第31/32講
1.解決拖延癥從以下三個布驟:
系統(tǒng)提升自控力:土豆、青蛙、番茄；
90天改變，用圈子從堅持一件不快樂有意義的事開始；
重建生活方式3+1:睡眠、運(yùn)動、飲食
2.做一件事情，先從爛開始——好開展——好結(jié)果；
3.今日已成功堅持早睡4天，昨日開始第一天運(yùn)動訓(xùn)練，感恩圈子里一起陪我進(jìn)步的友友們，祝愿你們:昔昱星輝相呼應(yīng)，門庭赫奕永傳承！
葉武濱——《時間管理100講》
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