霜降養(yǎng)生有“3防”
1、防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液，津液耗損，就會(huì)出現(xiàn)燥象?！扒餁庠铮耸陈闈櫰湓?。”因此，霜降養(yǎng)生，應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄等水分豐富、滋陰潤肺的水果。
2、防濕邪
秋天雨水多，須防濕邪帶來的身體不適。如果脾傷于濕氣，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根。所以應(yīng)該多吃蓮子、薏米、蓮藕、山藥等祛濕健脾的食物。
3、防秋郁
秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，容易抑郁。而霜降防秋郁首先要生活規(guī)律不要隨意打破，保持好心情；其次要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)，如歌舞、登山等。
