拖延癥，我的老大難問題，隨意回想一下，就想起自己要做的1、2、3、4都一直未能完成，盡管flag已經(jīng)立了頗久。

我想，總會解決的，等我有空的時(shí)候，我把這些積攢的問題，一次性解決了。

實(shí)際上，等我終于有空，我首先想到的一定是，啊，終于可以松口氣啦。

以上是錯(cuò)誤示范，下面為你介紹正確的打開方式。

一、10秒鐘行動

10秒鐘，不要求把事情都做完，也沒有什么心理壓力，反倒是可以利用人天生追求圓滿的蔡氏效應(yīng)，本能地希望能夠把它完成，不再拖延。

我一直想著要開始學(xué)炒股，于是一鼓作氣開了戶。然而自16年7月份開戶以來，我一只股票都沒有買過，甚至賬戶里沒有一分錢；為了改變自己拖延的習(xí)慣，我花了一點(diǎn)時(shí)間和朋友溝通，確定了要買的股票，然后立刻買入，在觀察的過程中，慢慢學(xué)習(xí)。

二、壓縮時(shí)間

周末的時(shí)候，我經(jīng)常有要加點(diǎn)班，其實(shí)是小活兒，卻因?yàn)橛姓粋€(gè)下午的緣故，一點(diǎn)小活兒，也被我拖拖拉拉，延續(xù)到了傍晚。那種全身疲憊地從公司走出來的感覺，真是糟糕急了。下次可以壓縮時(shí)間，1個(gè)小時(shí)可以完成的活，就在1個(gè)小時(shí)之后安排新的工作，或者活動，將自己效率提高。

三、減法思考

小灶群里的思考和學(xué)習(xí)，作為我每天的任務(wù)，一旦完成，就覺得自己好輕松啊。像昨天因?yàn)榘胍共呕氐郊遥旨影嗟絻牲c(diǎn)多，困得忘了寫，今天一天都不得安寧。于是趕緊利用現(xiàn)在的時(shí)間趕緊補(bǔ)上，現(xiàn)在補(bǔ)上第一篇，心情輕松些，待會兒補(bǔ)上今天的，哇哦，我又可以重新做人了呢！

這讓我想起了以前看的《別讓猴子跳回背上》，將每一個(gè)任務(wù)比喻成一個(gè)猴子，完成后就盡快讓它跳到別人背上去，減輕自己負(fù)擔(dān)，與減法思考有著異曲同工之妙。

總結(jié)一下，拒絕拖延癥，解決老大難問題，有三個(gè)小技巧：1、10秒行動，利用追求圓滿的蔡氏效應(yīng)，完成接下來的工作；2、壓縮時(shí)間，給自己設(shè)定明確時(shí)限，提高效率；3、減法思考，讓自己身上的猴子，跳去別人的背上。