作者簡(jiǎn)介：（美）朱莉·利思科特-海姆斯，詩(shī)人、戲劇作家、知名 TED 演講人、美國(guó)知名教育工作者，曾擔(dān)任斯坦福大學(xué)新生教務(wù)長(zhǎng)及本科生顧問(wèn)十多年，深受學(xué)生喜愛，獲得了斯坦福大學(xué)教學(xué)獎(jiǎng)——丁克斯皮爾獎(jiǎng)，是暢銷書《如何讓孩子成年又成人》的作者。

在成人的世界獨(dú)當(dāng)一面

一、真正成年的基本原則

照料自己的情緒并保持情緒健康

找一份能養(yǎng)活自己的工作

好好努力，學(xué)會(huì)在碰釘子時(shí)處理好傷口，是我們學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的方式

能做出自己的決定，并在考慮更大的問(wèn)題時(shí)能獲得有效的建議和指導(dǎo)

與人為善，與他人和善有禮地溝通，并表達(dá)自我的訴求，是生存的關(guān)鍵

有序規(guī)劃跟自己有關(guān)的事情

想好再說(shuō)，言出必行

找到你的圈子，好好關(guān)心他們

規(guī)劃你的未來(lái)，學(xué)會(huì)科學(xué)投資

二、獨(dú)當(dāng)一面需要具備的9大法則

法則1:擁抱不完美，從試錯(cuò)中學(xué)習(xí)

小心“完美”陷阱，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維；練習(xí)脆弱，允許自己失敗，在不斷試錯(cuò)的過(guò)程中越挫越勇

法則2:培養(yǎng)好品行，與周圍世界共贏

在談話中給別人留出空間，學(xué)會(huì)傾聽，給別人表達(dá)的機(jī)會(huì)

克服自我的偏見，樹立批判性思維，發(fā)現(xiàn)自己的偏見并及時(shí)調(diào)整

和他人分享自己的進(jìn)步，引起他人共鳴，使之也投入完善品格的努力中

法則3:勇敢做自己，取得人生掌控力

在充斥他人意見的喧囂中，傾聽自己的心聲，和自己的內(nèi)心對(duì)話

不要批判你的心聲，選擇從事自己真正擅長(zhǎng)并熱愛的職業(yè)

按心聲指引的方向前進(jìn)，逐漸地成為你自己，并將自己產(chǎn)品化

法則4:走出舒適圈，激活充滿動(dòng)力的自我

14件能推動(dòng)工作和人際關(guān)系發(fā)展的事

抽出時(shí)間跟自己獨(dú)處，更好地了解自己

關(guān)注內(nèi)在，要多注意自己不舒服的感覺

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身情緒，讓自我更平和

與他人相處時(shí)，人要在魂也要在

不管起點(diǎn)在哪里，去采取行動(dòng)，做一些不一樣的事不要一見問(wèn)題就退縮，要探究矛盾，做出妥協(xié)，保持大度，設(shè)定界限

評(píng)估那些你一直保留著的選項(xiàng)，看是否有其他選擇培養(yǎng)自己的見解，盡早弄清楚自己想要堅(jiān)持或者放棄的想法和選項(xiàng)

與給你安全感的人多分享，讓“信得過(guò)的人”幫你去應(yīng)對(duì)可能會(huì)發(fā)生的任何結(jié)果

改變你與父母的關(guān)系，盡可能自己處理自己的事情，正確對(duì)待父母對(duì)你的期待

做好失敗的準(zhǔn)備，再試一次，加以踐行，經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)能幫助你一直前行

接受失控，明白周遭有很多你無(wú)法控制的東西會(huì)影響你，接受自己生存環(huán)境的復(fù)雜性

干就完了，及時(shí)出手，敢于拿下

著手培養(yǎng)某種深刻且持久的自我意識(shí)，反思自己的生活，抓住改變的機(jī)會(huì)

法則5:掌握社交規(guī)則，建立和維護(hù)你的圈子

開始和陌生人說(shuō)話，多認(rèn)識(shí)一些人，與外界建立聯(lián)系，擴(kuò)展自己的社交圈

職場(chǎng)關(guān)系，不要止步于客氣，深化與他人的聯(lián)系，建構(gòu)自己的人脈

社群關(guān)系，找到連接對(duì)象，在自我提升的過(guò)程中找到志同道合的人，建立更有意義的深入交流

鄰里關(guān)系，值得花點(diǎn)時(shí)間，“遠(yuǎn)親不如近鄰”，鄰居往往能溫暖你的日常生活

導(dǎo)師幫你照亮前路，給自己尋找一個(gè)人生導(dǎo)師，在更具前瞻性的指導(dǎo)下應(yīng)對(duì)生活

友情讓你更健康，與朋友的雙向連接更能填補(bǔ)孤獨(dú)

法則6:學(xué)會(huì)管理錢，讓錢為自己服務(wù)

從宏觀的角度了解自身所處的經(jīng)濟(jì)環(huán)境，平衡好賺錢、存錢與花錢的關(guān)系

法則7:照顧好身心，讓自己良性運(yùn)轉(zhuǎn)

了解自己的運(yùn)轉(zhuǎn)模式，接受和擁抱自己，調(diào)動(dòng)身心的韌性，應(yīng)對(duì)多變的生活

照顧好自己，比如保持良好的睡眠，在自我與社交媒體間找到平衡，開心地笑、盡興地玩，讓自己的身心得到舒緩和療愈

法則8:在困境中破局，激發(fā)你的心靈韌性

當(dāng)你遇到悲傷和困境的時(shí)候，找一個(gè)能依靠、可以傾訴的朋友，不要孤軍奮戰(zhàn)

接受新的現(xiàn)實(shí)，培養(yǎng)出自主和韌性，認(rèn)識(shí)到自己能力的局限，做出理智的反應(yīng)

通過(guò)創(chuàng)造意義來(lái)緩解悲痛的體驗(yàn)

法則9:建立使命感，投身于社會(huì)責(zé)任

讓使命激發(fā)責(zé)任感，努力讓世界變得更好

注意偏見的影響，不要相信謊言

讓你的朋友、家人和鄰居也參與進(jìn)來(lái)

不要只是嘴上說(shuō)說(shuō)，直接行動(dòng)更加實(shí)際

三、值得感恩的十件事

你自身的存在：要對(duì)自己每天穩(wěn)定的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)心懷感恩

身邊人的存在：暫停自己忙碌的生活，花時(shí)間與身邊人好好相處

那些你所愛的人以及同事們?yōu)槟阕龅男∈拢毫谐鰟e人對(duì)你的正向反饋，并適時(shí)回報(bào)

快遞員或其他服務(wù)人員為你提供的服務(wù)：敢于與生活中的服務(wù)人員社交，表達(dá)謝意

為你提供專業(yè)建議及知識(shí)的人所做的工作：感恩專業(yè)人員的專業(yè)知識(shí)，讓你有更好的體驗(yàn)

對(duì)方的優(yōu)良品質(zhì)：肯定別人優(yōu)秀的部分，也會(huì)讓你的觀點(diǎn)更容易被重視和采納

得到了優(yōu)先體驗(yàn)：感激生活中別人為你提供的優(yōu)先享受和特權(quán)

你所擁有的物質(zhì)資源：因自己擁有棲身之所、食物和其他基本生活用品而心懷感激

隨時(shí)發(fā)生的各種小事：抓住生活中的“小確幸”，在感恩中度過(guò)快樂的一天

大自然：感謝大自然為人類創(chuàng)造出一席之地