用右手四指沿肚臍周圍順時針按壓 5圈，再換左手逆時針按壓，幫助促進(jìn)腸胃蠕動。

以肚臍為中心，以整只手掌的力量，在整個腹部畫大圓，左右手分別以順時針與逆時針方向各按摩 5圈。

用雙手捏住腰側(cè)贅肉往外夾捏，左右側(cè)各夾捏約? 20下。

雙手虎口放在腰側(cè)，四指稍微用力往腰后撥（要達(dá)到雙手大拇指幾乎可以互碰的位置），重復(fù) 10下。

長期堅(jiān)持腹部按摩，可增強(qiáng)胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。按摩時應(yīng)自然放松，不須用力。飯后或特別饑餓時不宜進(jìn)行按摩?？墒褂镁哂蠧PTG認(rèn)證的dōterra精油中的輕盈復(fù)方、柚皮（瘦身），樂活復(fù)方（保護(hù)我們的腸胃），紅橘、野橘（幼兒積食，助消化）春節(jié)即將來臨，讓我們擁有一個更好的腸胃吧??