突然感覺接納是種非常了不起的自我調(diào)節(jié)的能力！

以往遇事都是習(xí)慣性的鞭策自己，激勵(lì)自己！當(dāng)莫名情緒低落的時(shí)候，“你怎么可以情緒低落呢？你要振作，快給我笑”，但結(jié)果并不會(huì)有改善，甚至加重郁悶。當(dāng)自己過敏的時(shí)候，“我好倒霉啊，別人都可以健健康康，為什么我要受過敏的罪！健康的人那么多，為什么偏偏是我”，但抱怨并不可以改變過敏體質(zhì)！

反之，如果對自己說，“情緒嘛起起落落很正常，低落沮喪都是正常的情緒反應(yīng)，我與自我同在，沒關(guān)系的”，就會(huì)覺得好溫柔啊好治愈啊，然后莫名其妙好起來了！每次過敏的時(shí)候，“既然改變不了自己的過敏體質(zhì)，平時(shí)多多注意避開過敏原，我可以與它好好相處”，事情性質(zhì)沒改變，但是心態(tài)變得很好。

我永遠(yuǎn)屈服于溫柔，不僅僅是學(xué)習(xí)對別人溫柔，也要學(xué)習(xí)對自己溫柔接納。

今日的一個(gè)好心情小妙招！突然get！