#易效能#

0171106--1112周檢視

吼吼，這周有個重要的日子——全民購物雙11，以往都會提前到處瀏覽優(yōu)惠的物品，今年不同哦，只購買了軟件和聽書卡，因為學了斷舍離的理念，也用怦然心動的方式整理過物品(雖然還沒有整理到位)，發(fā)現(xiàn)家里的物品實際是綽綽有余的，經常用的并不多，日常生活的消耗品等真正需要的時候再去購買。

G177-7組陳海燕，90天的目標檢視：

1-繼續(xù)保持每周3-4次有氧運動，每次30m以上，完成一次半馬距離(21km)的長跑；

?有氧運動達標，半馬長跑11月4日已完成。

2-12月完成英語口語課程；

?11月還有3次課，已預約；

3-時間管理踐行——每日完成晨間日記

?7天完成，達標

本周按八大關注進行周總結：

1-健康

?早睡早起——本周7天均在5:30前完成小組群內打卡。睡覺基本在23點前，但是入睡時間忽早忽晚。

?運動——本周完成4次30分鐘以上的有氧運動，核心動作做得比較少，目標群分享。為了更好地塑形，新報了一個普拉提的微課，還未開始練習。

?飲食——沒有嚴格的按3333原則，但是會參考選擇，保證營養(yǎng)的攝入。偏愛的甜食也會適當滿足一下。

?睡前泡腳——本周6天都有進行，很舒服，推薦哈。

?指標監(jiān)控——體重體脂定期檢測，保證在目標范圍之內。通過手環(huán)監(jiān)測深度睡眠情況。

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2-學習

?閱讀——中信借書《吃掉那只青蛙》完成，這本書提供的21條原則很實用，對我后續(xù)的工作安排很有啟發(fā)。

?英語學習——百詞斬完成6天打卡。口語課本周完成1次，還剩3次課。無字幕看電影60天學習完成到49天打卡，《Front of the class》這部電影很勵志。

?超越冥想讀書活動——沒有深度參與，但是會了解所有內容和閱讀翟禹老師分享的書籍。

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3-事業(yè)

這周發(fā)現(xiàn)這部分沒有很清晰的目標，是需要待完善的內容。下一步會把工作事項細化，重點事項列出目標。

?業(yè)務發(fā)展——成立NA虛擬團隊，用思維導圖完成初步規(guī)劃。

?團隊管理——在嘗試用key work跟進，效果還不明顯。團隊效率需進一步提升。

?專業(yè)技能——學習測試工具及技術的發(fā)展，待細化。

4-家庭

?物品整理——持續(xù)斷舍離家庭物品，本周未進行。

?影視——每周看一部電影，計劃今天進行。

?假期計劃——春節(jié)初步計劃是回家。

5-公益

?公益教練——跟進大學生杉樹及EV青年教練計劃

6-效能

?時間管理作業(yè)——已完成夢想板，進一步完善細化。

?日歷和清單——每日查看，每周規(guī)劃。清單中需要增加工作相關更多內容，把固定事項流程化。

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7-財富

?商學課——《用得上的商學課》100天學習到83天，本周是休息回顧時間，老師的安排很合理，朋友圈打卡達標。

?理財學習——新報一門理財課，下周開始。

?費用規(guī)劃——在手機中裝了軟件，開始進行記錄。家庭費用規(guī)劃開始分類。

8-社交

?分享——微信365天分享及小確幸進行到337天，朋友圈打卡。

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感悟和收獲：

1-昨天閱讀完《吃掉那只青蛙》，反思：一天24小時，如果均分就是睡覺，工作，生活各8個小時，之前選擇青蛙并沒有從這三個維度深入去考慮，更多的是直接從要做的事中選擇，青蛙也需要分類，這樣思路更清晰，它的意義也更清晰，每個領域完成1～3個青蛙。這本書給我最大的啟發(fā)，讓我發(fā)現(xiàn)自己工作目標不夠清晰，下一步：把工作事項更具體化，列目標，如果能按生活事項方式執(zhí)行，效果應該不錯。

2-這一年真是到目前為止最復雜的一年，經歷的事情就像拍電影一樣，那些看似遙遠的事情都真實發(fā)生在自己身上。即使無法預知未來，也必須做出選擇。

不管我們怎么選擇，但一定要全力以赴在這個選擇里，全然的專注在這個過程里，不管外在多么的艱難和不被理解，我們都要全然活出自己的選擇，不管以后是什么結果都不會后悔。

3-90天的目標對于自己來說，不是大的挑戰(zhàn)了，能夠持續(xù)做到就好。開始考慮適當補充新的小目標。

4-生活中的小確幸，就是那一抹陽光，讓自己感受到溫暖，對未來充滿希望。

下周計劃

1-繼續(xù)早睡早起計劃。

2-完成《原則》閱讀。

3-各種打卡繼續(xù)。

4-整理工作事項清單。

5-啟動費用記錄。