2019/10/28

一、主題是什么？關于孤獨

二、事件是什么？以前一直以喜歡孤獨而有點沾沾自喜，認為這也是與眾不同吧。而最近兩次的課程上，都被“孤獨”一詞觸痛到內心，哭得稀里嘩啦。

三、即時的反應是什么？難過，內心無法克制的悲傷情緒涌出來。想大聲哭，但腦子里還是分出一部分來思考，去顧忌現(xiàn)場，最終還是掩面而泣。

四、此刻身體的感覺如何？“冷”，身上一種涼氣包裹。

五、內在對話是什么？我是一個隱形人，雖然活著，但沒人看到我，沒人疼我、沒人愛我，更沒有人理解我。

六、內在感受是什么？悲傷，深深的悲傷。

七、自己內在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去體驗和表達）（1）我不該來這個世界，我來這個世界就是多余的。家里姐妹六個，我是老五。媽媽一心想要個男孩，出生后就準備把我換一個男孩回來，對方來家里抱，可父親不同意，我就留了下來（這是長大后母親說給我的）。在我的記憶里，母親總是忙各種家務，好像從來沒有與母親有過皮膚的接觸。我好像就如同一個小動物，給點東西吃，餓不死就行。（2）我不重要，我不該擁有好東西。在我3歲時，妹妹出生了。在我和妹妹共同成長的歲月里，有幾個鏡頭我特別深刻：我總是眼巴巴地看著妹妹吃甜甜的面糊，總是盯著妹妹吃蒸得軟軟的雞蛋；有一次我特別想吃，要拿妹妹手里的勺子，爸爸對我皺眉頭，咬著牙想發(fā)火的樣子（老爸很親我，這是他唯一一次對我的傷害，但這個仇還是深深地刻在我的記憶里）；還有一次就是爸爸要去外地賣東西，媽媽給爸爸做了面條，我看著爸爸吃那么香，也挺想吃，爸爸看見后喂我吃了一口，媽媽就對我皺眉頭，爸爸走后，媽媽拿笤帚狠狠地打我，清楚地記得當時還流了鼻血。（3）世界上沒有人尊重我，沒有人理解我。媽媽親妹妹，我得不到媽媽的愛。大我三歲的姐姐有大娘和哥哥（我們就住在同一個院子里）的愛。大娘沒有女兒，只有哥哥一個兒子，況且哥哥歲數(shù)只比只爸爸小5歲。從年齡上看，也是父親輩的角色。）大娘經常給四姐好吃的，哥哥出門經常背著四姐，我就跟在后面走。我哭，但沒有人理我。每次哥哥一見到我，就狠狠地對我說，哭吧，怎么不哭了，然后我就又開始哭。（4）我也挺羨慕大我六歲的三姐，奶奶去哪里都領著三姐，有點好吃的都藏起來給三姐留著。奶奶雖然和我們住在一起，但好像也與我無關。

八、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？不必說了，說了也沒有人會理解我。人微言輕，沒有人愿意滿足我的需要。

九、臨在后看到的真相和可能性是什么？我這就是典型的習得性無助。（1）小時候訴求確實得不到滿足。因為家里人口多，父母能讓我們有吃、有喝、有穿，在那個年代已經很不容易了。爸爸媽媽整日為生計奔波，操勞，他們生活得也太艱難了，所以母親積勞成疾，早早地離開了我們。（2）上初中后發(fā)現(xiàn)，只要我說出來（記得當時媽媽還責怪我說話拐彎抹角），父母有能力的情況下，還是盡量滿足我的。每次上學離開家時，媽媽都把行裝安排得妥妥的，心里、眼里都充滿了對我的牽掛。（3）只要我能一致性地表達出自己的心情和需要，我感到愛人也還是特別懂我，理解我，尊重我的。在婚姻中，他給了我足夠的自由，讓我在家庭中做了百分之九十的主，在我拿不定主意的時候，他就是我心里的主心骨。

十、可調整的回應和選擇是什么？今年是我做心理工作后的第十一個年頭，這十年的修煉已經讓我在很多時候可以一致性地表達自己的物質和精神需要。我覺得上帝已經很關照我了，我已經得到了太多太多，愛我的老公（他說，在家里我是他的妻子，出去玩兒，我就是他的哥們兒）、懂事的女兒、健康的老爸和公公婆婆、至親至愛的姐妹們、小弟、外甥、侄子們。（此時此刻，我又感受到親人們?yōu)槲业母冻觯液图胰藗兊男睦砭嚯x又拉近了很多。）今后，也可能還會有小矛盾，但只要自己能真誠地、內外一致地和家人溝通，就不必恐懼那份想象出來的障礙。

十一、特別談談本次培訓的感受：

1、我原本是奔著5號的陳浪老師來的。林老師在課堂上介紹陳老師是5號，我心里就有種期待了，因為5號深邃的思考最吸引我，我想象他講得《九型》一定也是我最喜歡的。所以，我剛剛走進教室，就選擇了離陳老師最近的位置。再看照片上，我作為5號坐上去分享時候的坐姿，我第一反應是“反向形成”。四天課程結束，實際也確實讓我滿載而歸?；仡櫿n程中的每一個環(huán)節(jié)，我感覺自己內心能量的流動，一切都是自然而然，水到渠成。特別是《渴望》響起時，老師說“請出我們孤獨的5號”，我就淚崩了，終于遇到了這么懂我的人。還有陳老師聆聽每位同修們講自己經歷時的眼神；小組分享時，陳老師坐在同學們中間時的神態(tài)；陸大哥調侃陳老師“侃侃而談”的5號時，陳老師爽朗的笑聲；陳老師講課時有力的聲音，這一切一切的細節(jié)，對我內心來說都是療愈（我感覺每一個細節(jié)都可以寫一篇覺察日記）。特別特別感謝陳老師。

2、我特別感謝這次遇到的同修們。我沒和同學們聊天，是我的那些創(chuàng)傷說了太多次，說得太累了，不想再說了。聽同學們說吧，又想避免“好為人師”的感覺，擔心把自己擺在心理師的角色上，大家是不是愿意接收。因為這些自己內心的沖突，所以我選擇了獨處。心燈時，大家給我的擁抱是這次最大的療愈，特別是我感覺有點疏遠的女同修，她們真誠、有力的擁抱，讓我的心更加柔軟了，我和女同胞們的心理屏障似乎沒有了，我心里那個空洞填補了很多，身體獲得滿滿的溫暖和正能量?。。?/p>

再次再次感謝老師、感謝同修們，感謝把我介紹到這里來的林老師，你們都是我生命中的貴人，美麗的天使，期待下次與大家的心靈之旅?。。。?0191028）