1、早睡早起

晚餐前就卸妝，餐后刷牙洗漱，9點上床 早上5：40起床，最遲10:30關燈睡覺。

2、堅持日更自媒體

早上起床測完體重，打開電腦，寫小紅書筆記，并在本上隨手記錄靈感想法，避免跑題。

3、持續(xù)閱讀

每天讀50頁，保持一周讀完一本書，雷打不動，腳步到了的地方，書籍可以帶你去讀書，是打開認知和智慧最低成本的途徑。腹有詩書自啟華做一個氣質的美女

4、堅持運動

先從養(yǎng)成運動習慣開始，比如八段錦，瑜伽快走，游泳，再到一周兩到三次抗阻訓練

5、科學飲食?

16+8飲食法，和211飲食法結合，打造易美易瘦體質。

6、每日體重監(jiān)測

做好每日體重監(jiān)測是非常簡單的管理健康小方法

7.堅持記賬

你不理才，才不理你。做到花錢有數(shù)，分清什么是想要的，什么是必要的？適當有物欲，才能感受生活的美好。

8.堅持護膚

每天水敷，每周一次灌膚和油敷，邊護膚邊按摩緊致抗衰

9、堅持寫日記

記錄當天的心情狀態(tài)，事件，收獲 和期盼

10、開始中式養(yǎng)生

勤梳頭每天按摩頭皮，減少，掉發(fā)和頭皮屑；

做臉部瑜伽、練背，緊致臉頰改善松弛；

煮中式養(yǎng)生茶，排濕氣，補氣血。

11.積極主動溝通

認識新朋友（目標1000+），送禮物、送祝福，贊美微笑，說造就人的話語

12.整理手機相冊

及時歸納整理素材，用時方便，避免消耗時間。

13.斷舍離

家里物品斷舍離，留下更多愛的空間

微信好友斷舍離，不定期清理微信，遠離消耗你的人。