來簡書有一陣子了，還從未記述過自己的生活。最近在某規(guī)劃院實習(xí)，剛來就趕上了最忙的時候。通宵到現(xiàn)在，還沒能離開單位。我的任務(wù)已經(jīng)做完很久了，別人借用著我的電腦，感到疲倦但是又不愿浪費時間，于是拿起手機開始背單詞。背單詞對于我而言，是一種生活刻意養(yǎng)成的生活習(xí)慣。

之前寫過幾篇文章，有關(guān)于做計劃和學(xué)習(xí)英語、日語的，這其實源于我一年前開始的，對自己的培養(yǎng)和訓(xùn)練。自認(rèn)為自己常年積累了太多不利于自身成長的習(xí)慣，我常常反思自己，怎么樣才能提高效率，減少不必要的內(nèi)耗。

在閱讀心理學(xué)方面書籍的時候，在巴普洛夫的那個章節(jié)（也就是心理學(xué)這個學(xué)科的嬰兒時期，連巴普洛夫本人都不承認(rèn)自己是心理學(xué)家），我從狗的身上看到了自己。通過搖鈴鐺的聲音與美食誘惑的配合，狗聽到鈴鐺聲就想起美食，它的大腦神經(jīng)將兩個原本無關(guān)的事物進行了鏈接。這是一個意義重大的實驗，由它衍生的心理療法，也造福著許多人。由此我想到那些讓很多人感到痛苦和不悅的一些事，比如學(xué)習(xí)和工作。這個事物本身是不愉快的嗎？是不是我們所受到的教育模式和糟糕的工作體系，讓我們的大腦，把它們和焦慮、壓力、攀比、批評甚至歧視和挫敗感聯(lián)結(jié)到了一起？

人生來是會學(xué)習(xí)的動物，有這種能力的動物不多，這項能力造福了我們，并且我們天然地想要模仿，想要學(xué)習(xí)，這件事本身并不是痛苦。如果去考慮它好的一面，實現(xiàn)的過程，大腦會得到鍛煉，解出題的時候感到身心舒暢，得到技能的同時，往往還能得到金錢和掌聲。我希望自己進步一點，優(yōu)秀一點。我認(rèn)為，優(yōu)秀可以說是一種習(xí)慣，而習(xí)慣是可以后天養(yǎng)成的。它是經(jīng)驗的總結(jié)，是下意識的反應(yīng)，也是最最省力的做事策略。

學(xué)習(xí)語言，對我來說不算是當(dāng)務(wù)之急，但是學(xué)的越早越好。但是我并不希望學(xué)習(xí)成為我的痛苦，我想把學(xué)習(xí)變成閑暇時候的游戲，日常生活的成就感。很多人無事的時候喜歡打兩局游戲，看幾集電視劇或者與朋友喝酒閑聊。他們浪費了自己的時間嗎？不能這么說。但我想更有效地利用時間。

正好去年的我在準(zhǔn)備一門語言考試，于是研究了一下相關(guān)的好用軟件（可點開我的主頁看英語和日語軟件推薦），每一個都嘗試使用了，最后確實發(fā)現(xiàn)幾個軟件很有利于養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如滬江開心詞場的小組制度（百詞斬、扇貝也有），堅持21天瓜分紅包制度，還有流利說里面的學(xué)習(xí)達標(biāo)免學(xué)費制度，薄荷閱讀的打卡送書制度，它們都能夠有效地鼓勵我們堅持。當(dāng)然，你需要一點責(zé)任感和使命感，這些激勵才有用。

在使用上述軟件和方法訓(xùn)練自己后，我漸漸養(yǎng)成了這種打卡的習(xí)慣。地鐵上，電梯里，等人的時候（你會因為充分利用了等人的時間，而降低對對方拖延時間的怨念），碎片時間都可以用來學(xué)習(xí)。

如今，我很享受這個訓(xùn)練的成果。同時也希望我能夠把這種信念感和生活態(tài)度傳遞給大家，一起分享知識，共同進步。