問(wèn)題：雙肩沒(méi)有完全放松，手掌沒(méi)有全部壓實(shí)地面，手臂推肩的力不夠。 解決方法：試著聳肩，呼氣將雙肩下沉 ，完全放松。十指大大張開(kāi)，壓實(shí)地面。
問(wèn)題：膝蓋沒(méi)有完全伸直 ，有輕微拱背，腹部沒(méi)有收緊。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 解決方法：腹部收緊，大腿前側(cè)肌肉收緊，往后推，將手臂力量推向背，背推向臀，整個(gè)身體的力往后送，膝蓋伸直。
問(wèn)題：出現(xiàn)了前后腳，膝蓋有點(diǎn)內(nèi)扣。? ? ? 解決方法：在腳后跟觸地前調(diào)整雙腳時(shí)低頭檢查是否有前后腳。大腿前側(cè)肌肉收緊往后推，將膝蓋伸直。
