焦慮是一種情緒，是一種對未知領(lǐng)域的恐懼，不知道一些事情會不會發(fā)生，不知道究竟會怎么樣，是對自己能力不自信的一種焦灼不安。

焦慮，簡而言之就是一種不安。

是心緒無處安放的不安，是心神不寧，做任何事情都沒有辦法靜下心來的左拉右扯。

比如說，一個逃犯，犯了罪以后，他自己知道自己會有可能面臨著一些嚴(yán)重的后果。但是，到底后果有多嚴(yán)重，自己并不是很確定。

所以，犯罪的人第一個反應(yīng)就是要跑，這也是人的本能。對于未知領(lǐng)域的焦慮，對自己不熟悉事情的天然逃避。

很多被抓到的犯罪嫌疑人，在接受采訪的時候會說：逃避的過程非常煎熬，惶惶不可終日。

這個煎熬的過程，就是極度的焦慮。

這所有的焦慮都來自于對未來發(fā)生事情的不確定：不知道自己會不會被抓到，不知道抓到后會怎樣，不知道這個世界會怎么看自己，不知道被自己傷害的人到底是什么樣子，也不知道自己的未來會怎么樣。

不知道自己的親朋好友看自己的目光，也不知道自己的親人是否會受到自己的連累，不知道自己是否還會有出頭之日……

所以有的人會說，那個過程生不如死，所以焦慮的最后是他們會放棄逃避。由逃避面對那個后果，變成逃避面對焦慮。

從這個角度來說，焦慮比可怕的后果更可怕。這可怕就在于可怕的不確定性。

只有當(dāng)人面對一片黑暗的時候，才會真正焦慮。

當(dāng)看清了所焦慮的事件本身時，焦慮就開始放下。

在現(xiàn)實生活中，恰恰是有很多人，不愿意去想清楚焦慮的實質(zhì)和焦慮的真相。寧愿對著一片黑暗，發(fā)起無名火。

就像焦慮本身就是一個困難一樣，這個困難大倒自己沒有能力克服。

這是很多人走不出來的怪圈。

從能力到心理，在人的內(nèi)心里不停博弈。理智和情緒來回翻滾，翻滾到?jīng)]有能力去看清真實。

事件就像一個假想敵一樣，放在那里影影綽綽，忽遠(yuǎn)忽近，嚇唬著自己。仿佛，自己能做的事情，只剩下了焦慮。

跟焦慮分離的辦法只有一個，看清楚自己焦慮的點，問題到底在哪里？

無非是一個事件未知領(lǐng)域的事情，沒有勇氣去看真實的樣子。

不敢看，是因為不想看到那壞的一面。

其實有時候去直面慘淡，就像勇敢的摔碎一件精美的瓷器。那份時時刻刻需要小心翼翼呵護(hù)的狀態(tài)，對精神上的折磨，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于失去。

或者，可以將它置之不理。

也許自然而然的結(jié)果，反倒沒那么差呢。

這是我們對事件真相的接納，和放下對事件發(fā)展，最后的走向，以及結(jié)果的期望和控制。

上善若水，水利萬物而不爭……是人之品性的最高境界。

不爭，也就是不控制。然而，知道到做到十萬八千里，這十萬八千里路就是修行。

邊行邊修，邊修邊行，方能得大道。