最擅長的武器就是合理化。內(nèi)阻力非常聰明，它從來不會(huì)直接對(duì)你說：“你就是個(gè)廢物?！?。 它會(huì)偽裝成理性和關(guān)心的聲音在你耳邊低語。它會(huì)說：“你現(xiàn)在開始太晚了，別人在你這個(gè)年紀(jì)早就成功了?！?。他會(huì)說：“你看你上有老下有小，還是安慰一點(diǎn)好，別折騰了?！?這些話聽起來是不是充滿了愛，但內(nèi)阻力正是利用了這份愛來讓你心安理得的放棄，所以那個(gè)讓你痛苦，讓你內(nèi)耗，讓你停在原地的不是你自己，而是這個(gè)名為“內(nèi)阻力”的陰險(xiǎn)敵人，認(rèn)清他是打贏這場(chǎng)戰(zhàn)爭的第一步，也是最關(guān)鍵的一步。

第二部分——戰(zhàn)勝他的唯一方法就是把自己變成一個(gè)職業(yè)選手
我們來對(duì)比一下業(yè)余愛好者和職業(yè)選手的心態(tài)和行為模式，你馬上就明白了，業(yè)余愛好者是憑心情和靈感做事的，他們今天感覺來了，就畫兩筆畫，寫兩段字，明天沒感覺了，就心安理得地躺平。他們總是在等待一個(gè)完美的時(shí)刻。他們把自己的愛好當(dāng)成一種消遣，一種周末的點(diǎn)綴。他們很容易被外界的評(píng)價(jià)所左右，別人夸一句就沾沾自喜，別人批評(píng)一句就可能徹底放棄。而職業(yè)選手則完全相反。第一，職業(yè)選手是全天候工作的。想象一下，如果一個(gè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練說，教練，我今天沒感覺，不想訓(xùn)練了。會(huì)發(fā)生什么？教練會(huì)說給我去訓(xùn)練。職業(yè)選手的工作就是無論什么情況下都要出現(xiàn)在他的崗位上，做他該做的事。第二，職業(yè)選手是為熱愛而戰(zhàn)，而不是為掌聲。業(yè)余愛好者總在想，我這樣做，別人會(huì)喜歡嗎？能得到認(rèn)可嗎？能火嗎？而職業(yè)選手只專注一件事，把活兒干好。他們尊重自己的手藝，日復(fù)一日的打磨技藝，他們知道外界的評(píng)價(jià)是他們無法控制的，他們唯一能控制的就是自己的投入和產(chǎn)出。第三，職業(yè)選手懂得如何與恐懼共存。內(nèi)阻力最大的武器是恐懼，而職業(yè)選手最強(qiáng)大的地方就在于他們承認(rèn)恐懼，但絕不屈服于恐懼。職業(yè)選手知道恐懼是好事，恐懼就像一個(gè)指南針，他永遠(yuǎn)指向我們內(nèi)心真正渴望成長的方向，你越是害怕做一件事，就越說明你必須去做它，當(dāng)你感到恐懼時(shí)，不要逃跑，而要把它當(dāng)成一個(gè)信號(hào)。第四，職業(yè)選手擁有強(qiáng)大的紀(jì)律性和儀識(shí)感，他們建立自己的工作意識(shí)。比如這本書的作者每天早上都會(huì)穿上特定的工作服，準(zhǔn)時(shí)走進(jìn)他的書房，坐在固定的位置，這就是他進(jìn)入戰(zhàn)場(chǎng)的儀式。海明威每天站著寫作，村上春樹每天凌晨4點(diǎn)起床寫作，這些都是他們的儀式。這種紀(jì)律性和儀式感能幫助我們對(duì)抗內(nèi)阻力的誘惑。當(dāng)內(nèi)阻力說，刷會(huì)兒手機(jī)放松一下，你的會(huì)說，不行，先完成今天的任務(wù)再說。第五，職業(yè)選手會(huì)設(shè)定每日可達(dá)成的小目標(biāo)。作者提到了一個(gè)很重要的概念，頁面數(shù)量。他每天的目標(biāo)不是寫出傳世之作，而是寫滿固定的頁數(shù)，不管寫的好不好，先完成再說，因?yàn)槟銦o法編輯一個(gè)空白的頁面。但你可以編輯一個(gè)糟糕的初稿，這個(gè)原則可以應(yīng)用到任何領(lǐng)域。你想學(xué)畫畫，那就每天畫一幅，哪怕只是簡單的線條練習(xí)，你想健身，那就每天做10個(gè)俯臥撐，哪怕你能做100個(gè)。重要的不是強(qiáng)度，而是持續(xù)性。所以，朋友們，你想戰(zhàn)勝那個(gè)一生之?dāng)硢?？那就從今天起，別再把自己當(dāng)成一個(gè)業(yè)余愛好者了。無論你想做的是什么，寫作、畫畫、健身、創(chuàng)業(yè)、學(xué)一門樂器，請(qǐng)用職業(yè)選手的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。制定一個(gè)雷打不動(dòng)的計(jì)劃，每天堅(jiān)持投入哪怕一個(gè)小時(shí)。不要等待靈感，而是用行動(dòng)去創(chuàng)造靈感，不要在乎別人的眼光，而是尊重你正在做的事。

