我們平常說(shuō)補(bǔ)水補(bǔ)水，怎么樣才能算是真正的補(bǔ)水呢？
有些人說(shuō)，我都是用保濕系列的護(hù)膚品，為什么皮膚還覺(jué)得干？
有些人說(shuō)，我每天都敷面膜，為什么皮膚還是干？
有些人說(shuō)，我一直用噴霧補(bǔ)水，干了就噴，為什么皮膚還是干？
16歲，就應(yīng)該開(kāi)始有意識(shí)的給皮膚補(bǔ)水。
皮膚水潤(rùn)光滑，追求的不僅是臉部，更是我們身體的皮膚。
補(bǔ)水是一個(gè)系統(tǒng)的工程，是配合的結(jié)果，不是喝水，不是使用護(hù)膚品，不是食療養(yǎng)生單一而成， 是 “親水”“鎖水”“喝水”“養(yǎng)水”的四個(gè)環(huán)節(jié)組合。
我們先來(lái)大家最關(guān)心的第一環(huán)節(jié)和第二個(gè)，親水/鎖水，就是我們平常在臉上的涂涂抹抹。怎么使用護(hù)膚品做好 這兩個(gè)環(huán)節(jié)的補(bǔ)水呢？
最直接的補(bǔ)水方法——“化妝水面膜”也是我們平常在說(shuō)的，濕敷，水療，水膜。
這里的化妝水是一個(gè)統(tǒng)稱，所有流動(dòng)暢快的液體護(hù)膚品都可以叫化妝水，當(dāng)然也包括我們平常在用的爽膚水。
我們平常爽膚水的用法是輕拍，或是用化妝棉擦試，如果只是涂抹在臉上，只會(huì)在肌膚表面干掉，今天說(shuō)到的有效補(bǔ)水方法，就是用濕敷的方法取代輕拍的方法，利用化妝水面膜的封閉性促使肌膚吸收，肌膚將會(huì)水潤(rùn)，緊致，還能收縮毛孔。
之前說(shuō)到，有效補(bǔ)水可以解決80%以上的肌膚問(wèn)題， 是有科學(xué)依據(jù)的，水分不僅能滋潤(rùn)肌膚，還能調(diào)整紊亂的新陳代謝。如果肌膚干燥，則肌膚的新陳代謝容易延遲，形成閉口，毛孔粗大，粗糙等問(wèn)題。
因此，只要補(bǔ)充水分，就能促進(jìn)新陳代謝，從肌膚表面到肌膚下層的表面，甚至到基礎(chǔ)部分的真皮為止，都可以開(kāi)始完全運(yùn)作。
我想把它比喻成，肌膚料理，加入水的料理機(jī)，是不是轉(zhuǎn)運(yùn)更快
化妝水面膜怎么做？
準(zhǔn)備量杯（平臺(tái)購(gòu)買化妝水都會(huì)贈(zèng)送），取15-20ML的化妝水，取適用的化妝棉或是壓縮面膜（最好是化妝棉）。
化妝棉吸飽化妝水后，分別敷在臉上各處，最容易缺水的眼周皮膚，不要放過(guò)，仔細(xì)敷貼。
3-5分鐘后，從上往將化妝棉輕輕取下，用兩只手掌包住臉，使臉上的水分徹底被肌膚吸收。
如果覺(jué)得化妝水敷太昂貴，可以使用礦泉水1:1稀釋，補(bǔ)水效果相差不大。
如果能在化妝水中混入保濕能手的玻尿酸原液，那么補(bǔ)水效果會(huì)更好，也可以將保濕精華先打底再敷化妝水面膜，也是增加補(bǔ)水效果的方法。
?提示：哪些化妝水不可以用來(lái)做全臉濕敷，含酒精成分，二次清潔水，純度過(guò)高的純露，濃稠型化妝水。
很多人覺(jué)得做化妝水面膜很麻煩，只是偶爾為之，而效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上每天堅(jiān)持做的人，所以，請(qǐng)務(wù)必堅(jiān)持使用，每天敷3-5分鐘就可以達(dá)到效果，不要敷太久時(shí)間，這一點(diǎn)請(qǐng)大注意。
“鎖水”鎖住肌膚水分
在做完化妝水面膜后，再涂擦補(bǔ)水精華，經(jīng)過(guò)化妝水面膜濕透的角質(zhì)層，就像是飽水的海棉，更能吸收補(bǔ)水精華
最后一定要記得得用乳液和霜來(lái)鎖住水分。油性皮膚可選擇乳，干性皮膚選擇霜，一旦臉上覺(jué)得干和緊繃，就說(shuō)明鎖水做得不夠。
第三個(gè)環(huán)節(jié)，喝水，
水是人體眾多細(xì)胞的“郵遞員”，身體肌體的任何一個(gè)小旮旯，它都無(wú)處不在，作為人體的最大器官“皮膚”，也是決對(duì)重要的。
我們每喝一口水，70%會(huì)被小腸充分吸收，再經(jīng)血液循環(huán)到身體各處。
我曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)朋友，護(hù)膚做得很少，但因?yàn)橛虚L(zhǎng)期喝水的好習(xí)慣，30幾歲皮膚依舊很飽滿水潤(rùn)，如果全世界的人都戒了煙，腫瘤患者會(huì)少三分之一，我想把這句話改成:”如果全世界的女人都喝飽水，皮膚問(wèn)題會(huì)少三分之一。? ? ? ? ? ? ?
該喝多少水，才是足夠的，給你一個(gè)計(jì)算公式
成年人每天的基礎(chǔ)補(bǔ)水量(mL)=體重(kg)×30(mL)-600(mL)
喝水不要一口氣全部喝完，要分開(kāi)喝，均勻地喝，身體才能最大限度的去吸收利用。
“養(yǎng)水”是對(duì)體質(zhì)的調(diào)理
無(wú)論是“喝水”還是“親水”，這些補(bǔ)水環(huán)節(jié)最終的效果和人本身的體質(zhì)是分不開(kāi)的，有的人體質(zhì)干燥，就算多喝水，多親水也不能有效吸收水分，對(duì)于這樣的人，則需要添加食療辦法來(lái)調(diào)理身體，增加身體的津液，比如銀耳，燕窩，魚類，堅(jiān)果，蜂蜜，牛奶等
