拿到這本書(shū)，看到幸福的方法這幾個(gè)字，就像看到了自己的明天更幸福的感覺(jué)，迫不及待的打開(kāi)，想一探究竟，看看作者都講了些什么樣的方法，但同時(shí)心里也有一個(gè)很大的問(wèn)號(hào)？這本書(shū)是講修心的嗎？還是講升級(jí)正能量呢？還是講正心正念活在當(dāng)下這樣的原理呢？
看到眾多著名人士的推薦語(yǔ)，印象深刻的是彭志強(qiáng)的：真正帶來(lái)幸福的不是財(cái)富本身，而是積極情緒、投入感、目標(biāo)及意義、成就感等。當(dāng)我們?yōu)榈琼敹恍概Γ睬形鹜诵蕾p沿途的風(fēng)景！
為什么對(duì)這句話印象深刻呢，主要是想到自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，曾經(jīng)的自己百分百的精力放在事業(yè)上，一心只想讓自己的事業(yè)登上頂峰，忽略了很多潛在的危險(xiǎn)沒(méi)能及時(shí)調(diào)整方向，雖然事業(yè)也確實(shí)到達(dá)了在別人眼里的頂峰，但自己在爬完這個(gè)頂峰的同時(shí)還在想著攀爬更高的頂峰，完成了一個(gè)又一個(gè)的目標(biāo)，而忽略了對(duì)家庭，孩子的陪伴，忽略了自身內(nèi)在的修養(yǎng)，忽略了自己深度學(xué)習(xí)的能力。其實(shí)在到達(dá)頂峰的時(shí)候真的能感受到幸福嗎？并不，或者只是享受了那一瞬間的幸福而已。反而是在自己閑下來(lái)把更多的時(shí)間放在家庭，孩子，愛(ài)家人，愛(ài)自己，去幫助別人等等這些事情上才更讓自己感到了更多的幸福。
積極心理學(xué)能帶來(lái)幸福（至繁歸于至簡(jiǎn)），就像我們現(xiàn)在這個(gè)線上小組一樣，群體沒(méi)有負(fù)能量，只有積極的一面，只有正能量，大家在這樣積極的氛圍里能感受到更多的幸福。
這本書(shū)的中間每一個(gè)小結(jié)節(jié)中都穿插了很多反思，給每個(gè)人一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)提醒，花一兩分鐘時(shí)間去反思、消化自己所閱讀的內(nèi)容，并進(jìn)行自我探索。我們?yōu)槭裁疵刻煲獙?xiě)日記，每天要反思呢？就是因?yàn)槲覀兊拇竽X很容易忘記。
從前言中看到本書(shū)共分為三票，第一篇講幸福生活的組成因素；第二篇講如何把這些方法和觀點(diǎn)運(yùn)用到生活當(dāng)中；第三篇講作者對(duì)幸福的思考：愛(ài)與善（仁愛(ài)，助人，接納/愛(ài)自己，造福社會(huì)）
（20180614更新）
第一篇? 什么是幸福
01 關(guān)于幸福的疑問(wèn)
曾經(jīng)在實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)之后，預(yù)期的喜悅往往持續(xù)不了多久，也許是瞬間，也許是即將達(dá)成到達(dá)成那一刻的激動(dòng)與興奮，甚至可能都沒(méi)有感覺(jué)，達(dá)成之后的就是失落與空虛，迷惘與恐懼，所以在目標(biāo)的設(shè)置上也應(yīng)該有技巧與方法。原有的思維邏輯完全不知所措。
1-1 對(duì)幸福的迷惑
作者為了找到“如何才能持久的幸福？”這個(gè)問(wèn)題的答案，用了很多的方法：找看起來(lái)比較幸福的人請(qǐng)教；讀遍與幸福有關(guān)的書(shū)籍：亞里士多德、孔子、哲學(xué)、心理學(xué)、學(xué)術(shù)研究、自我激勵(lì)等等；
通過(guò)大量的觀察發(fā)現(xiàn)，很多人都生活得不開(kāi)心，沮喪，壓力重重，在追求個(gè)達(dá)成這些目標(biāo)的過(guò)程中，他們很少能體會(huì)到發(fā)自發(fā)自?xún)?nèi)心的快樂(lè)！
要想找到答案，必須首先理解幸福到底是啥？快樂(lè)、好運(yùn)、狂喜、滿足等等字眼，都無(wú)法衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)，不能成為幸福的支柱。
與其問(wèn)自己是否幸福，不去去探求一個(gè)更有助益的問(wèn)題：“怎么樣才能更幸福？”我現(xiàn)在要比5年前幸福，也希望5年后的今天我能比現(xiàn)在更幸福。
一，養(yǎng)成習(xí)慣。比如：每周運(yùn)動(dòng)三次，每天冥想15分鐘，每月看兩場(chǎng)電影，每周二約會(huì)，隔天讀書(shū)等等。微小的進(jìn)步，好過(guò)野心勃勃卻遭遇的失敗，不要著急，成功會(huì)像滾雪球一樣越滾越大。
二，表達(dá)感恩，每天記下5件感恩的事。身體更健康，身心內(nèi)心更幸福。
（20180621更新）
第二章 解讀人生的四種漢堡模型
四種漢堡模型：四種人生模式
1.享樂(lè)主義型
2.忙碌奔波型
3.虛無(wú)主義型
4.感悟幸福型
真正能夠持續(xù)的幸福感，需要我們?yōu)榱艘粋€(gè)有意義的目標(biāo)快樂(lè)地努力與奮斗。幸福不是拼命爬上山頂，也不是在山下漫無(wú)目的地游逛，幸福是向山頂努力攀登過(guò)程中的種種經(jīng)歷和感受。
這章重點(diǎn)講了活在當(dāng)下的幸福感覺(jué)，也推薦了冥想幸福，所有的幸福都是基于活在當(dāng)下。把冥想變成規(guī)律，讓自己內(nèi)心獲得平靜就是此時(shí)此刻最大的幸福。
