最近爸媽健康都不是很好，我就寫個關(guān)于養(yǎng)生的文章，也記錄一下我的進步，我現(xiàn)在提到養(yǎng)生，其實從2019年就開始了，其實是一種不得不have to的情況。
2018，我剛手術(shù)完，不能吃涼的辣的和酒精，氣力不夠，身體暴瘦，因此也就從沒在乎自己吃什么，當(dāng)時化療惡心好像很難受（記憶力差到這都記不清了），喜歡吃各種酸甜的東西，什么小熊軟糖，姜汁啤酒飲料（Ginger ale）等，不是辣的完全不忌口，也從未在乎過體重，因為我一直屬于干吃不胖的情況（術(shù)前120左右）。
化療完，看著自己在夏威夷的照片沒覺得有什么，就覺得自己比之前圓潤不少。從夏威夷回來有一天我一上秤，144斤了，震驚之余我開始想我為什么胖成這樣，一下漲了20多斤，那得是多少肥肉啊，就不得不減肥，這可難為我了，我長這么大從未減肥過，體重一年上漲浮度最多不到兩斤，從小學(xué)四年級就88斤（對體重我一向記得很清楚）。
我嘗試了各種健康減肥方法，最后發(fā)現(xiàn)，就是一個字，餓。但我還不能太餓，因為我還得保證營養(yǎng)，便開始嘗試養(yǎng)生減肥，我發(fā)現(xiàn)只要少接觸油炸甜度高的食品就好。好在我對美國的甜食沒有興趣（過甜），油炸食品也只對炸雞感興趣，但不想完全戒斷，允許自己一個月一回炸雞，逐漸減肥。最終減到120多，雖然有反彈，但是也基本穩(wěn)定在一百二十多，上下不到半斤。
但我從不掉以輕心，因為隨著年齡增長肥肉一不小心就和野草一樣悄悄的長，火鍋燒烤我很少像二十多歲時候敞開了吃。但是我基本上吃什么都可以，所以我比較好“答對”。
在西雅圖的時候，早飯永遠(yuǎn)是雞蛋牛奶面包；中午基本以各種健康沙拉為主，配上各種低熱量醬也很好吃。晚飯有時候吃有時候不吃，以肚子餓的感覺來定。很少吃零食?；貒笪椰F(xiàn)在早中晚吃的都很健康，早飯基本面包牛奶雞蛋，發(fā)現(xiàn)很多人早飯就吃炒菜，特別是回國以后，不喜歡在早上吃炒菜，嫌油大；中午晚上都是爸媽做啥我吃啥，但是由于媽媽吃的清淡，我也跟著吃清淡。媽媽會買很多水果，我也是選擇性的吃，因為有的太甜。偶爾和小伙伴周末出去改善一下伙食，也是中午，而且晚上基本不吃。
其次就是練，俗話說減肥就是七分餓三分練。我在西雅圖的家基本上是一個小型健身房：家用固定自行車，家用劃船機，啞鈴，呼啦圈，壓力帶等一應(yīng)俱全。每天必須運動半小時到一小時?；謴?fù)肌肉的力量，以至于回國康復(fù)師都說我現(xiàn)在不需要練習(xí)肌肉，主要是練習(xí)平衡。給我推拿的人也說我身體完全沒有肌肉萎縮的跡象，他說這很不容易，但是依然要保持經(jīng)?；顒樱僮?。
隨著飲食的健康化，生活節(jié)奏也逐漸慢下來（因為不能太動，本身手術(shù)完也慢），開始了我的養(yǎng)生之旅，我2022年經(jīng)西雅圖針灸師介紹了解了八段錦和平甩功，一直斷斷續(xù)續(xù)的練習(xí)，還在西雅圖大學(xué)找到了練習(xí)太極拳的課程，開始學(xué)習(xí)。
回國后我開始了更系統(tǒng)的制定屬于自己的恢復(fù)計劃，當(dāng)然了，中間也有想三想四的波動，但最終都回歸到我的主要矛盾：恢復(fù)。最開始我去了國內(nèi)的康復(fù)科醫(yī)院，醫(yī)生說我這種情況不能住院恢復(fù)，只能自己在家恢復(fù)，并給我一些計劃讓我自己在家練；同時我的作息時間更規(guī)律了，由西雅圖的早六晚十一，變成了現(xiàn)在的早六晚十。
如今我恢復(fù)的速度比我預(yù)期的快很多，由剛回國的不會用筷子到現(xiàn)在右手都可以穩(wěn)穩(wěn)的用筷子夾菜并放到嘴里（右手術(shù)后抖動，術(shù)前是右撇子，現(xiàn)在左手是主力手）；由剛回國的左手都寫的七扭八歪，到現(xiàn)在右手可以基本寫的橫平豎直；由剛回國時候所有臺階上下都需要扶手，到現(xiàn)在的基本上四級臺階上下基本都不需要扶手；而且上四級以上臺階腿部更有力量了，也輕盈了許多，扶著我的人都感覺他們就是在我旁邊“搭把手”；我右手彈鋼琴也比以前有力量了，以前手指和手腕抖的不行，現(xiàn)在不但手腕不抖了，手指也比以前會發(fā)力了。
本文也不能完全說是養(yǎng)生文，更是一篇記錄我進步過程的文章，老了以后好閱讀回首來時路。不為任何人，為我自己，我還留著我結(jié)婚時候的小包，里面寫著，“感謝我，做我自己”。當(dāng)然，是用英文寫的。
我接納現(xiàn)在的自己，并相信會越來越好！
