????? 冬天的三個(gè)月，叫做閉藏。（通俗解釋：關(guān)起來為閉，躲起來為藏）。這時(shí)候，水閉藏成冰，大地閉藏，表面干枯，草木衰亡。

?????? 冬至后,一陽初生，要仔細(xì)呵護(hù)，不要去打擾它，怎么呵護(hù)呢？早睡晚起，天黑了，沒要緊事，就洗洗睡吧，太陽還沒出來，就再睡會(huì)。多收收心，少出頭露面自找麻煩，避免情緒大的波動(dòng)，使自己怒、喜、思、悲、恐都像伏匿了一樣。

????? ?要這樣的心態(tài)：好像自己的隱私，唯恐泄露；又好像得到什么絕世秘寶，偷偷的得意的隱藏起來。

??????? 天冷，注意千萬不要光身子暴露在寒風(fēng)中，元?dú)舛急伙L(fēng)吹走了。要多烤烤火，多曬曬太陽，一句話，哪兒暖和哪兒呆去。

???????? ?這就是如何才能與冬氣相應(yīng)和，得到冬之正氣，乃保養(yǎng)、積蓄生命力的大道。如果跟這些做法對(duì)著干，就會(huì)傷到腎氣，嚴(yán)重的話，春天就會(huì)全身俱廢，或半身不遂，或四肢厥冷。因?yàn)榇禾焯峁┥眢w的生之氣不足啊。