感恩日記
1.早上很興奮的給YZ姐姐留言反饋玉石刮臉的心得。她說感覺我狀態(tài)變好了很多，會(huì)對(duì)新事物感到有興趣了。我聽到好開心，每一次留言，總是得到很暖心的回復(fù)，給我很多力量。今天除了交待我接下去會(huì)出現(xiàn)什么狀況，讓我隨時(shí)再和她聯(lián)系，還有提到：每個(gè)人都會(huì)有煩惱，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，你可以靜坐或者冥想，對(duì)健康很有好處。有什么煩心事可以和閨密，和我訴說。感恩！
2.繼續(xù)看了紫嚴(yán)導(dǎo)師的《轉(zhuǎn)運(yùn)造命之道》，對(duì)里面的案例和內(nèi)容很有感悟，讓我跳脫出來看清自己。這么長(zhǎng)時(shí)間以來，我知道自己的狀態(tài)出了問題，卻總是走不出來。感恩遇見這本書，指引我遇到這些問題該怎么修正自己。
3.今天一天沒有煩躁和不耐煩，但是當(dāng)下能覺察到有念頭，像個(gè)旁觀者看自己情緒流過，還是保持平靜。比如今天看到他和一恒玩的很開心，我沒有很不爽，還在想應(yīng)該要替他開心。今天他又和朋友出去說事情，我沒有不爽起來。換作以前已經(jīng)開始嫉妒，去說他不好。看來寫日志和今天看的書，給我?guī)砗艽蟮膸椭?。向?nèi)走，活在當(dāng)下。
日計(jì)劃
瘦腿操3次?閱讀?日記?刮臉?
娟娟的第二次分享
事件加情緒一起寫，才能回憶當(dāng)時(shí)為什么是那樣的行為，那樣的情緒，為什么做那個(gè)決定，結(jié)果是什么？可以了解我們的價(jià)值觀是什么，生活的態(tài)度，和情緒為何激烈悲傷，不被情緒牽著走。寫同樣的也沒關(guān)系。會(huì)放在心上，慢慢調(diào)整自己，或者某天突然真心想改變就會(huì)改變。
內(nèi)在出問題才現(xiàn)在不開心，是因?yàn)榧从械乃季S行為模式方式帶不了我們?nèi)サ较胍纳?。記錄這些問題，看清自己內(nèi)心真實(shí)的世界。內(nèi)在不滿足，永遠(yuǎn)不開心。一切原因都不在于外界。
特別是引發(fā)情緒的事件，我們會(huì)不會(huì)有別的選擇處理此事。
月底總結(jié)回顧重大事件，情緒。在12月調(diào)整過的更美好。
