? ? ? 考試周以后就再沒有體能和跳舞了。12月到現(xiàn)在一直空窗，懶得不想動，最近舞社小伙伴都在群里打卡，猶豫了很久怕自己不能堅持，最后還是選擇逼自己一把，畢竟冬天完了馬上就是春天，然后馬上就是夏天……

? ? keep 累計的都是很久之前的了，今天算是2020健身體能新階段。

? ? 還有一個因素是今天刷到了女神的視頻，好久沒上她的課了，她還是好棒，柔韌可比我好太多了，我怕是現(xiàn)在一字馬下去都能感覺到疼了。三個月不練體能體重變化不大但是肌肉量肯定減少了，三個月不跳舞身體特別重特別僵硬退步是必然的（哭），尤其最近還一直胡吃海喝。

? ? ? 今天體能剛剛開始還不敢加量，就從最基礎(chǔ)的做起。然后小小表揚一下自己，萬年拖延癥懶癌患者我，今天終于把計劃上的東西保質(zhì)保量完成了，可喜可賀，不要驕傲，繼續(xù)努力！