又到了換季的時(shí)候，過敏性鼻炎的你還好嗎？
清鼻涕，打噴嚏，紙巾一下用個(gè)十來張；
鼻腔癢，堵得慌，眼睛發(fā)紅熱淚盈滿眶。
捶胸頓足，以頭搶地耳：“天啊，誰能幫我緩解鼻炎？”
是什么原因?qū)е铝诉^敏性鼻炎？
外部原因
大環(huán)境，如今霧霾橫行，首當(dāng)其沖就是我們的鼻子，十個(gè)人有九個(gè)就是鼻炎。
季節(jié)轉(zhuǎn)換，春天的花粉柳絮，降溫時(shí)保暖不足，分分鐘促發(fā)鼻炎。
寵物的毛毛，也會(huì)讓你噴嚏不止哦，注定做不了鏟屎官
灰塵，所以家里要勤打掃呢，懶蟲！
食物過敏，比較常見的是蛋白質(zhì)過敏，吃了海鮮，蛋白，輕癥是皮膚癢，也可能導(dǎo)致過敏性鼻炎發(fā)作，重的可能致命。
內(nèi)部原因
自身體質(zhì)，像我自己就是寒性體質(zhì)，陽氣不足，無法抵御外來寒濕邪氣。稍微感覺背后發(fā)涼，馬上就要流清鼻涕。
睡眠不足易疲勞，疲勞易降低免疫力。
過敏性結(jié)膜炎，用眼疲勞，不僅眼睛累得不行，而且極容易導(dǎo)致流鼻涕。
情緒，眾所周知，悶悶不樂很容易導(dǎo)致免疫力降低，樂觀積極可以產(chǎn)生創(chuàng)造生命的奇跡。最近火爆的動(dòng)漫《工作細(xì)胞》，在跟癌細(xì)胞斗爭時(shí)，NK細(xì)胞大笑之后活性化，威力爆棚一舉戰(zhàn)勝癌細(xì)胞。
食物過敏。
怎么做能緩解過敏性鼻炎？
1
心理調(diào)節(jié)：與病共生，我是健康的
盡管現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)前所未有地進(jìn)步，但是很多病仍然無法完全治愈，演變成慢性病，過敏性鼻炎也是其中之一。我們要學(xué)會(huì)與病共生，把過敏性鼻炎當(dāng)成一個(gè)信號，是不是我們在保暖，飲食，睡眠方面沒有做好，導(dǎo)致邪氣侵犯。
與病共生還說得過去，明明鼻炎是病，還要昧著良心說自己是健康的，是掩耳盜鈴，自欺欺人嗎？
根據(jù)吸引力法則，你想要什么你就能吸引什么。你總是抱怨鼻炎影響了你的生活，你只會(huì)讓自己的情緒更糟，情緒差又導(dǎo)致免疫力降低，身體更加弱不禁風(fēng)，形成一個(gè)惡性循環(huán)。
你渴望鼻子通暢，你就想象自己自由自在呼吸，問到清新的花香，饞人的飯香，那一刻多么美好！
你的心會(huì)指引你的行動(dòng)。當(dāng)你專注于健康，你就會(huì)集中注意力怎么做才能讓自己更加健康。
2
身體力行：做到比知道更重要
還記得我說的引發(fā)過敏性鼻炎的內(nèi)在原因嗎？
陽氣不足，身體抵抗力差，怎么做能提升陽氣？
曬太陽！?。?/p>
百度搜索，提升陽氣最簡單最有效的做法。怕曬黑的，臉上涂防曬霜，曬背，因?yàn)楸碁殛枴．?dāng)背部感到暖暖的，整個(gè)人是不是感覺氣血順暢？
做好保暖及防護(hù)。
春天要捂得久一點(diǎn)，戴口罩避免花粉及柳絮。
夏天，在空調(diào)房里，也要防止人造寒氣入侵，多穿一點(diǎn)，當(dāng)別人都穿得清涼，尤其不知情的同事還不可思議地追問：“天這么熱，你還穿這么多？”是不是覺得自己是個(gè)怪物？身體是自己的，要從自己的身體需要出發(fā)，不要過度在意別人的眼光。
秋意漸濃，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，留意降溫，及時(shí)添衣，這身板可經(jīng)不起秋凍?？諝庠絹碓?jīng)?，每天記得戴口罩，非一次性的口罩?jīng)常清洗。
冬天要戴圍巾，頸后保暖，背部使用暖貼，睡覺可以使用電熱毯，保持背部的溫?zé)帷?/p>
保證睡眠充足。
每個(gè)人入睡時(shí)間、睡眠質(zhì)量不同，所以睡覺時(shí)長也不盡相同，不一定非要達(dá)到八小時(shí)才是充足的睡眠。哪怕睡六個(gè)小時(shí)，第二天起來元?dú)鉂M滿，這也是充足的睡眠。
體育鍛煉。
老生常談的話題。不管是去健身房做力量訓(xùn)練，瑜伽修行，還是戶外爬山，騎行，動(dòng)起來，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。鍛煉時(shí)有一個(gè)需要注意的細(xì)節(jié)，出汗后要及時(shí)擦干。
3
飲食配合：膳食豐富，營養(yǎng)均衡
三餐盡可能菜品豐富，蔬菜水果吃出一條彩虹：紅色系——紅心柚、西瓜、紅辣椒，橘色系——橘子、黃南瓜、胡蘿卜、橙子，綠色系——小青菜、青椒、蘆筍、秋葵，紫色系——紫薯、紫甘藍(lán)、茄子、藍(lán)莓。
營養(yǎng)補(bǔ)充劑。盡管我們知道自己要吃什么，但是大多數(shù)時(shí)候午餐就吃一份蓋澆飯，完全沒有辦法滿足身體對營養(yǎng)的需要。所以每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，1000mg的維生素C。
多喝水。每天最少是1200毫升。喝姜茶，生姜紅棗煮一壺，配合清晨陽氣初起，提升自己的陽氣，不過這個(gè)方法要長期堅(jiān)持。
過敏性鼻炎一旦犯了，鼻噴藥，抗過敏藥也只是緩兵之計(jì)，想要徹底治愈非一日之功，方法都知道了，重要的是踐行，改掉壞習(xí)慣。
