辭職后的內(nèi)疚？

年前和一位朋友聚餐，我們在拉面店外面排隊，靠著欄桿我不自覺長嘆了一口氣。

朋友問：「怎么了？很少看到你嘆氣?！?/p>

我說，提完離職之后，心情很復(fù)雜。

雖然是為了自己的另一個目標(biāo)而離開，但想到很多事情沒有做完，還有一大堆問題，有人需要接著解決。

心里有一種不負(fù)責(zé)任的壓力，感覺自己成為一個背叛者。

「你的意思是，感覺自己要棄船了？」

對，你說的好，我要棄船了，可是船上還有人……

「那你留下來，能夠改變什么嗎？」

我覺得我已經(jīng)盡力了，在給自己的期限里。

「那你就果斷棄船吧」

話是這么說，過完年回來上班開始交接，交接過后我也從第一線退下來，作一個輔助者的角色。

我一邊接著準(zhǔn)備下一個目標(biāo)的計劃，一邊看著同事在實(shí)驗(yàn)室里忙，心里又是一陣不舒服，甚至是愧疚。

但我不清楚，為什么會有這種感覺出現(xiàn)。

明明我已經(jīng)做好決定，明明我已經(jīng)不需要再付出，怎么還會有這種喘不過氣的壓力，甚至因?yàn)檫@股莫名的壓力而感到有點(diǎn)憤怒。

后來看了一篇關(guān)于關(guān)系糾纏的文章，我才知道到底發(fā)生了什么問題。

落空的期待

什么樣的關(guān)系，會糾纏在一起？

有人說：「兩個人的關(guān)系像刺猬，太近會難受，太遠(yuǎn)又冷漠。」

這種想離離不開，在一起又互相折磨的關(guān)系，就是糾纏。

可是怎么兩個人好好的，就突然糾纏在一起了呢？

女孩今天心情不好，希望男朋友可以陪自己聊天，可是男伴就是天天加班，回來很晚了，別說聊天，甚至沒怎么關(guān)心女孩。

女孩去跟男朋友吵，男朋友爭辯自己真的很累，不是故意的，希望女孩可以體諒他。

糾纏就是這么來的。

我愛你，我對你有很多的期待，而你卻辜負(fù)了期待，現(xiàn)在只有等你親自撫平這個落空，我才肯離開。

可是最終誰也撫平不了誰，也注定離開不了彼此。

同樣的糾纏，完全可以在工作上重復(fù)。

老板信任員工，為員工盡可能給出最好的福利，希望能得到一些好的結(jié)果，可是最后卻一無所有，老板覺得員工需要負(fù)責(zé)再待久一點(diǎn)，不然不讓離開。

「你沒辦法滿足我，那是你的錯?！?/p>

所謂的糾纏，就是自己的期待落空，竟然要求對方為此負(fù)責(zé)。

同時，當(dāng)我們沒有辦法滿足對方的期待，也會開始自責(zé)。

我信任這家公司，我期待為它付出，可以幫助公司前進(jìn)?？墒亲詈蟛蝗缦胂?，我覺得我需要負(fù)責(zé)，離開就是背叛。

「我沒辦法滿足你，那是我的錯?！?/p>

關(guān)系不是相愛就在一起，相恨就離開，而是愛恨對錯，互相模糊之后，緊緊糾纏。

可是期待是什么？期待是我們自己的，沒人有義務(wù)去滿足它。如果你能夠分清楚，關(guān)系的糾纏就會被解開。

心理學(xué)把這個分清楚你我各自的期待，成為「課題分離?！?/p>

分清你我

課題分離這個詞是阿德勒提出的，這個心理學(xué)家你不陌生，因?yàn)楸挥憛挼挠職庹劦木褪撬睦碚摗?/p>

課題分離的意思是說，區(qū)分清楚哪些是你的課題，哪些又是我的，我們就各自把各自的事情做好。

女孩心情不好，但要怎么讓自己的心情變好，是女孩自己的課題。

男孩工作很累，但要怎么恢復(fù)精力，平衡下班后的生活是男孩的課題。

女孩不應(yīng)該成為生活犧牲品，男朋友也不應(yīng)該是唯一的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

把課題分開，我們就更容易看清楚對方，因此不再糾纏。

學(xué)到這些概念之后，我想通了，為什么覺得自己在背叛，感受到愧疚和無形的壓力。

我盡力了，雖然沒和公司走到最后一步，我的課題已經(jīng)完成，公司要怎么繼續(xù)走下去，那是公司的課題。

這是理性的決定和分析，但看上去很自私，自私的感受在其他人眼中就是一種背叛。

我的愧疚來自于，我沒辦法滿足老板給我的期待，讓他們失望，自己也有點(diǎn)失落。

我決定不再去滿足他們給我的期待，可是這些期待還是存在，所以有一股莫名的壓力感。

阿德勒說的課題分離，表面上如此完美，實(shí)際卻如此復(fù)雜。

我棄船，相對于甲板上的同伴，我是自私的，但這不是背叛，是忠于我內(nèi)心自己的聲音。

期待的落空，沉在心里的失望，是我最難以面對的事實(shí)，卻是生活真實(shí)的一面。

對，我滿足不了你的期待，但我也需要消化自己的失落。

至于那些壓力，我一方面高興要和過去的壓力告別，一方面又看見，未來還有很多壓力在等著我。

我有我的課題，你有你的，讓我們都自私一點(diǎn)，放棄糾纏彼此，成熟分開。

參考數(shù)據(jù)

1 . 得到專欄《陳海賢 自我發(fā)展心理學(xué)》：〈30｜關(guān)系的糾纏：親密關(guān)系如何傷害人〉

2 .?得到專欄《陳海賢 自我發(fā)展心理學(xué)》：〈31｜課題分離：如何擁有高質(zhì)量的關(guān)系？〉