第三部分——當(dāng)你贏得戰(zhàn)斗，你將獲得意想不到的神秘獎(jiǎng)賞
當(dāng)你真正像一個(gè)職業(yè)選手一樣，日復(fù)一日的與內(nèi)阻力戰(zhàn)斗，并且一次又一次的戰(zhàn)勝它時(shí)，一些奇妙的事情就會(huì)發(fā)生。當(dāng)我們通過強(qiáng)大的自律和持續(xù)的努力戰(zhàn)勝了內(nèi)在的內(nèi)阻力后，我們就會(huì)為靈感和創(chuàng)造力打開一扇大門。你有沒有過這樣的體驗(yàn)？一個(gè)困擾你很久的難題，在你堅(jiān)持不懈的思考和嘗試后，突然在洗澡時(shí)或是在散步時(shí)，答案一下子就冒了出來，清晰的讓你自己都感到驚訝。那些偉大的作家，他們經(jīng)常說，寫到后來，感覺不是自己在寫，而是書中的人物在借著他們的手講述自己的故事。那些頂尖的運(yùn)動(dòng)員，在關(guān)鍵比賽中會(huì)進(jìn)入一種心流狀態(tài)，感覺時(shí)間變慢了，每一個(gè)動(dòng)作都行云流水，仿佛是身體的本能，而不是大腦的指令。科學(xué)家們把這種狀態(tài)叫做心流體驗(yàn)，心理學(xué)家們稱之為最佳表現(xiàn)狀態(tài)。但作者用了一個(gè)更詩意的說法，這是天使在通過你工作，這種獎(jiǎng)賞不是金錢。不是名譽(yù)，而是一種與更宏大的力量連接的深刻喜悅。你會(huì)感覺到你不再是一個(gè)孤立的個(gè)體在苦苦掙扎，而是成為了一個(gè)管道，一股創(chuàng)造性的能量正在通過你流向這個(gè)世界。這股力量，它與內(nèi)阻力這個(gè)魔鬼是完全對(duì)立的。當(dāng)我們選擇安逸，選擇拖延，選擇放棄時(shí)，我們是在和魔鬼為伍，而當(dāng)我們選擇自律，選擇行動(dòng)，選擇迎難而上時(shí)，我們就在召喚天使的到來。更神奇的是，作者還提到了一個(gè)現(xiàn)象，當(dāng)你真正開始職業(yè)化的對(duì)待你的工作時(shí)，整個(gè)宇宙好像都會(huì)來幫助你，機(jī)會(huì)會(huì)突然出現(xiàn)，貴人會(huì)不期而遇，資源會(huì)神奇的聚集。因?yàn)楫?dāng)你真正專注于一件事時(shí)，你的敏感度和行動(dòng)力都會(huì)大大提高，你更容易發(fā)現(xiàn)和抓住那些本來就存在的機(jī)會(huì)。還有一個(gè)重要的獎(jiǎng)賞就是內(nèi)心的平靜和充實(shí)，那些被內(nèi)阻力折磨的日子，那些拖延和自我懷疑的時(shí)刻，其實(shí)是最痛苦的。當(dāng)你開始像職業(yè)選手一樣工作時(shí)，即使過程很辛苦，你的內(nèi)心卻是平靜的，因?yàn)槟阒滥阏谧咴谡_的路上，你正在成為那個(gè)你本來就應(yīng)該成為的人。這種內(nèi)在的一致性，這種知行合一的狀態(tài)會(huì)給你帶來深深的滿足感。你不再需要向任何人證明什么，也不再被別人的評(píng)價(jià)所困擾，你有了自己的價(jià)值體系和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。

《一生之?dāng)场愤@本書，其實(shí)是在告訴我們一個(gè)深刻的人生真相，我們生命中最主要的戰(zhàn)爭并非發(fā)生在外部世界，而是發(fā)生在我們每個(gè)人的內(nèi)心。而微習(xí)慣則是打敗這個(gè)內(nèi)阻力的有效抓手，它讓我們更有信心和持續(xù)的動(dòng)力去打贏這場(chǎng)沒有硝煙的內(nèi)在戰(zhàn)爭。