第六章幸福學(xué)習(xí)法

兩種幸福模式：

溺水模式，從痛苦中解脫的強(qiáng)烈愿望。被誤以為是幸福的。

性愛模式，當(dāng)下與未來幸福的模式。

心流體驗(yàn)，即行為和覺察融為一體，現(xiàn)在的快樂，即未來的成果。只有當(dāng)難度和竟然匹配時(shí)心流體驗(yàn)才有可能出現(xiàn)。心流體驗(yàn)的兩個(gè)阻礙，一是壓力的環(huán)境，二是沒有挑戰(zhàn)性的環(huán)境。家長幫著孩子逃避問題和挑戰(zhàn)，只會導(dǎo)致未來的不幸。

成功中尋求意義享受努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程。幸福面前人人平等。全然接納自己。工作讓你更幸福。工作場所是可以感受正面情緒的地方。它的最大特征，其實(shí)在于深度的幸福感。在工作和學(xué)習(xí)中得到更多的快樂，首先要是改變自己的觀點(diǎn)改變對工作的偏見。學(xué)習(xí)過程中，我們不僅要在意的是物質(zhì)領(lǐng)域也要在意精神領(lǐng)域的同時(shí)成長。在培養(yǎng)孩子方面。你要多培養(yǎng)他的求知的熱情。尋求自身價(jià)值，獲得心流體驗(yàn)。再堅(jiān)持男的奮斗過程中為自己制定計(jì)劃。個(gè)人成長和專業(yè)成長方面用心的去尋找快樂和意義。并把計(jì)劃規(guī)律化，習(xí)慣化。沒有任何挑戰(zhàn)的生命是沒有意義的。

以前總是忙忙碌碌。把焦點(diǎn)放在了結(jié)果上而并沒有在成長的過程。其實(shí)在我們奮斗的過程中。我們能夠體驗(yàn)到心流，這是一個(gè)美好而幸福的過程。無論是在工作還是學(xué)習(xí)中，我們都有獲得幸福的機(jī)會，只是我們常常被忽略。