昨天因為工作的事情，同樣時間去睡覺，睡眠的質(zhì)量就沒有平時好。

需要做除調(diào)整，一個是睡覺前告訴自己工作的事情已經(jīng)結(jié)束，睡覺前1小時盡量不要接觸電子產(chǎn)品類，留出一點時間，啥都不做。

另外是睡前的飲食，不可以吃的太飽，晚飯后可以吃點消食茶。

另外是工作上，按規(guī)范做事，減少出現(xiàn)問題，減少后續(xù)返工需要的時間。

當(dāng)天的事情，都要當(dāng)天做完，不要留給后面。

工作上，有空余時間，需要先把自己重要的事情先做，另外還要考慮做的事情需要多多少時間，做好時間安排，還有做的事情是否可以有多重作用或者效應(yīng)。從而減少重復(fù)的事情和抵低效的事情。

工作上重復(fù)的可以參考AI，把重復(fù)的事情優(yōu)化流程，重要的是節(jié)省出時間，節(jié)約出能量和精神的消耗。

工作大都是按部就班的事情，做完按規(guī)范就好，多的時間精力用在重要的事情上。