今天分享的這本書叫《高效能人士的七個習(xí)慣》。

《高效能人士的七個習(xí)慣》這本書講的是如何通過建立良好的習(xí)慣，幫你提高效率、改善人際關(guān)系，提高你的人生效能。

你有沒有過這樣一種感覺？雖然生活變得越來越便捷，時間卻好像越來越不夠用了。

上班時被各種瑣事弄得焦頭爛額，

回到家好像什么都沒做就到了十二點，每天總是覺得筋疲力盡，但又想不起來自己都做了些什么。

為什么會這樣呢？很可能是因為我們太看重生活的效率，而忽略了做事的效能，

也就是說我們只關(guān)注一個小時能做多少事，卻很少問問自己為什么要去做這些事。所以即使一直忙個不停，依然會覺得空虛。今天我們要講的這本書，可以幫助你更深入地了解效能這一概念，它不僅僅指做事做得快，做得多，還在于去做有意義的事。想要提高生活質(zhì)量，僅僅追求效率是不夠的，我們還需要不斷提高效能，才能過上更加充實幸福的人生。

本書的作者史蒂芬·柯維是美國著名的管理大師，他被《時代周刊》稱為“人類潛能的導(dǎo)師”，并入選了影響美國歷史進程的25位人物之一。今天我們分享的這本書，就是史蒂芬·柯維最經(jīng)典的著作，它被翻譯成28種語言出版，全球銷量過億，被《哈佛商業(yè)評論》譽為管理學(xué)界“不朽的經(jīng)典”。

從三個方面來講講本書的主要內(nèi)容：

第一個內(nèi)容是：如何打造高效能的自己。

第二個內(nèi)容是：如何建立高效能的人際關(guān)系。

第三個內(nèi)容是：如何持續(xù)提升效能。

我們先來看第一個內(nèi)容：如何打造高效能的自己。

每個人都有屬于自己獨特的小習(xí)慣，那些習(xí)慣可能是好的，比如每天運動半個小時，但也有可能是壞的，比如在停車加油的時候無意識地點上一根煙。但如果不刻意去想，你很難察覺到它們的存在，這些習(xí)慣已經(jīng)融入了你的本能，在不知不覺中影響著你的生活。

這就是習(xí)慣的力量，所以，改變自己的第一步也常常是從培養(yǎng)良好的習(xí)慣開始，讓良好的習(xí)慣成為生活的一部分，在潛移默化中影響你的行動。

作者史蒂芬·柯維總結(jié)出了三條提高個人效能的重要習(xí)慣，接下來，我們就為你一一介紹。

第一個習(xí)慣叫積極主動。所謂積極主動，其實就是對自己的人生負責(zé)。這句話雖然聽起來簡單，但現(xiàn)實生活中，你可能總是在抱怨外界的不配合，比如工作進展緩慢是因為同事不配合，跟伴侶搞不好關(guān)系是因為對方不夠體貼，等等，這其實就是典型的被動心態(tài)。因為外界環(huán)境的不如意就自暴自棄，這樣的人特別容易被別人影響，無法過上自己想要的生活。而積極主動的習(xí)慣，其實就是在為你奪回成長的主動權(quán)，你無法選擇自己所處的環(huán)境，但卻能決定自己的行為，你會努力改善外在環(huán)境，還是破罐子破摔，這兩種心態(tài)的差別決定了不同的人生。

具體來說，積極主動的習(xí)慣在生活中如何體現(xiàn)呢？最主要的，就是看一個人會把時間和精力集中在哪些事情上。

你一定也有自己格外關(guān)注的問題，小到升職戀愛，大到國際局勢。

這些林林總總的事情合在一起構(gòu)成了你的“關(guān)注圈”。關(guān)注圈里的事物，有些是不能被自己掌控的，比如世界杯哪國奪冠，今天路上會不會堵車等等，但另外一些是你可以掌控的，比如早晨幾點起床，要不要給朋友打個電話。那些能被掌控的事情，就構(gòu)成了“影響圈”，也就是你能夠影響到的范圍。積極主動的人會把精力更多放在影響圈里，做好自己力所能及的事，但消極被動的人卻習(xí)慣一直盯著關(guān)注圈，把大量時間浪費在自己無法控制的事情上，不斷地抱怨外界環(huán)境，把自己當(dāng)作受害者。

一個人影響圈的大小是可以改變的，你可以通過在影響圈內(nèi)的努力而不斷擴大它的范圍。如果你想要升職，就努力做出業(yè)績，有了優(yōu)秀的業(yè)績作為資本，你就可以影響老板的決定。

但如果你只把目光放在關(guān)注圈上，抱怨老板有眼無珠不賞識自己，就只能收獲滿滿的負能量，連力所能及的小事也懶得去做，就算是老板有心給你升職也找不到理由，你的影響圈就會逐漸縮小。

