#讀這本書的目的：清晰自己的意識，在意志力控制上有更好的方法去提高和鍛煉，成為自律的人。
part one
1.意志力本質(zhì)就是“我要做”、“我不要”、“我想要”三股力量的協(xié)同努力，成為更好的自己。（核心在于聚焦我想要）
2.意志力挑戰(zhàn)，明白沖動的你想要什么？明智的你又想要什么？
3.觀察一天自己的意志力選擇決定；5分鐘呼吸冥想，聚焦呼吸，拒絕走神，集中注意力。
自控力讀書筆記
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容
- 今早進(jìn)考場之前，聽到一段對話，"這種考試根本就沒有意義，我不背書，拼的是人品是運(yùn)氣！"這姑娘目不轉(zhuǎn)睛的劃著手機(jī)...
- 不夠努力，膽子來湊。 或許這就是社會吧，這就是學(xué)姐口中的隨機(jī)應(yīng)變吧。 運(yùn)氣時(shí)機(jī)大于努力，學(xué)者聰明一點(diǎn)，多說說自己做...
- 亡者農(nóng)藥里有個刺客英雄叫韓信，玩過的小伙伴應(yīng)該有這樣的感受，就是韓信機(jī)動性特別強(qiáng)，翻墻走壁，上屋揭瓦，那是輕而易舉...
