2821-7-23/周五/晴朗

6:40-22:40

陰沉沉的一周今天終于晴朗了

晨間:

記錄日記

日間:

工作

看一書

晚間:

看書《當(dāng)下的力量》《溝通的方法》

碎碎念:

? ? ? ? ? 最近因為孩子放假，還是我們自己原本就懶散，晚睡這件事讓上班無比的趕時間，急急忙忙的起來，沒能鍛煉，(晨讀晨練)沒能吃早飯，沒有誦經(jīng)，甚至為了趕時間一路沒有座位，記得周一周二兩天就是站到公司的，饑腸轆轆還得站一小時心情自然不爽，來大姨媽原本就一身疲勞，情緒也不太穩(wěn)定，到公司別說下午要見客戶了，就是集中精神整理資料做方案都坐不住。果真，宇宙好像聽到了我的聲音，客戶十點發(fā)信息說看孩子改約了，我如釋重負。原本定了昨天下午見又因為培訓(xùn)改約了。我開始覺得怎么回事。當(dāng)你總覺得沒有準備好，就會不斷陷入混亂。

最近是怎么了，看書，聽書，學(xué)音頻都調(diào)整不過來的低迷狀態(tài)

? ? ? ? 萬物本一體，這一周都在因為晚睡陷入內(nèi)卷，痛苦不堪，公眾號會響應(yīng)一樣，早上就看到了輝哥寫得晚睡也成了他這些時間最抓狂的事以及如何養(yǎng)成早睡。我感受到了普通人和不普通人的區(qū)別。普通人痛苦也不改變，持續(xù)內(nèi)耗，而總有的人發(fā)現(xiàn)問題立刻做出改變。因為對自己有要求，持續(xù)做出改變，所以他們慢慢從普通人群中成為出色的人，自信的人，有結(jié)果的人，有成就的人的有影響力的人，這不是我一直想追求的人生嗎！一個很小的細節(jié):他們刷了十幾分鐘微博就有罪惡感而覺得是沒必要的睡前行為，而有的人幾十年如一日的，每當(dāng)坐下就玩幾個小時的手游/追劇/刷圈都不自醒，這是在浪費時間浪費生命。慢慢普通人生就拉開了巨大的距離，這輩子陷入自暴自棄，再也追不上同齡人。

比如，昨晚陪孩子睡已經(jīng)是10:40多，(上學(xué)都要求8:30洗漱，9:00睡)可我還得起來把衣服洗一下，所以睡的時候11:40過了，他還沒去洗漱。抓狂中，這一周好像都是如此，因此他睡了三天沙發(fā)，都是因為不上班下午能狂補覺，睡到四五點催促也不想起來。這種黑白顛倒睡的習(xí)慣真是一種病。

人生是一點點變好的而非一日之功夫。

從今日起真正記錄早睡。想改變現(xiàn)狀，從早睡開始。

以下是輝哥原文，剖析的很真實，太有同感！我一旦超過11點睡，第二天就會無比難受。他說:

一旦晚睡，比如11:30甚至是12點，那么第二天早晨就缺少充足的時間寫作，這是我最近最抓狂的地方。而且因為早晨必須在6:30之前起床以保證跑步時間，所以晚睡對我意味著睡眠時長的減少。日積月累，也是不好的。

顯而易見，早睡對我而言意義重大！但我為何無法做到這一點呢？我時常問自己：一個非常重要的事情，一個看似很簡單的事情，為什么就做不到呢？這是一個值得思考的問題。

我們?nèi)松杏心敲磶准浅Ｖ匾?，而且看起來并不難的事情，但是就做不到，至少當(dāng)下沒有做到，這些問題一旦得到解決，人生會產(chǎn)生重大變化。這些事情當(dāng)中，就包括早點睡覺這件事。早睡會給我贏得非常關(guān)鍵的自由時間，這是獲得自由的關(guān)鍵。

當(dāng)然，對于阻礙早睡的理性分析，并不能幫我實現(xiàn)早點睡覺的夢想，這是一個很有趣的現(xiàn)象?！傅览矶级?，就是做不到」—— 放在我自己身上，無法早睡就是活生生的例子。

但是，就在最近兩天，我發(fā)現(xiàn)了這件事的轉(zhuǎn)機：即學(xué)會獎勵自己。怎樣獎勵自己？很簡單，就是嘗試早睡一次，然后把早睡之后的種種感受記錄下來。