想要養(yǎng)成積極主動的習(xí)慣，你可以試著在一張白紙上列出自己的關(guān)注圈，然后將自己能夠掌控的事情列出來放進影響圈中。在做這個練習(xí)時，你需要格外注意自己的語言，當(dāng)你談到一件事用了假設(shè)性的句式時，這件事多半屬于關(guān)注圈，比如“如果我能有多一點時間就好了”，只有談到具體的行動，才是真正把注意力放到了影響圈，比如“我可以每晚抽出一個小時看書”。一個人無法通過假設(shè)來改善生活，只有先改變自己的行為，才有機會去改變環(huán)境。

這就是提高個人效能的第一個習(xí)慣：積極主動，我們接著來看第二個習(xí)慣：以終為始。

什么是以終為始呢？柯維設(shè)計了這樣一個練習(xí)，假設(shè)你已經(jīng)過完了這一生，在你的葬禮上，你希望你的親友同事怎樣評價你呢？

你想得到的答案，就是你奮斗的方向。你可以根據(jù)這個答案來給自己設(shè)計人生的使命宣言：比如你想要成為什么樣的人，取得什么樣的成就，為了成為這樣的人，你需要堅持哪些原則。這就是你的人生目標(biāo)，無論在何時何地，你的言行舉止都要符合這個宣言。如果你希望成為一個靠譜的人，就要嚴格遵守自己的承諾，無論多小的事也不能隨便應(yīng)付，更不能因為自己太忙，就把答應(yīng)了別人的事情忘得一干二凈。這個小練習(xí)不僅適用于人生規(guī)劃，在階段性的小目標(biāo)中，你也可以運用這個方法來設(shè)計自己的生活。你可以想象一下畢業(yè)時希望舍友跟你什么話，或是一個項目結(jié)束時客戶對你有什么評價，然后朝著自己希望的方向努力。先在頭腦中認清了路線，再付諸行動，就不至于渾渾噩噩地努力了很久，才發(fā)現(xiàn)自己走錯了路。

除了這兩點之外，還有一個可以提高個人效能的重要習(xí)慣，那就是要事第一。

要事第一，可以說是時間管理最核心的思想了，你一定聽說過有關(guān)時間的四象限分割法：將自己手上的事情按照重要程度和緊急程度分成四大類，優(yōu)先去做重要而且緊急的，留出時間給重要但不著急的事情，其他的事情可以分配給他人來做或者干脆不做。但問題是，你有時可能分不清到底哪件事才是最重要的，比如你正在參加一個重要的培訓(xùn)，忽然接到老板的電話讓你做一份PPT，那么到底是做完這份PPT重要呢，還是參加完培訓(xùn)更重要呢？

想要弄清這個問題，就要回到我們剛剛講到的第二個習(xí)慣上，也就是以終為始。你需要清楚自己工作的終極目標(biāo)是完成任務(wù)，還是獲得成長的空間。目標(biāo)的差異決定了一件事在不同人心中的重要程度，如果你的目標(biāo)是任務(wù)第一，那你可能會推掉培訓(xùn)，先把老板指派的事情做完。但如果你的目標(biāo)是獲得個體的成長，你可能就會向老板說明情況，先去參加培訓(xùn)，哪怕培訓(xùn)結(jié)束之后再加班。只有確認了自己的目標(biāo)，才能明確什么是你最重要而緊急的事，也才能有條不紊地安排生活節(jié)奏，即便有很多零零碎碎的緊急事件會打破你原有的計劃，也要為最重要的事情留出充足的時間。

講到這里，你可能已經(jīng)意識到了積極主動、以終為始和要事第一這三個習(xí)慣之間的相互聯(lián)系。只有先做到積極主動，才不至于總被生活牽著鼻子走。以終為始的習(xí)慣可以讓你明確對你來講最重要的事。最后要事第一的習(xí)慣，又能保證你將最重要的時間花在最重要的事上，不會被煩瑣的小事沖昏了頭腦，這三個習(xí)慣是我們提高個人效能的基礎(chǔ)。

好，這就是我們講的第一個重點內(nèi)容：如何打造高效能的自己。接下來我們來看第二個重點：如何建立高效能的人際關(guān)系。

無論你住在哪里，做著什么樣的工作，都難免要跟人打交道，人際關(guān)系已經(jīng)成為我們生活中無法回避的一個重要方面。所以，僅僅滿足于提高個人效能是不夠的，我們還要學(xué)會建立高效能的人際關(guān)系，通過合作來獲得成功。

