我是一個胖子，一個有兩百多斤的胖子，大學三年從150斤長到了兩百斤，我自己都佩服自己我是怎么做到的！

16年7月來到山清水秀這是我畢業(yè)后的第二份工作也是我喜歡的工作，但是就是覺得自己太胖了，由于上游泳課要在水中教學員就這樣我白花花的肉就赤裸裸的展現在會員面前，雖然會員不會當面說你胖，但是還是能看的出來，所以我決定在10月開始了我的減肥計劃。

減肥開始大山老師幫我制定了三個月的訓練計劃和飲食計劃，每天兩次有氧訓練加一次力量訓練，第一次看見這樣的訓練我差點懵了，心里想我能做到嗎？第一天訓練開始，訓練帶上心率帶嚴格控制心率，每天有兩個小時在跑步機上早一次晚一次，而力量訓練就靠我的同事們幫我訓練，在他們對我嚴格的訓練中自己暗暗的說我一定要瘦下來，第一天訓練結束覺得自己要死了，慢慢的時間一天一天的過也就不覺得有多累了，一個月過去減掉10斤，又一個月又掉10斤，到了第三個月掉了13斤 整個人都看著小了一圈，原來的油肚也小了，以前有點小駝背也直起來了，整個人都看著精神了。自己心里也有了點小成就感，所以還是要好好感謝我的Boss，幫我制定了一系列的計劃，感謝我的同事們幫我上課。非常的感謝你們，加油大家一起努力。

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