第3天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？豆豆
2、他幾歲了？五歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？驚慌
4、他有什么愿望嗎？想回家
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？你不要我了嗎，我很乖的
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？討好
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？想起小的時候去幼兒園一周回家一次，就盼望回家，就怕不來接我，總是最后一個接我，那時爸媽都忙，所以學(xué)會討好老師討好小朋友討好爸媽，現(xiàn)在也是這個樣子，總有一種就怕被拋棄，總是想做到最好。今日功課:我關(guān)注我的面部?
飲食習(xí)慣:晨起一杯水
這兩天主要是身體感覺輕盈了，更有活力了，更愛美了[耶][耶][耶][耶]不上課不知道，自己咋130斤，一直認(rèn)為104那二十斤咋長的不知道，馬老師說你那肉都藏哪了，我說壓在心里，需要馬寶寶的療愈。我先生聽冥想睡著了還瘦了一斤[捂臉]他說讓我問問為啥聽睡著了，我說不用問啦因為你沒交費，把費用補上補雙份的就不睡了[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]咱組里的家屬體重最重的一個對嗎，他都瘦了，大家就一定要有信心了[憨笑]一減肥在家地位升高了，一早上不用做飯，老公看我一早上起來就動筆學(xué)習(xí)，趕緊支持一下，趕緊主動做早餐，偷著觀察我，我這一會兒哭一會兒笑的，他是蒙了，聽冥想音樂哭的稀里嘩啦，他也跟著聽，睡得呼呼的。起來就上稱，樂得哈哈的[憨笑][憨笑][憨笑][憨笑][憨笑]
晚間作業(yè):
美顏瘦身習(xí)慣評估表
今日飲食:羊肉，米粥，星冰樂，餅干，泡芙，章魚小丸子，豆腐，菠菜魚丸冬瓜，香菜，冰菊飲，面包，
身體感受:腹痛兩次，胸悶，腹脹，手臂麻，無力，多了很多覺察，敏感，早上沒吃飯之前胃就不舒服，吃完早餐胃不舒服。
便便三次，早上，上午，晚上便便水樣
抽出一張人像卡，看看對肥胖的需要
覺得肥胖很時尚，胖點自信，胖點身體健康，聽媽媽說人要是越來越瘦就是得大病了，我就可怕我瘦了，一點瘦了就開始疑病，開始恐懼，所以我不敢瘦，胖的還難受，我就怕我媽擔(dān)心我，所以每次見他只要她說我姑娘胖點了我就心安，眼淚嘩嘩的，不知道一直活在這種恐懼中，總懷疑自己做的不好會被批評，總恐懼自己是否大病，總恐懼媽媽會擔(dān)心我就該有病了，一天都不停止的怕，所以一直增肥，增的自己裝糊涂裝傻，吃的不是飯是在堵媽媽的嘴，是讓自己少些自責(zé)，今晚的課沒聽到，剛回家正好九點，從沒那么順利，結(jié)果回了進(jìn)不了課堂，我就知道這減肥真是不容易，這肉不情愿走啊
