關(guān)健詞：腳本化，暗能量，放松放空

下一步如何做：

過有覺察的生活。做事情一定要有目標(biāo)，用目標(biāo)來管理自己的大腦中的暗物質(zhì)。

作者簡(jiǎn)介：列納德·蒙洛迪諾

美國(guó)著名理論物理學(xué)家，后致力于與大腦的研究。是霍金《時(shí)間簡(jiǎn)史（普及版）》與《大設(shè)計(jì)》合著者，是《星際迷航：下一代》等好萊塢巨制的編劇。

聽書筆記

一，人和一般的動(dòng)物之間的區(qū)別就在于意識(shí)，意識(shí)是可以改變潛意識(shí)的，是可以改變我們的命運(yùn)所設(shè)定的腳本的。覺能生慧。

修行人稱為正念，就是你能夠時(shí)時(shí)刻刻對(duì)當(dāng)下有覺知，有控制轉(zhuǎn)化。覺醒和意識(shí)，就是我們思維彈性的部分。

“腳本化”，就是就是我們吃飯喝酒講話等一切言，行，念頭，沒有上升到覺察的高度，都是腳本化。（為什么我們的命是可以算出來的呢？是不是我們出生時(shí)當(dāng)時(shí)一切的條件都決定了我們的命運(yùn)？我們的腳本？修行人可以改變其命運(yùn)，就是他對(duì)自己念頭言行都能上升到意識(shí)的角度而進(jìn)行改變？）

有一種動(dòng)物叫地蜂，地蜂蟄了一個(gè)食物，把這個(gè)食物拖回到它們的洞口，進(jìn)洞檢查一下，然后出來把這個(gè)食物拖到洞里去。這是它的一套行為?？茖W(xué)家在地蜂蟄了一個(gè)食物拖到洞口以后，等地蜂進(jìn)去，他就把那個(gè)食物挪走，挪到別的地方去。那個(gè)地蜂一出來發(fā)現(xiàn)不見了，再去把那個(gè)東西拖回來。它又把它放在洞口，進(jìn)去檢查一遍，出來發(fā)現(xiàn)又挪走了，又拖回來再檢查一遍……科學(xué)家做這個(gè)實(shí)驗(yàn)做了幾十次以后，科學(xué)家傻了。它的表現(xiàn)如一個(gè)被編好了程序的機(jī)器：它一定要把東西拖在洞口停下來，進(jìn)去檢查一圈才能夠拖進(jìn)去。

鵝媽媽在孵蛋的時(shí)候，這個(gè)蛋如果從巢里邊滾出來，咕嚕咕嚕滾走了，這個(gè)鵝媽媽會(huì)把脖子伸出去，把那個(gè)蛋夾在下邊，往回拿過來，然后放到這里邊。當(dāng)這些生物學(xué)家把那個(gè)蛋拿走的時(shí)候，鵝媽媽的蛋拱到一半被人拿走了，它接著拱，它一定要把它拱回來。就是它明明看到那個(gè)蛋不見了，但是看到那個(gè)蛋不見了這件事和它做完接下來的動(dòng)作沒有任何關(guān)系，它就是要把那個(gè)蛋這么拱回來，這是腳本化。

我們按腳本化地生存，那我們就是一個(gè)程序，我們是被大自然寫好的一個(gè)程序。

二，改變自己可以改變后代。

就是你的行為方式慢慢地改變了你的表觀遺傳基因，這個(gè)表觀遺傳基因會(huì)進(jìn)行遺傳，就會(huì)到你的孩子身上。

三，彈性思維，具有覺察的生活與獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)是有關(guān)系。

如開車，在沒有覺察的情況下，是不覺得有怒氣或者是快樂的，但是在覺察的情況下，你可以把這個(gè)過程變得很快樂。

四，用大腦中的暗能量來創(chuàng)造和洞察生活。

宇宙當(dāng)中，90%多都是暗物質(zhì)，暗物質(zhì)我們根本就不了解，物理學(xué)家就借用了暗能量這個(gè)詞。大腦當(dāng)中有很多暗能量，暗能量就是你的顯性意識(shí)根本不知道的地方，但是她一直在發(fā)生作用。

當(dāng)我們遠(yuǎn)離外界產(chǎn)生的感官輸入時(shí)，我們開始關(guān)注自己的內(nèi)心世界，這一切發(fā)生時(shí)，我們彈性思維的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)會(huì)檢索大腦的海量數(shù)據(jù)庫(kù)，從過去存儲(chǔ)的知識(shí)、記憶和感受中尋找線索，將一些我們通常聯(lián)想不到的概念和我們平時(shí)認(rèn)識(shí)不到的東西聯(lián)系起來。

讓你的大腦放松下來，讓大腦脫離掉那個(gè)緊張的思考的理性的過程，暗能量才能夠使上勁。

讓自己放空，給自己充分神游的時(shí)間，可給我們帶來深度的理解力，靈感創(chuàng)造發(fā)現(xiàn)的地方。

講話可以慢一點(diǎn)。作者跟霍金當(dāng)年合作一起寫《時(shí)間簡(jiǎn)史》的時(shí)候，因?yàn)榛艚鹗前c瘓的，每分鐘只能說6個(gè)單詞。開始會(huì)覺得急得不得了，結(jié)果他后來慢慢地感受到了這件事情的美妙之處，就是因?yàn)榛艚鹨环昼娭徽f6個(gè)詞，所以他有大量的時(shí)間在腦海當(dāng)中加工那些詞，然后慢慢地琢磨他的弦外之意，然后他對(duì)霍金的理解就變得更加深刻。

在1818年的時(shí)候，有一個(gè)叫作瑪麗·戈德溫的女孩，跟別人在湖邊野營(yíng)。約好了明天一塊兒講故事，每個(gè)人都要講一個(gè)恐怖故事?，旣悺じ甑聹叵雭硐肴ハ氩怀鰜?，覺得沒什么故事好編的，然后很發(fā)愁，怕丟臉，這么多朋友，自己講不出來故事怎么辦。結(jié)果在那兒天晚上睡覺的時(shí)候，躺在那兒，她的頭腦當(dāng)中突然冒出了一個(gè)科學(xué)怪人的想法，做實(shí)驗(yàn)做失敗了以后的科學(xué)怪人，這個(gè)人的臉是變形的，扭曲的，但是他的心地是善良的……她去跟朋友講，后來把它寫出來，寫了一部小說，就是我們今天看到的《弗蘭肯斯坦》?！陡ヌm肯斯坦》整個(gè)的這個(gè)故事——就是后來這個(gè)人叫瑪麗·雪萊，她是雪萊的妻子——是她在野營(yíng)的當(dāng)中，突然之間休息下來的時(shí)候靈光乍現(xiàn)獲得的。

為什么強(qiáng)調(diào)休息下來的時(shí)候呢？就是我們?cè)谏町?dāng)中，很多時(shí)候就是這樣，我們想一個(gè)事，使勁想，想不出來，但是當(dāng)你把那個(gè)事放下了以后，去做別的事情的時(shí)候，突然之間有一個(gè)想法，那個(gè)問題解決了。

為我們的大腦中的暗物質(zhì)，從來不需要休息，你只要給他下另一個(gè)命令，它就會(huì)一直工作。

五，解放大腦，放松大腦，回歸初心來改變我們的思維模式，對(duì)外在的抗拒，接受不同的意見。不要害怕失敗。敢于做。

六，多讀書，創(chuàng)造神經(jīng)元的連接。