2018.08.11 卷 復(fù)盤第271天

恰如其分的自尊

? ? ? ? 如何判斷自己的自尊水平是高還是低？先回答三個問題：

? ? ? ? 1.我是否能全面、無條件地接受自己，不管是好是壞？

? ? ? ? 2.我是否認(rèn)為自己有能力采取恰當(dāng)行動？

? ? ? ? 3.我是如何評價自己的？

? ? ? ? 以上三個問題檢測的自尊水平，表現(xiàn)為第一問的自愛能力，第二問的自信能力，第三問的自我觀水平。

? ? ? ? 穩(wěn)定的高自尊會用肯定且明確的方式談?wù)撟约?，用積極的方式描述自己，對自己的說法基本前后一致，比較不受環(huán)境和談話對象的影響。

? ? ? 前兩天一個朋友大倒苦水，生活的焦慮壓得她面色憔悴。忽然想到聽過的這本書，根源在這，不穩(wěn)定的自尊水平或者近期的低自尊水平，讓她看待事物的方式基本蒙上了悲觀色彩。

? ? ? 無需自貶，也不要驕傲。淡化心內(nèi)波瀾，才能榮辱不驚，穩(wěn)定前進。