每個月的大姨媽都會不期而至。大姨媽稍不如意就引發(fā)痛經，讓女人受到痛經的騷擾，女人痛經苦不堪言，痛經該怎么辦？可以吃什么飲食？
1、暖水袋法。大家都知道，就不要再詳細介紹了。注意的是溫度不要太高，預防燙傷。
2、按摩緩解疼痛。按摩能夠緩解疼痛，即使你按摩的穴位不對，這份關懷也會讓她倍感溫暖
3、紅糖水。雖說這與熱水一樣，是一個老生常談的事情?？茖W也證明這是沒有用得，但總歸是個安慰的效果，會使身體明顯好受很多。而且紅糖有很多的選擇，比如，紅糖玫瑰，黑糖紅棗什么的?？梢赃x用沖泡或者現(xiàn)煮的方式。反正一定要保證水的溫度夠熱。
1、榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。
2、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜對女性身體不止一個好處，經期女性失血同時帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個很好的補充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對經期消化問題起到一個很好的幫助。
3、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩帷⒖嘈尤拭?、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
4、五谷雜糧
就像水果一樣，粗糧中的纖維可以幫助你保持一個健康的消化系統(tǒng)。五谷雜糧中還含有復合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質。
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