活著不易，一晃幾十年過(guò)去了，長(zhǎng)壽可能是從古至今每個(gè)人的夢(mèng)想。如果把身體比做一臺(tái)機(jī)器，骨骼就是提供動(dòng)力的馬達(dá)。生活中，長(zhǎng)壽老人幾乎都步履穩(wěn)健、骨骼結(jié)實(shí)！只要保護(hù)好骨骼，活過(guò)百歲的可能性便大大提高！

保護(hù)骨骼，一定要在意它受損的八大信號(hào)哦!

信號(hào)一：腿腳沒(méi)有以前靈便了

這是衰老的最早特征，一旦過(guò)了40歲，很多人都會(huì)感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來(lái)越費(fèi)勁，沒(méi)爬幾層就氣喘吁吁。

信號(hào)二：做點(diǎn)事就腰酸腿疼

特別是中年女性，只要站的時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛，咳嗽時(shí)，腿還會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛，如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意，說(shuō)明腸胃已經(jīng)開(kāi)始“罷工”了。

信號(hào)三：走路變慢

好像在不知不覺(jué)中，步速越來(lái)越慢，偶爾走快點(diǎn)，會(huì)覺(jué)得腿腳不聽(tīng)使喚，過(guò)后會(huì)連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。

信號(hào)四：雙腿一側(cè)發(fā)涼

即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時(shí)還覺(jué)得從臀部開(kāi)始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的，這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。

信號(hào)五：抽筋次數(shù)增多

如果不是在運(yùn)動(dòng)后或因?yàn)槭軟龆榻?，那就要注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，有些人還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。

信號(hào)六：腫脹

血液循環(huán)不好會(huì)導(dǎo)致腿脹，同時(shí)這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀，抬高雙腿才感覺(jué)舒服一些。

信號(hào)七：靜脈曲張

女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就可能發(fā)生，一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說(shuō)明腿部血管出現(xiàn)了勞損。

信號(hào)八：髖膝關(guān)節(jié)疼痛

幾乎所有關(guān)節(jié)都會(huì)隨著年紀(jì)增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)，如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時(shí)出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動(dòng)不了的感覺(jué)，說(shuō)明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護(hù)了。

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