秋冬季霧霾天氣多，對人們的身體健康影響很大，今天推薦一款中醫(yī)養(yǎng)生專家對抗霧霾的良方。
在我國南方農(nóng)村，隨處都可見魚腥草，有的地區(qū)把它叫做折耳根，是人們常見的一道美食，還有很多的藥用價值。在農(nóng)村有用的養(yǎng)生食材很常見，養(yǎng)生的方法也很簡單。今天我們來看看魚腥草的好處。
魚腥草
1、植物抗生素，“萬能的消炎藥”，各種炎癥都能消。
魚腥草是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、清肺、清血毒、消炎、抗病毒，抗輻射。它的藥性上可治咽炎、肺炎，下可治尿道炎、陰道炎、腎炎，外治皮膚的炎癥和皰疹、年輕人的青春痘。人體從頭到腳，不管哪里有炎癥都可以用魚腥草來消炎。
對于各種細菌、病毒引起的感染，風熱感冒、流感、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)感染，魚腥草都是它們的克星。
2、魚腥草水退燒
在風熱感冒初起的時候，馬上喝一些魚腥草水消炎，就可以起到退燒的作用，比起一般的退燒藥魚腥草性質(zhì)平和，沒有副作用，非常安全，非常適合老人和小孩子飲用。
3、調(diào)理感冒后遺癥
長時間感冒，到后期咳嗽不止，如果能堅持喝上一段時間，清除體內(nèi)的溫熱余毒，也能很好地起到調(diào)理作用。
戒煙
魚腥草還有幫助戒煙的作用，想戒煙的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那么想抽煙了。要是實在戒不掉，也要多喝魚腥草茶，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬干的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。
1、平時預防霧霾；泡水代茶
干品魚腥草15-30克，沸水沖泡，燜至10分鐘后做茶水喝。可反復沖泡幾次。不限次數(shù)、不限時間、不限飯前飯后，隨時可以喝。
2、嚴重霧霾天氣：煮水來喝
干品魚腥草30-60克，冷水下鍋。不要像熬其他的中藥那樣長時間的去煮魚腥草。怎么煮呢？放冷水稍稍淹沒魚腥草，大火煮開后，等兩分鐘，馬上關(guān)火，把藥湯倒出來就可以喝了。煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，用同樣的方法再煮一次，再喝。一共可以煮三次。.
對于霧霾引起的呼吸道問題、咳嗽、鼻炎等情況，可以連續(xù)喝，直到癥狀消失為止。
3、全家人保健用的清肺洗塵湯
秋冬季、霧霾前、霧霾后可以預防和調(diào)理。
原料：新鮮的魚腥草或者干品、海帶、白蘿卜、荸薺、橘絡(luò)、橘子
做法：
1、橘絡(luò)用水泡十分鐘，橘子洗凈后剝皮待用。（橘肉不用）
2、白蘿卜帶皮切片，荸薺去皮，海帶切斜方塊。新鮮魚腥草切段兒，干品用袋裝起來煲湯。
3、6種原料一起放鍋里，加水煮開，煮10分鐘即可。干品魚腥草要晚放，煮開8分鐘后再放，然后再煮2分鐘關(guān)火。
作用：清肺、消炎、去血毒。一周內(nèi)喝3次效果較好，也可以天天來喝。
注明：橘子是帶籽的川紅橘。川紅橘中的大紅袍止咳化痰清肺效果最好。橘子用面粉（具有潔面活性劑）泡洗10分鐘，洗的更干凈。橘絡(luò)是橘子里的白絲絡(luò)，可清除體內(nèi)絡(luò)脈里的淤阻。（慢性病、亞健康者絡(luò)脈多有淤阻）
中醫(yī)養(yǎng)生專家：
陳允斌，是食療養(yǎng)生作家，也是國家公共營養(yǎng)師，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導者。代表作品《回家吃飯的智慧》(1、2)/《茶包小偏方喝出大健康》/《吃法決定活法》
