老話說“春捂秋凍”，之前小編已經(jīng)介紹了“秋凍”的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在馬上就要迎來春天，大連銀都知道，大連的春天風(fēng)力強(qiáng)勁，可別脫那么早，今天小編給你講講“春捂”的養(yǎng)生之道！

“春捂”可不是不減衣服那么簡單，它可是很有講究的，捂對了位置，就可以達(dá)到“不生雜病”的效果哦！

春捂第一個位置

手腕---神門穴

位置：神門穴位于手腕處，掌心朝向自己時，小指向下延伸與手腕關(guān)節(jié)的橫紋交匯處，有個骨頭之間的凹陷，或是將手腕橫紋六等分，靠近小指側(cè)1/6的肌腱凹陷處就是神門穴。

方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，一般在晚間睡前按壓神門穴效果最好。

效果：對心痛、心悸、焦慮、心神不寧、失眠、便秘、食欲不振等疾病有不錯效果。

春捂第二個位置

腰眼---腎俞穴

位置：在腰背部，第二腰椎下旁開1.5寸，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎（督脈的命門穴）。

方法：可以熱敷或是艾灸，還可以兩手握拳，以食指指關(guān)節(jié)突起部壓揉兩側(cè)腎俞穴。

效果：可滋陰壯陽，補(bǔ)腎健腰。

春捂第三個位置

小腿---足臨泣穴和陽輔穴

足臨泣穴位置：位于足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中。

陽輔穴位置：在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

方法：可以熱敷以上兩個穴位。

效果：治療膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風(fēng)，加強(qiáng)保暖。

春捂第四個位置

肚臍---神闕穴

位置：在肚臍中央 （肚臍眼）

方法：艾灸該穴位或是輕柔，每天睡前順時針（女人逆時針）按摩幾分鐘，既減肥又防病。

效果：治療腹痛、腹瀉、溫補(bǔ)腎陽，緩解畏寒怕冷癥狀。

很多人會問：春捂需要捂到什么時候？

一般從時間上來說，春捂要捂到清明節(jié)，從溫度上來說，春捂要捂到溫度持續(xù)在15℃以上。

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