總是: 0分
從不:5分
不同程度的有時: 1-4分
1.你避免命令別人或別人命令你嗎？
（3分） 我察覺到我會去命令身邊人，去操縱他們?yōu)槲曳?wù)，我要讓大家知道，我是特別的，需要你們認真對待，造成了身邊人的沮喪和無奈，但又必須要忍耐。
2.在重要的人際關(guān)系中，你允許彼此存在差異嗎？不同的時間安排? 不同的興趣? 不同的朋友?
（5分）我深深的相信，每個人與生俱來都帶著自己的特質(zhì)，每個人都是獨特的，值得人尊重和敬佩的。學(xué)會站在對方的角度，頭腦風(fēng)暴出大家都贊成的方案，并且試行一周，然后看是否合適可行，可以商量和調(diào)整的，畢竟一切都是以尊重平等為前提的。大家都舒服欣喜是我想要看到的。
3.你不相信別人的幸福該由自己負責嗎？
（2.5） 幸福不幸福都是雙方的，作為一家人，還是要常常聚在一起，聊聊各自的需求，希望得到什么樣的幫助，遇到了哪些困惑，收獲了什么，為自己負責，是責任也是義務(wù)?？赏瑫r，比如你的孩子，我們還是要指引方向，在合適的時候隨時施以援手。
4.你是否會說出你的想法，即使這個想法會惹惱他人?
（2分）我只對家人這樣，我認為他們會理解我，對朋友，我從來不敢，我很怕因此失去他們，本來就夠寂寞了，也不知道如何與朋友們相處，挺壓抑的。
5. 你在想說"不"時，會對對方說不嗎?
（5分）常常會一不滿意就馬上說“不”，事后又感覺這么直接很殘忍，我從來不會勉強自己做不樂意的決定，可是也會常常感到迷茫，好無助，總認為沒有懂我，誰也幫不了我
6.你不會利用藥物或酒精讓自己感覺好起來嗎?
沒有所以0分。
7.信守承諾，遵守約定
（4分）約定的事情，會著急上火的馬上完成，承諾的事情，絕對閉口不提。時時刻刻都在謹記：誠信乃立人之本。特別對于孩子：身教大于言傳
8.承擔家庭責任，包括完成每天需要做的事情，以支持并照料你的家庭?
（1分）除非老爸不在家，我才會去做，特別懶散
9.承擔家庭意外的責任，包括完成所需要做的事情，以支持并照料你的家庭。
（1分）都由我親愛的老公大人搞定
10.找到并保持自己的工作。
（3分）成為母親以后，我最大的精力就是學(xué)習(xí)，努力做孩子的榜樣，努力打造自己。我是誰？我可以做什么？我的需求是什么？結(jié)識了許多志同道合的伙伴，大家一起共同努力，積極科學(xué)養(yǎng)育自己的孩子。閑暇時候還可以組織媽媽們一起學(xué)習(xí)。
11.你的吃飯，穿衣和洗衣的需要。
（4分）
服裝：談不上優(yōu)雅淑女，但一定要端莊舒適，可不能丟人，邋邋遢遢的
飲食：偶爾一家人出去浪一下，吃些特色的，特別的
洗衣：手洗+機洗。自然都是必須要做
12. 你的交通。
（0分）不操心
13. 你的財務(wù)狀況。
（0分）不操心
我的總分數(shù):31.5 ?
具有一定程度的獨立性，但是可以獲得一些重要的個性化技能。
覺察：只是相對而言的獨立罷了，自從成為了媽媽，有太多的難以接受，可總體而言我卻又是幸福的，很多事情用不著我操心。
接納：現(xiàn)在的生活，很愜意呀！你到底在想什么？我很享受當下，幸福一直就在身邊，靜靜體會。
行動：還有許多事情需要我更加的努力，比如承擔家庭里外事物，比如更多的關(guān)心朋友，多走出去和朋友更深的連接，比如更加合理合適的安排自己的生活，還有什么可以不一樣