打造高效能人際關(guān)系的第一步，就是建立起雙贏的思維習(xí)慣。在很多人眼里，人和人的交往模式只有兩種：一種是損人利己，你吃虧了，我就占便宜，而另一種是舍己為人，用我的損失，來給對方創(chuàng)造收益。但無論是哪一種交往方式都很難長久，認為吃了虧的那一方滿心怨氣，總想著挽回自己的損失，而最后的結(jié)果，常常是兩方互相挖坑，變著法兒為自己謀利，既傷了感情，又浪費了大量時間和精力，恰恰是“雙輸”。

如果不能打破這種“你輸我贏”、“你強我弱”的思維習(xí)慣，就無法達成真正的合作。而雙贏思維也并不是像我們以為的那樣，把雙方拉出來各打五十大板或者和稀泥，想要實現(xiàn)雙贏，最重要的是學(xué)會從對方的角度看待問題，只有先理解了對方的想法，才能認清對彼此來講最重要的問題。舉個簡單的例子，姐姐和妹妹同時想要一個橘子，但妹妹是想吃橘子肉，而姐姐卻想用這個橘子的皮來做一盞小桔燈，如果她們不知道彼此真實的需求，就會為這個橘子吵得不可開交，但當(dāng)她們理解了對方的想法之后，就很容易制定出一個大家都能接受的目標(biāo)，然后為了這個共同的目標(biāo)努力，考慮實現(xiàn)這個目標(biāo)的各種方法和可能。

我們接著來看打造高效能人際關(guān)系的第二個習(xí)慣：知彼解己。

我們總說知己知彼百戰(zhàn)百勝，那么知彼解己又是什么意思呢？解是理解的解，己是自己的己，解己就是說，在溝通的時候，我們應(yīng)該首先尋求了解對方，然后再爭取讓對方了解自己。

你可能會說，這有什么難的？但我們在說話時常常會無意識地陷入一個誤區(qū)，那就是太執(zhí)著于說而忽略了聽。每個人都想讓別人理解自己，但卻一點也不愿意理解他人，在別人說話的時候，我們常常禮節(jié)性地應(yīng)和幾句，但腦子里還是想著自己的事情。這樣的溝通本質(zhì)上還是各說各話，實際上沒有任何效果。

想要提高溝通的效能，只有先放下自己，去認真傾聽別人的想法，試著去理解對方，站在對方的角度理解他們的思想和感受。比如當(dāng)你被老板指責(zé)時，如果可以做到知彼，你就不會一邊心不在焉地點頭一邊絞盡腦汁為自己辯護，而是能夠先從老板的角度理解這件事的重要性以及他對你的期望，如此一來，你們的溝通就不會是他說“你錯了”、你說“我沒錯”，停留在這樣簡單的爭執(zhí)上，而是能夠深入地了解對方的想法和需求。

養(yǎng)成知彼解己的習(xí)慣可以從這個簡單的練習(xí)開始：當(dāng)雙方的觀點有分歧時，不要著急糾正別人或者反駁，而是先復(fù)述對方的觀點，用自己的語言去解釋對方的表述，確認你的理解是正確的，然后再去體會對方的心情。比如跟孩子討論到厭學(xué)情緒時，你可以通過確認對方的觀點和感受來深入了解孩子的想法，比如問他“你不想上學(xué)是覺得課程太無聊了，這讓你很有挫敗感，對嗎？”看看孩子的反應(yīng)。只有先懂得了一個人，才有影響他的可能。

除了雙贏和知彼解己之外，打造高效能人際關(guān)系還有一個重要的習(xí)慣，那就是統(tǒng)合綜效，也就是統(tǒng)一整合綜合效果。這個習(xí)慣的關(guān)鍵在于相信整體大于部分之和，也就是我們經(jīng)常說的“一加一大于二”。兩個人的合作，并不是簡單的加法，他們之間還會產(chǎn)生神奇的反應(yīng)，產(chǎn)生出更大的效果。

可以說統(tǒng)合綜效是溝通的最高層次，它既不同于輸贏模式中的彼此提防，也超越了看似是互相尊重的互相妥協(xié)，它鼓勵每個人誠實表達自己的想法，即便那些想法有矛盾之處也不要緊，溝通正是因為有了差異和沖突才有意義，溝通的目的不應(yīng)該僅僅停留在說服對方，而是去創(chuàng)造共同的成功。

比如柯維博士在給一群大四的學(xué)生講課時，發(fā)現(xiàn)他們總是無精打采，對現(xiàn)有的課程提不起興趣，恰好有次上課，有一位同學(xué)做口頭報告時說出了自己的親身經(jīng)驗，非常打動人，其他同學(xué)也被感染紛紛發(fā)言。原定的課程進度被完全打亂，但柯維博士并沒有急著把同學(xué)們拉回到課程上，而是索性放棄了原定的教學(xué)計劃，和學(xué)生們一起討論，重新策劃了整個課程。在之后的課程中，不僅班上的每個學(xué)生都比之前有更多興趣，就連柯維博士自己也獲得了很多靈感，這就是統(tǒng)合綜效的典型例子，參與溝通的每個人都能保持開放的心態(tài)，讓人與人之間的互動不再是簡單的你說我聽，而是互相之間能夠生影響。

以上就是我們講到的第二個重點內(nèi)容：如何建立高效能的人際關(guān)系。建立雙贏的思維習(xí)慣、知彼解己和統(tǒng)合綜效，這三個習(xí)慣關(guān)注的是我們?nèi)绾闻c他人互動，讓我們從改造自己逐漸過渡到影響他人，打造更高效能的人際關(guān)系。講到這里，我們已經(jīng)講了六個提高人生效能的習(xí)慣，那么，如何將這些習(xí)慣堅持下去，持續(xù)提升效能呢？這就是我們要講的最后一個重點。

如果你自己做過飯，一定知道廚房的刀必須得不時地磨一磨才能保持鋒利，對于人來講也是一樣的，想要不斷提高人生效能，我們就必須不斷磨礪自己，讓自己變得更強、更聰明、更具有適應(yīng)力。這就是我們今天要講的最后一個習(xí)慣：不斷自我更新。

自我更新最重要的一點是保持健康?？赡苣銜f了，這可是老生常談，有什么神秘的？確實，跟日?，嵤卤绕饋?，健康算不上緊急，但可不要小看它，它才是我們實現(xiàn)人生的資本。其實做起來也不難，你需要盡量通過健康飲食、規(guī)律作息和定期鍛煉來呵護自己的身體。無論多忙，都要給自己留出一段時間來休息和鍛煉，健康的體魄也能帶給你更充沛的精力，讓你能夠用最好的狀態(tài)面對生活。關(guān)鍵是你要重視這件事，然后堅持做到。除了給健康充電之外，精神和情感的更新也不能忽視。你可以通過聽音樂、旅行或者跟朋友聚會聊天來放松自己，一根彈簧總是繃得太緊就容易斷掉，你也需要通過適當(dāng)?shù)姆潘蓙碚{(diào)節(jié)生活壓力。

還有一點，就是保持智力上的更新，很多人在離開學(xué)校之后就不再讀書了，平時打發(fā)時間也總是靠看電視和玩手機。雖然有時候想著要改變一下自己，培養(yǎng)一些好的習(xí)慣，可是總是堅持不了多久就放棄了。其實，努力也是一項技術(shù)活，想要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，只靠一時興起打雞血是不夠的，還需要知識的引導(dǎo)。就比如說，你想提高自己的閱讀速度，但如何才能真正吸收書里的知識，而不只是做做表面功夫走個過場呢？這就不僅需要你每天留出固定的閱讀時間，還要把自己閱讀的想法和心得記錄下來，因為記錄的過程本身就能幫助你理清思路，時間一長，你就能夠提高自己的思考能力，將零散的知識串聯(lián)到一起，融會貫通。建立一個屬于自己的知識體系，你閱讀的速度自然就能一點點提高，并不需要每天咬著牙跟書本死磕，這就是智力上的不斷更新帶給你的幫助。

需要注意的是，我們今天所講的七個習(xí)慣并不是七個分散的心理法則，它們之間的關(guān)系是相互配合，相互促進的。從提高個人效能到建立高效能的人際關(guān)系，其實正是人生模式的不斷變化，你看，從最初的完全依賴他人到學(xué)會自我管理，在不斷成長的過程中學(xué)會與他人合作，到建立互相信賴，彼此獨立的合作關(guān)系，這就像一個人的精進之旅。通過不斷的自我更新，不斷強化其他高效能的習(xí)慣，過上充實幸福的人生。

好了，以上就是《高效能人士的七個習(xí)慣》這本書的主要內(nèi)容，我們來總結(jié)一下，我們通過三個部分講述了如何提高你的人生效能。

首先，我們講到了如何打造高效能的自己。你需要培養(yǎng)積極主動的思維方式，通過以終為始的習(xí)慣找到自己的人生目標(biāo)，始終堅持要事第一，將最重要的時間花在最重要的事上。

其次，我們講到了如何建立高效能的人際關(guān)系。只有建立了雙贏的思維和知彼解己的溝通方式，才能做到統(tǒng)合綜效，創(chuàng)造一加一大于二的奇跡。

最后，我們講到了身體、精神、情感、智力方面的自我更新，只有持續(xù)優(yōu)化自己，才能保持充沛的體力，良好的心態(tài)和不斷精進的知識，幫助你持續(xù)提高人生效能。